– Meillä kaikilla on, että yksi henkilö, joka on masentava elämässämme.

sinulla on keskustelu heidän kanssaan ja heti kävelet pois tunne valutettu energiaa.

se on uuvuttavaa. Tuo negatiivisuus on tarttuvaa.

mutta unohdamme myös positiivisuuden tarttuvan.

koska uskon vahvasti, että positiivisena ihmisenä oleminen on hyväksi sielulle, se tekee hyvää myös lompakolle.,

kun olet positiivinen, sinulla on yleensä paremmat elämäntulokset, vahvempi verkosto, ja ihmiset lähettävät paljon todennäköisemmin mahdollisuuksia omalla tavallasi.

Harvardista on myös jonkin verran vahvaa tutkimusta, joka tukee positiivisena ihmisenä olemisen terveyshyötyjä, sillä 52 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuolee aivohalvaukseen.

Aaltoilu Vaikutus

olin jonossa Starbucks-eräänä lauantai-aamuna saada enemmän Americano, ennen kuin suuntasin minun salon työtä, jossa haluaisin olla töissä koko päivän., Minulla oli huono asenne töihin ja ei ollut liian innoissaan viettää viikonloppua tekevät jalkahoidot koko päivän — cue jo sh*tty asenne.

Mutta sitten kun sain ikkunan maksamaan juomani he barista kertoi henkilö edessäni maksanut kahvini.

Super thoughtful, right? Se, mitä seuraavaksi tapahtui, on kuitenkin merkittävämpää.

että yksinkertainen anteliaisuus kannusti vastavuoroisuuteen. Halusin maksaa sen eteenpäin ja tehdä samoin.

niin tein.

ja asenteeni oli parempi sinä päivänä., Joka johti minut on ystävällisempi minun asiakkaita, ja todennäköisesti johtanut heidät on ystävällisempi muille, he liity joka päivä luoda heijastusvaikutus.

positiivisena ihmisenä oleminen maksaa osinkoja ja vaikuttaa suoraan itseemme ja ihmisiin, joita emme edes tunne.

Jos luet tätä viestiä, olet luultavasti jo kiinnostunut harjoitellaan positiivisuus, joten en usko, että minun täytyy vakuuttaa teille, edelleen, miksi tämä on tärkeää.

tässä muutamia Pikavinkkejä, joilla voit päästä positiivisemmaksi ihmiseksi.

Vihje 1: Etsi hyviä ominaisuuksia ihmisissä.,

Tämä on superkovaa, koska aivomme on kytketty negatiivisten asioiden löytämiseen. Historiallisesti asiat, jotka voisivat olla negatiivisia tai uhkaavia, olivat asioita, joita meidän piti turvallisuussyistä varoa. Joten meidän aivorunko ja pikkuaivot (matelija-aivot) edelleen näyttää meille turvallisuuden kannalta, ja useimmissa tapauksissa se on ilmaistu löytää negatiivinen.

se on monelle todellinen taistelu positiivisuuden löytämisestä ensimmäisenä. Mutta vaikka näkisitkin negatiivisuuden ihmisissä ja tilanteissa, se ei tarkoita, että sinun pitäisi ilmaista sitä.

Vihje 2: Kirjoita ylös, mistä olet kiitollinen joka aamu.,

kiitollisuus on erittäin aliarvostettua. Kyllä, jonkin kiitollisuuden löytäminen on luultavasti hyvä idea, mutta monille ihmisille, jotka ovat uusia kiitollisuuteen, on tapana kirjoittaa ylös samat asiat yhä uudelleen. Se ei kuitenkaan välttämättä ole huono asia. Se, mitä alitajuisesti teet kirjoittamalla asioita, joista olet kiitollinen joka päivä, on aivojesi valmentaminen etsimään asioita, joista olla kiitollinen. Lopulta alkaa olla runsaasti kiitollisuutta-mutta kaikki lähtee päivittäisistä käytännöistä.

vinkki 3: Älä koske puhelimeen tai sosiaaliseen mediaan heti aamusta.,

Sosiaalinen media voi olla uskomattoman innostava, mutta useammin kuin ei, se on vähän masentavaa. Näemme kaikki asiat pieleen maailmassa ja joissakin tapauksissa, nähdä kaiken, mitä meillä ei ole, joka voi laukaista vertailu oireyhtymä. On parasta ottaa haltuun, miten päivä alkaa ja asettaa oikea aikomus, miten päivä menee.

Vihje 4: liikunta 5 päivää viikossa.

me kaikki tiedämme, että liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät meidät onnellisiksi. Työni on lähes kokonaan ”desk” – hommaa,ja työharjoittelun laajuus on alakerrassa kävelemistä kahvittelemassa lisää. Siksi aktiivisuus on niin kriittistä., Energiatasosi, itseluottamuksesi ja terveytesi riippuvat liikunnasta. Pidä huolta itsestäsi ja käy kuntosalilla vähintään 5 päivänä viikossa.

tiedän, että tunnen itseni aina paremmaksi treenatessani ja todella nautin liikunnasta omahoidon muotona.

vinkki 5: Täytä aivosi inspiroivilla materiaaleilla.

mitä tahansa syötät mielesi muuttuu todellisuudeksesi. Joitakin minun suosikki paikkoja saada inspiraatiota ovat:

♥ Audio kirjoja,

♥ Podcastit

♥ Blogit

en henkilökohtaisesti pidä kuunnella podcasteja joka aamu, kun olen valmis ja ruoanlaitto aamiainen., Kun olin työmatkalla töihin päivittäin heitin podcast tai äänikirja ja käyttää työmatka aikaa oppia/saada inspo.

Vihje 6: mieti ennen kuin puhut.

ennen kuin sanot mitään negatiivista tai mahdollisesti loukkaavaa jollekulle tai jollekulle, ota muutama sekunti aikaa keskustelun uudelleen käynnistämiseen. Paljon aikaa emme tiedä, mitä sanoa keskusteluun, niin jostain syystä me luonnollisesti kallistua kohti negatiivisia asioita.

Jos se ei jätä henkilö puhut kanssa paremmin kuin he olivat, niin älä sano sitä.

Vihje 7: Älä anna ihmisten sysätä negatiivisuutta päällesi.,

monilla meistä on joitakin negatiivisia ihmisiä elämässämme, työpaikoillamme tai heck – ehkä olet naimisissa negatiivisen ihmisen kanssa. Mutta mitä tahansa tapahtuukin, älä anna ihmisten sysätä negatiivisuutta päällesi. Muistatko heijastusvaikutuksen?

Jos joku soittaa minulle ja kysyy, voivatko he valittaa muutaman minuutin ajan, minulla on erittäin hyvä järjestelmä käytössä., Olen ensimmäinen:

A) Kysyä, jos he etsivät neuvoja tai vain joku kuunnella niitä (joskus ihmisten täytyy vain tulla kuulluksi ja eivät etsi mielestäsi)

B) Kerro heille, että he ovat täysi 5 minuutin tuuletus minulle.

C) Kysyä heiltä, mitä on menossa hyvin elämässään

Se kuulostaa hieman*shole-ish. Mutta teen kaikkeni suojellakseni itseäni negatiivisia viboja heitetään minua. Tämä on ärsyttänyt myös monia ihmisiä ympärilläni. Sinun tehtäväsi on hallita altistumista negatiivisille ja positiivisille keskusteluille ja kokemuksille.,

– Meillä kaikilla on huonoja päiviä ja tarvitsemme jonkun puhua, mutta järjestelmä edellä mainitsin on todella keinutella ihmiset, jotka ovat jatkuvasti negatiivinen ilmaus minulle.

Vihje 8: sitoudu harjoittelemaan positiivisuutta päivittäin.

paljon kuin kerran vuodessa kuntosalilla käyminen ei tee sinulle mitään, mielen ruokkiminen inspiroivilla viesteillä ei myöskään auta. Sen täytyy olla osa päivittäistä rutiinia.

toteuttaa aktiivisesti yhtä näistä vinkeistä joka ikinen päivä ja alkaa sitten haarautua. Huomaat, että olet harppauksia edellä, missä ennen olit.,

vinkki 9: Surround yourself with positive people.

höyhenparven linnut parveilevat yhdessä. Positiivisten ihmisten seurassa oleminen voi auttaa valtavasti. Ensinnäkin, kun negatiivisuus on epänormaalia ryhmässä, olet paljon tietoisempi siitä, että olet downer. Kun ihmiset ovat kannustavia ja kannustavia, kaikki nousevat ylös.

Vihje 10: Käännä kipu tarkoitukseksi.

Tämä koko postaus saattaa saada sinut ajattelemaan, etten ymmärrä, että me kaikki käymme läpi vaikeita aikoja., Salaisuus käsittää vaikeina aikoina on kysyä itseltäsi, mikä on opetus tässä ja kuinka mä voin käyttää tätä paremmin elämääni ja toisten elämää tulevaisuudessa. Mitä tämä opetus yrittää opettaa minulle?

Kun löydät yhteyden kautta kokemuksia, voit alkaa ymmärtää, että vaikka saatat olla menossa läpi joitakin juttuja, on hopea vuori on, jos olet avoin löytää se.

näillä vinkeillä voit muuttua positiivisemmaksi ihmiseksi, jonka ympärillä ihmiset haluavat olla.

now go be the ripple of positivity in the world!

alun Perin julkaistu osoitteessa whitneyhansen.com