He kerran kutsuivat sitä ”muuttaa”, tuskin puhunut edellä kuiskaus noin keskuudessa vanhemmat sukulaiset. Juoruavia ääniä. Alhainen. Hauta. Salainen. Mutta nyt, ulkopuolella keskusteluja emättimen kuivuus ja kuumat aallot, näytämme harvoin puhua siitä, mitä tapahtuu ihoa vaihdevuosien aikana — save kommentteja ryppyjä ja juonteita., Keskustelua meillä ei ole tarpeeksi lehtiä niin paljon pimeässä, varsinkin kun vaihdevuodet ohittaneilla iho alkaa toimia hämmentävää muoti — nimittäin, ihottuma, akne, ruusufinni, ja yleinen herkkyys, no, kaiken. Vuorot riittävät siihen, että useimmat tietyn ikäiset naiset jäävät miettimään, mitä helvettiä on tekeillä.

Ennen kuin nyt., Olemme saavuttaneet ulos kolme näkyvä board-sertifioitu ihotautilääkäreiden määrittää tarkasti, miksi vaihdevuosien iho näyttää samanaikaisesti älyttömästi ja murtaa ja — mikä tärkeintä, mitä voimme tehdä asialle. Se ei ole vain ryppyjä; se on tunne mukava ja pyrkii jollakin tavalla valvoa — ihon olet.

Ymmärrystä vaihdevuosien ihon muutoksia

Pohjimmiltaan, mitä tapahtuu iho aikana vaihdevuodet on täydellinen myrsky elämän tapahtumia, joka, kun se yhdistetään, aiheuttaa suuria muutoksia. Ensimmäinen niistä on hormonien muutos., ”Vaihdevuodet ovat yhtä kuin alhainen kollageeni”, selittää Jeannette Graf, Mount Sinai Medical Centerin dermatologian apulaisprofessori. ”Ihon kimmoisuutta ja kollageenin tasot romahtavat, niin iho ohenee ja kuivempia, ja jotkut naiset sanovat, että se näyttää se tapahtuu lähes yhdessä yössä”, hän sanoo.

estrogeenitaso laskee, mikä tarkoittaa myös sitä, että öljyntuotantoa on vähemmän. ”Meillä on myös vähemmän verinahkaa, joka sisältää kollageenia ja hyaluronihappoa. Kun kollageenimme ehtyy, ihohuokosemme näyttävät suuremmilta.”

nuo hormonaaliset muutokset aiheuttavat muutakin kuin kuivuutta ja juonteita., ”Suurin asia vaihdevuodet on, että estrogeenitaso alkaa pudota joten sinulla on tämä yksinään testosteronin vaikutus ihoon, ja se ilmenee monin tavoin”, sanoo Mona Gohara, associate kliininen professori ihotautien Yale School of Medicine. ”Se luo joitakin asioita näemme, kuten hiusten harvennus, hiustenlähtö, kasvojen hiukset, ja jopa joitakin akne puhkeamista.”Jep, tämä yhdistelmä ehtoja tulokset kuivassa, vaarantunut kosteussulku, ulompi kerros, joka suojaa kehomme ulkoisesta hyökkääjät ja ärsyttävät.,

tämän seurauksena meidän yliherkkä, kuiva iho on altis tulehdukselliset ihosairaudet: ihottuma, ruusufinni, perioraalinen dermatiitti, kosketusihottuma, ja joillekin meistä teini-angst-aikakauden akne breakouts.

on tärkeää huomata, että perimenopause ja vaihdevuodet näyttää hieman erilainen naisten väri., ”Mitä notko, me voi näyttää erilaiselta, koska aiomme olla vähemmän todennäköisesti on valokuva-ikääntyminen; emme ymmärrä auringonpilkkujen miten valkoinen iho ei”, sanoo Michelle Henry, kliininen opettaja ihotautien Weill Cornell Medical College. ”Lopulta, meidän melaniinia on kaunis ja suojaava, mutta se ei ole pysyvä; jossain vaiheessa, näemme juonteita ja ryppyjä, yleensä kymmenen vuotta myöhemmin kuin valkoiset kollegansa.”

mutta jos ihonvärin voi kestää kauemmin näyttää notko ja äänenvoimakkuuden menetys, sillä on omat erityiset haasteensa., ”Meillä on eräänlainen kirjava pigmentti, saamme hyperpigmentaatiota, ja että epätasainen ihon sävy on osa ikääntymisprosessia.”Ihon väri voi myös olla altis DPN, tai ihosairaus papulosa neekereitä — näppylät eri kokoja, jotka näkyvät lähinnä kasvot.

Mutta loppujen lopuksi, ei kaikki iho — riippumatta ihon sävy — altis yliherkkyys, kuivuminen, ja estrogeenin epätasapaino, joka aiheuttaa kaikenlaisia tulehdus, mukaan lukien akne? ”Kyllä, ehdottomasti”, Henry sanoo., ”Seuraukset voivat olla hieman erilaisia, koska melaniinin tahansa tulehduksellinen prosessi, mikä akne ehdottomasti on – voi johtaa hyperpigmentaatio.”

Nyt me tiedämme, me kaikki menemme vaikuttaa vaihdevuodet jollakin tavalla, puhutaanpa mitä tehdä asialle.

Akne

Graf sanoo ei-kuivaus muotoja ajankohtaisia antibiootit, kuten klindamysiini, metronidatsoli, ja azithromycin yhdessä retinoidit ovat hyödyllisiä, kun toimitusjohtaja akne vanhempi iho., Kaikki kolme ihotautilääkärit haastatellut ovat myös fanit androgeenivaikutuksen esto spironolaktoni, jonka mukaan Graf, voi myös auttaa hiustenlähtöä naisilla. Hän on myös ajankohtainen rikki, kuten määrätty tai Löytyy over-the-counter hoitoja (pidämme uusia Topicals haalistunut). ”Se tappaa kaiken-bakteerit, punkit-joten se on hyvä myös ruusufinnille ja aknelle”, hän neuvoo. Gohara totesi, että myös toinen Uusi androgeenisalpaaja, Winlevi, näyttää lupaavalta.,

päivittäistä rutiinia on kriittinen, mikä tarkoittaa, käyttää oikeita puhdistusaineet, yksi suunniteltu kuorintaan ja puhdistaa hellävaraisesti ilman strippaus arvokasta kosteutta iholta. Naisten väri voisi etsiä ainesosia, kuten glykolihapoksi auttaa ansaan kosteutta, kun kuorinta ja kirkastuvat tummia täpliä; vaihtoehtoja on runsaasti alkaen tuotemerkkejä kuten Mario Badescu, Peter Thomas Roth, ja Vichy, muutamia mainitakseni.

Seuraa retinoidi hoitoa, kuten Differin Geeliä tai SkinCeuticals Retinolia 1.,0 ja hyvä kosteusvoide (plus aurinkovoidetta päivän kuin Unsun Kosmetiikka Mineraali Sävytetty Laaja Kirjo Kasvot Aurinkovoidetta SPF 30.)

Muut tulehduksellinen iho-olosuhteet

Jos edellä pöytäkirjan siltä, jotta asiat pahempaa, sinulla voi olla ruusufinni tai perioraalinen ihottumaa sijaan. Matkan ihotautilääkäri vahvistaa, ja lääkäri saattaa neuvoa sinua lopettamaan retinoidi ja akne hoidot välittömästi, koska nämä protokollat voivat ärsyttää ihoa. Ihotautilääkäri voi määrätä antibiootteja tai tulehduskipulääkkeitä rauhoittamaan kasvojen tulehdusta.,

ihottumat ja ekseema ovat yleisiä myös vaihdevuosiiholla. Pitää putki 1 prosentin hydrokortisonia kerma kätevä rauhoittaa kutinaa ja ärsytystä, mutta myös tutkia tuotteita muotoiltu rauhoittaa ihoa, kuten Eau Thermale Avène Cicalfate+ Korjaavat Suojaava Voide.

Muuta päivittäistä kauneuden hoito

paras ihon hoito vaihdevuosien iho on perustana kolmea keskeistä periaatetta: olla lempeä, lukita kosteutta ja estää kosteuden menetystä ja muita vahinkoja. Kaikki kolme haastateltua ihotautilääkäriä suosittelevat aloittamaan hellävaraisella puhdistusaineella ihotyypistä riippumatta., Kun se tulee yöllä rutiini, ne, joilla on kuiva iho voi seurata Graf neuvoja käyttää maitomainen puhdistusaine (haluamme Caudalie Gentle Cleansing Milk), tai paksu, kokeillut ja totta puhdistusaineet (kuten Lampi on hajusteettomia Kylmä Kerma Meikki Remover, pyyhkiä pois lika ja noki ilman vettä).

Jos suosit vaahtoavia puhdistusaineita, valitse hellävarainen vaihtoehto, kuten Clarins Gentle Foaming Cleanser Cottonseedilla. Graf suosittelee myös pitää misellifaasin vettä ja puuvilla tyynyt sängyn lähellä yhtä nopea, helppo, hellävarainen puhdistus ratkaisu yötä kun et voi olla vaivautunut kanssa koko rutiini., ”Jos et tee mitään muuta, niin ainakin voit puhdistaa ihosi”, hän sanoo.

Noudata mitään puhdistusaineita spot-hoitoja, ja sitten kaikki määrä ravitseva, syvästi kosteuttava seerumit pakattu etuja. Loppuun yöllä rutiini, jossa on kosteusvoide, jossa hyaluronihappoa, glyserolia tai keramideja, kuten CeraVe Kosteuttava Voide, SkinCeuticals Triple Rasva-Palauttaa 2:4:2, tai Tatcha Kasteinen Iho Kerma.

suojaa iho kosteudelta ja ympäristötekijöiltä päivän ajan., Käytä lempeä puhdistusaineet uudelleen, boost ihoa vapaiden radikaalien-taistelut antioksidantti seerumit — Graf suosittelee kaavat tehty ferulic happo, C-vitamiinia, ja E — vitamiini- ja sitten toinen kerros kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta (kokeile Isdin on Eryfotona Actinica, jossa SPF 50).

Hoitaa kehoa hyvin

Kun se tulee ihon alle niskaan, muista, että vauva este: käytä lempeä, hajusteettomia vaihtoehtoja kehon pesee, kuten Dove Herkälle Iholle Kehon Pestä. Pidä sadekuurot lyhyinä-korkeintaan viidestä kahdeksaan minuuttia-käyttäen tepid-vettä, ei kuumaa.,

Pyyhi pois ylimääräinen vesi kylvyn jälkeen, sitten sinetöidä kosteutta märkä iho kosteusvoidetta, kuten Jergens Painoton Märkä Iho Kosteusvoidetta tai seuraa Henryn temppu kuivalle iholle: sekoita vartalovoide, kuten La Roche-Posay Lipikar Balsamia AP + Voimakas Korjaus Kosteuttava Kerma yhtä suureen osaan Johnson & Johnson vauvaöljyä Geeli. Muista myös päänahka:käytä hellävaraisia shampoita keskittyäksesi hiuspohjan puhdistamiseen poistamatta hiuksia. Graf suosittelee hoitoaineen levittämistä hiuksiin ennen suihkussa käymistä suojakerroksena ennen shampoota ja vettä.,

haluat suojata ihoa vaihdevuosien yhteyttä vahvoja kemikaaleja, tuoksuja tai muita ärsyttäviksi. Kaikki kolme ihotautilääkäriä suosittelevat pehmeää puuvillaa kangasvalinnoissa sekä siirtymistä hellävaraisiin pesuaineisiin.

he suosittelevat myös juomaan enemmän vettä ja seuraamaan kofeiinin ja alkoholin nauttimista. ”Alkoholi ei koskaan saa ihoasi näyttämään hyvältä, varsinkaan jos ylitäydyt; se vain saa sinut kuivumaan”, Henry selittää. ”Kofeiini on sama: kohtuudella., Se voi todella nesteyttää sinut, mitä haluat välttää. Tärkeintä on pitää iho hyvin nesteytettynä.”

vanhetessasi saatat helposti saada mustelmia, koska iho on ohuempi, ja Henry suosittelee kiinnittämään huomiota haavoihin. Voiteiden, kuten Aquaphor Healing-voiteen, käyttäminen voi olla hyödyllistä. ”Se ei ole vain menossa pitämään haavan kosteana, koska kaikki paranee paremmin kosteassa ympäristössä — mutta koska se on okklusiivinen se on myös menossa estää infektio, koska se toimii porttina”, hän selittää.

myös, hanki runsaasti liikuntaa ja rentoudu: stressi voi vahingoittaa ihoa., ”Korkeat kortisolitasot ovat haitallisia; ne ovat tulehdusta edistäviä, ne voivat aiheuttaa aknea, ikääntymistä — kaikkea mitä et halua”, varoittaa Gohara. Syvähengityksen ja joogan lisäksi kannattaa harkita seksuaalista kanssakäymistä — yksin tai kumppanien kanssa. ”Ota se, kun voit”, suosittelee Graf. ”Se auttaa kaikkea, ehdottomasti.”

Mutta salaisuus on: emme Ole enää kuiskata siitä, mitä meille tapahtuu., Vaihdevuodet, useita muutoksia yhdistää haastaa meidän kosteussulku ja rakenteellisen eheyden meidän iho, mutta siellä on vain niin monia ratkaisuja, jotta meidän iho mukava, houkutteleva ja kaunis loput meidän elinaikanamme.

Vaihdevuodet, kuten monet asiat elämässä, tulee haasteita, mutta lukuisia ratkaisuja, joista saatamme käyttää itseämme. ”On niin paljon hyviä asioita, jotka tiedämme nyt”, kiehtoo Graf. ”Huolehtimalla yksinkertaisesti itsestämme voimme näyttää hyvältä ja tuntua hyvältä pitkään. Vaihdevuodet eivät ole loppu, vaan vasta alku.,”

kaikki Allurella esillä olevat tuotteet ovat toimittajien itsenäisesti valitsemia. Kuitenkin, kun ostat jotain kautta meidän vähittäiskaupan linkkejä, voimme ansaita affiliate provisio.

lue lisää iho-care ratkaisuja:

  • Paras Ekseema Tuotteita Lievittää Kutinaa, Mukaan Ihotautilääkärit,

  • 22 Paras Kosteusvoiteita Kuivalle Iholle Ympäri Vuoden

  • 14 Tuotteita, Jotka Ovat Lähimpänä Botox Pullo

lukenut?, Katso ihotautilääkäri ihonhoito rutiini:

Noudata Allure siitä, Instagram ja Twitter, tai tilata Allure on uutiskirjeen päivittäin kauneus tarinoita toimitetaan suoraan sähköpostiisi.