annos olutta on 12 unssia, viiniä on viisi unssia ja viinaa 1,5 unssia. Kaloripitoisuus vaihtelee alkoholityypin mukaan. Viiniä on noin 150 kaloreita keskimäärin olutta vaihtelee niin suuresti, että se on mahdotonta paikantaa, ja alin kalori liköörejä ovat selkeitä rommia noin 85 kaloria. Kuitenkin niille, jotka haluavat cocktaileja, kaikki, jotka lisätään sokeria ja sekoittimet voi helposti tehdä sekoitettua juomaa jopa 300 kaloria. Jos sinulla on kaksi, se saa jo nainen lähes puolet hänen suositellaan kalorien saanti päivä.,

alkoholi myös vähentää estoja, mikä kannustaa juojia kuluttamaan enemmän. Samalla se lisää nälkää. Baariruoka (ja ruoka, joka kuulostaa hyvältä juodessa) ei ole tunnettu terveellisestä tai vähäisestä kalorimäärästä. ”Pub grub” yleensä sisältää kohteita, kuten ranskalaisia, nachoja ja muita riippuvuutta, snackable herkkuja, jotka kannustavat sinua humalahakuinen. Jopa hillitty yö ulkona ystävien kanssa voi nopeasti laittaa sinulle suositeltuja kaloreita vain onnellinen tunti yksin.

alkoholi vaikuttaa kuitenkin myös sinua vastaan hidastamalla aineenvaihduntaasi., Aineenvaihdunta luonnollisesti hidastuu iän (joka on, miksi teini-ikäiset voivat ilmeisesti syödä niin paljon ja pysyä hoikka). Kun aineenvaihdunta on vaurioitunut, jossain määrin sitä ei voi ”korjata.”Syömishäiriöt, joka pitää kehon jatkuvassa nälkään voi tehdä pysyviä vaurioita niiden aineenvaihduntaa. Alkoholi voi myös aiheuttaa pysyviä vaurioita. On kaikkien etu pitää aineenvaihdunta huippukunnossa.

on olemassa tapoja tehostaa aineenvaihduntaa, kuten kuluttaa mausteisia ruokia. Niille, jotka eivät pidä lämpöä, täydentää paprika päivittäin voi auttaa., Ayurvediset käytännöt, kuten lämpimän veden juominen tuorepuristetulla sitruunalla heti aamulla, voivat myös auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Nämä terveelliset lähestymistavat eivät kuitenkaan voi kumota alkoholin aiheuttamia vahinkoja.

valitettavasti tuore trendi on nimeltään ”drunkorexia.”Tapana on” säästää ” kaloreita juomasessiota varten. Se on erityisen suosittu opiskelijoiden, mutta on myös yhä harjoiteltu juovat kaikenikäisille. Kaikkia kaloreita ei synny yhtä paljon., On vain niin paljon totuutta kaloreita, kaloreita ulos yhtälö (jos se olisi, että yksinkertainen, laihduttaminen olisi paljon suoraviivaisempaa). Tämä käytäntö kannustaa ihmisiä jättämään terveelliset ateriat väliin ja nälkiintymään, jotta he voivat ”kuluttaa” kalorinsa alkoholiin.

ajoittainen ottelu ”drunkoreksian” kanssa ei todennäköisesti tee ruumiille pysyvää vahinkoa, mutta se asettaa vaarallisen ennakkotapauksen. Lisäksi on lähes mahdotonta sanoa, kuinka paljon alkoholia ihminen kuluttaa ollessaan pubissa tai yökerhossa. Annoskoot voivat vaihdella hurjasti, ja on harvinaista, että kaloreita listataan jopa yksittäisissä olutpulloissa., Jotkut ihmiset ajattelevat, kiinni selkeä liköörejä ja ei sekoittimet tarjoaa ”hyvä meininki” ilman liikaa kaloreita, mutta millä hinnalla? Aineenvaihdunta on edelleen vaurioitunut, ja estoja lasketaan.

alkoholinkäytön suhteen tapahtuu paljon enemmän kuin uskotkaan.

Miten Alkoholi Hajoaa elimistössä

Kun alkoholia käytetään, se on jaoteltu asetaatti—joka on samanlainen kuin etikka. Keho polttaa asetaattia ennen mitään muuta varastoitua energiaa kehossa., Toisin sanoen, se viihtyy alkoholin sijaan ylimääräistä rasvaa saatat työskennellä vähentää. Elimistö suosii asetaattia sokerin ja rasvan sijasta. Toisin sanoen, kehosi kiinni kohtelee sinua oli aikaisemmin päivällä tai viikolla ja viihtyvät alkoholia. Siksi tasankoja ovat niin yleisiä, niille, jotka juovat ja työskentelevät kohti rasvaa tappio.

pahentaakseen tilannetta alkoholilla oli taito pysäyttää väliaikaisesti elimistön lipidien hapettuminen. Tämä tekee siitä vieläkin vaikeampaa kehon polttaa olemassa olevaa rasvaa., Jos olet haluavat lihoa, tieteellisesti paras tapa on juoda paljon ja syödä paljon rasvaa.

Tämä ei tarkoita, sinun täytyy luopua alkoholista kokonaan jotta menettää tai ylläpitää painoa. Siitä olisi kuitenkin varmasti apua. Paras lähestymistapa on maltillisuus, mutta alkoholilla, joka vaatii yleensä joko uskomattoman vahvaa tahdonvoimaa tai vankkaa tukijärjestelmää. Ainoa tapa todella tietää, mitä kuluttaa ja kuinka paljon on järjestää juhlia itse., Mittaa juomia, on oman rakkaansa pitää sinua silmällä (ja voit palata hyväksi), ja lisäansiot, voit säästää paljon rahaa ei jaella niille, $13 cocktaileja baarissa. Hoikka vyötärö ja lihava pankkitili? Se on paras tapa mennä uuteen vuoteen.

– Tekijä Bio: Trevor on osa sisältöä markkinointi joukkue Detox Paikallis-ja toipuva addikti & alkoholisti, joka on ollut kuivilla yli 5 vuotta., Koska hänen elpyminen alkoi, hän on nauttinut käyttäen hänen lahjakkuus sanoja auttaa levittämään hoidon resurssit, riippuvuuden tietoisuutta, ja yleinen terveys tietoa. Hänen vapaa-ajallaan, voit löytää hänet työskentelevät toipuva addikteja tai ulkopuolella nauttia tahansa kunto toimintaa kuviteltavissa.

seuraa kalorinsaantiasi Lifesum-sovelluksella.