miten jalkahierontaa annetaan

tätä materiaalia ei saa käyttää kaupallisiin tarkoituksiin eikä missään sairaala-tai lääkäritilassa. Noudattamatta jättäminen voi johtaa oikeustoimiin.

Mitä minun täytyy tietää jalka hieronta?

voit käyttää voidetta, kaakaovoita, öljyä, lanoliinia tai voiteita, jotka on valmistettu erityisesti jaloille., Jalkahieronta lisää verenkiertoa ja auttaa ihmistä rentoutumaan. Jalkojen arat, tiukat tai ahtaat alueet voivat tuntua hieronnan jälkeen paremmilta.

Miten saan jalkahieronnan?

kysy terveydenhuollon tarjoajilta ennen jalkahierontaa. He eivät ehkä halua sinun antavan jalkahierontaa, jos henkilöllä on sairauksia, kuten diabetes tai kihti. Älä anna jalkahierontaa, jos henkilön jalat ovat turvonneet tai niissä on rakkuloita tai syyliä.

• Hieronta jalka:
  • Laita pieni määrä lämmintä voidetta tai öljyä käteen. Silota voide tai öljy jalan päälle.,
  • pidä jalkaa tiukasti kiinni molemmilla käsillä. Hiero jalan yläosaa tukevalla liikkeellä peukaloilla. Aloita jokaisen varpaan kärjestä ja liiku hitaasti nilkkaan asti. Siirry takaisin kohti varpaita ja hiero kevyemmällä iskulla. Tämä vaihe voidaan toistaa vähintään 2 kertaa.
  • pidä jalkaa edelleen molemmilla käsillä ja siirrä peukalot jalkapohjaan. Hiero jalkapohjaa. Aloita jokaisen varpaan kärjestä ja siirrä peukalosi tukevasti kantapään suuntaan. Mene takaisin varpaiden suuntaan ja hiero peukaloilla jalan pohjaa., Tämä vaihe voidaan toistaa vähintään 2 kertaa.
  • toista edellä mainitut askeleet toisella jalalla.
• Hieronta varpaat vetämällä:
  • Pidä jalka yhdellä kädellä ja tarttua sen alla kaari.
  • pidä toisella kädellä isovarvasta peukalo ylhäällä ja etusormi alla.
  • käännä hieman ja vedä varvasta, kunnes pääset varpaan päähän. Työnnä peukalo ja etusormi takaisin varpaan tyveen. Tee tämä jokaiselle varpaalle.
  • toista edellä mainitut askeleet toisella jalalla.,
• Hieronta varpaat liu ’ uttamalla:
  • Pidä jalka yhdellä kädellä ja kehto se kantapään taakse.
  • laita toisen käden etusormeen varpaiden väliin.
  • liikuta sormeasi kohti varpaiden tyveä ja takaisin kohti varpaiden päätä. Toista tämä liike Kaksi tai kolme kertaa kaikkien varpaiden välissä.
  • toista edellä mainitut askeleet toisella jalalla.

Hoito-Sopimusta

Sinulla on oikeus auttaa suunnittelemaan hoitoa. Tutustu terveydentilaasi ja siihen, miten sitä voidaan hoitaa., Keskustele hoitovaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajien kanssa ja päätä, millaista hoitoa haluat saada. Sinulla on aina oikeus kieltäytyä hoidosta. Edellä mainitut tiedot ovat vain koulutustukea. Sitä ei ole tarkoitettu lääkärin ohjeeksi yksittäisiin sairauksiin tai hoitoihin. Keskustele lääkärin, sairaanhoitajan tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin noudatat mitään hoito-ohjelmaa nähdäksesi, onko se sinulle turvallinen ja tehokas.

© Copyright IBM Corporation 2020 tiedot on tarkoitettu vain loppukäyttäjän käyttöön, eikä niitä saa myydä, jakaa uudelleen tai käyttää muuten kaupallisiin tarkoituksiin., Kaikki CareNotes®: n kuvat ja kuvat ovat A. D. A. M., Inc: n tekijänoikeuksin suojattua omaisuutta. tai IBM Watson Health