A-vitamiini on voimakas vitamiini iholle. Se on monia hyviä etuja iholle, sekä terveydelle.

kaikkia a-vitamiinityyppejä ei kuitenkaan synny yhtä paljon. Se on tärkeää tietää, että liiallinen A-vitamiini voi aiheuttaa Vitamiinimyrkytyksen, joka on myrkyllisyys, joka on negatiivinen vaikutus terveyteen, visio, ihon ärsytystä, & ruokahalu.

hypervitaminoosi A voi aiheuttaa myös päänsärkyä, uneliaisuutta, ärtyneisyyttä ja jopa maksavaurioita.,

hyvä uutinen on, ylimääräinen määriä vitamiinia löytyy vain Suorittaa A-vitamiini (tunnetaan myös nimellä Retinoidit). Esimuotoillut vitamiini löytyy maitotuotteet, siipikarja, kala -, liha -, ja suun synteettisiä lääkkeitä.

Ensimmäinen, sinun täytyy ymmärtää ero välillä kaksi pääluokkaa A-vitamiinin Yksi on Retinoidit, ja toinen on nimeltään Karotenoidit. Käydään läpi näiden kahden ero ja vaikutus, joka niillä voi olla ihoon ja kehoon.,

Retinoidit (vitamiini) ovat rasvaliukoisia, biologisesti muodostaa A-vitamiinia, joka löytyy eläintuotteiden ja synteettisten lääkkeiden. Nämä A-vitamiinin bioaktiiviset muodot muuntuvat retinoiinihapoksi, verkkokalvon ja retinyyliestereiksi.

ne ovat ainoa A-vitamiinin tyyppi, jota elimistö voi käyttää heti. Retinoiinihappo parantaa ihon terveyttä, luun terveyttä ja hampaiden muistelua. Verkkokalvo parantaa näköäsi ja yleistä terveydentilaasi. Retinyyliesterit toimivat ihonhoitotuotteissa antioksidantteina.,

kaksi yleistä A-vitamiinin esterimuotoa ovat retinyylipalmitaatti ja Retinyyliasetaatti. Ne eivät ole yhtä vahvoja kuin retinoli, mutta ne ovat hellävaraisempia iholle.

Karotenoideja löytyy kasvisruokaa, kuten porkkanat, tumman vihreät kasvikset ja keltainen/oranssi hedelmiä ja vihanneksia. Erilaisia karotenoideja on yli 600, mutta vain pieni osa niistä voidaan todella käyttää ihmiskehossa. 33% kaikesta A-vitamiinin kulutuksesta tulee ruokavaliostamme löytyvistä karotenoideista.

kehosi on ensin muuntaa karotenoideja osaksi biologisesti muodossa retinolin, ennen kuin sitä voidaan käyttää., On tärkeää huomata, että on olemassa tiettyjä terveydellisiä tekijöitä, jotka voivat itse asiassa estää kehon kykyä imeä karotenoideja, joka estää niitä muuttamasta osaksi retinolia., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

niin, nyt kun ymmärrät A-vitamiinin kaksi pääluokkaa, katsotaanpa A-vitamiinin käytön hyötyjä akneen. Akne tulee monissa eri muodoissa, kuten mustapäät, valkopäät, kyhmyt, ja kystat. On monia tekijöitä, jotka voivat edistää akne, niin se on hyvä tietää, miten ehkäistä ja torjua sitä.

jatkuvat aknemurtumat voivat lopulta verottaa ihmisen itsetuntoa. Onneksi A-vitamiini on voima, joka on otettava huomioon aknen torjunnassa. Se edistää terveen uuden solun kasvanut ja vahvistaa ihon kudosta sisältäpäin., Tämä rasvaliukoinen vitamiini on erittäin hyödyllistä kannalta terveyden ihosolujen ja ihon toimintaa.

ihollamme on tietty porekäyttäytyminen, jota kutsutaan retentio hyperkeratoosiksi.

Tämä prosessi saa tietyt ihohuokoset aknealtistumaan. Siksi terveet ihohuokoset eivät koskaan katkea. Säilyttäminen hyperkeratoosi on prosessi, joka vuodattaa ’ihon alle’ kuolleet ihosolut jopa 5 kertaa enemmän kuin normaali määrä päivässä.

Koska huokosten voi päästä eroon ylimääräistä kuollutta ihosolukkoa, se alkaa kerääntyä pore., Tämä johtaa tukossa karvatupet kutsutaan mikrokomedonit. Tämä on aknen alkuvaihe.

kun tali jatkaa kertymistään ihon alle, akneen puhkeamisen mahdollisuus kasvaa. Koska mikrokomodonit ovat ihon pinnan alla, ne eivät näy paljaalla silmällä. Se voi olla lähes 90 päivää ennen purkautumista edes tapahtuu.

synteettisistä lähteistä peräisin oleva A-vitamiini, kuten retiini-A ja luonnolliset lähteet, kuten ruoka, ovat tunnetuimpia tapoja hoitaa aknea tehokkaasti. Se on voimakas antioksidantti, joka auttaa ihoa torjumaan sekä vapaita radikaaleja ja akne., Vapaat radikaalit voivat todella aiheuttaa muutoksia talirauhasten, mikä johtaa bakteerit muodostavat aiheuttaa vikoja. A-vitamiini auttaa myös vähentämään ihon talintuotantoa. Tämä todella hyödyttää ihmisiä, joilla on rasvainen ja yhdistelmä iho, koska nämä ihotyypit ovat alttiita akne.

Accutanen ja Retin-A: n kaltaisilla lääkkeillä on aktiivisena ainesosana synteettinen A-vitamiinin muoto. Ne toimivat, jotta ihohuokoset eivät tukkeutuisi estämällä kuolleita ihosoluja, vähentämällä ihosi tuottaman öljyn määrää ja vähentämällä androgeenien muodostumista., Ne auttavat myös estämään tulehdusta ja soluvaurioita suojaamalla rasvoja hapettumiselta.

nyt, kun kyse on akneen tarkoitetusta A-vitamiinista luonnollisista lähteistä, sen saa muutamalla eri tavalla. Eläinperäisistä tuotteista, kuten kalanmaksaöljystä ja maksasta, saa aktiivisen A-vitamiinin muodon. Sinun pitäisi syödä niitä ja juoda niitä päivittäin, jotta se vaikuttaa kuitenkin. Se on haaste vastata tarvittavat määrät A-vitamiinia tällä menetelmällä yksin, mutta se voi auttaa auttamaan sinua, kun yhdistetään muihin menetelmiin.,

kuten edellä mainittiin, toinen A-vitamiinin muoto ovat karotenoidit. Syö vitamiini rikastettu elintarvikkeet kuten porkkanaa, bataattia, & lehtivihannekset auttaa, mutta se vie paljon päästä suositeltava päivittäinen arvo 5000 IU päivässä.

niin, on mahdollista saada A-vitamiini kautta elintarvikkeiden lähteistä, ja on suositeltavaa lisätä ne ruokavalioon, mutta pitää mielessä se on vaikea täyttää kaikki päivittäiset vaatimukset tällä menetelmällä yksin. Täällä lisäravinteet tulevat peliin. Useimmat lisäravinteet antavat sinulle lähes 5000 IU päivässä., Ne eivät ole ”parannuskeino” itsessään ja itsessään, mutta ne varmasti auttavat, kun ne yhdistetään a-vitamiinivalmisteisiin.

Miten A-vitamiinia käytetään akneen?

kaksi tehokkainta tapaa käyttää A-vitamiinia aknen hoitoon ovat ravitsemus ja lääkkeet. Kuten edellä mainittiin, on olemassa elintarvikkeita ja lisäravinteita voit lisätä päivittäistä rutiinia lisätä A-vitamiinin tasoilla luonnollisesti kehon sisällä. Ajankohtaiset lääkkeet ovat toinen vaihtoehto. Katsotaanpa tarkemmin näitä kahta menetelmää.

on vanha sanonta ”olet mitä syöt”., Tämä pätee monilla eri aloilla terveytemme, akne on yksi niistä. Akne on hormoni epätasapaino, jota ei voi ’parantaa’, mutta se on asia, joka voidaan vähentää ja hallita. Kun syömme huonosti, tai kehon on keksittävä keino poistaa joitakin niistä myrkyistä. Yksi tapa vapauttaa ne on kautta meidän huokosiin., Foods korkein vitamiinipitoisuus ovat:

  • naudan maksa – 31,718 IU / 100 g
  • kanan maksa – 13,328 IU / 100 g
  • voita – 2500 IU per 100 g
  • naudanlihaa munuainen – 1,578 IU / 100 g
  • kerma – 1,470 IU / 100 g
  • munat – 520 IU / 100 g
  • täysmaito – 200 IU / 100 g

A-Vitamiini on rasvaliukoinen, joten se on rakentaa oman kehon., Ole varovainen, että annos on enintään 10 000 IU (kansainvälistä yksikköä) päivässä. Tämän määrän ylittäminen voi olla elimistöllesi myrkyllistä. Myös, pitää mielessä, että jos sinulla on hidas aineenvaihdunta kehon ei voi muuntaa beetakaroteenia osaksi vitamiini yhtä helposti kuin se olisi joku, jolla on nopea aineenvaihdunta.

A-vitamiinin käyttö ajankohtaisissa lääkkeissä on tehokas tapa hoitaa aknea nopeammin. Tämäntyyppiset lääkkeet ovat kemiallisesti muuttunut muotoja A-vitamiinia, joten ne retinoideja, joita voit soveltaa suoraan iholle.,

Jos sinulla on itsepäinen akne, joka vain näyttää pahenevan, haluat ehkä harkita nähdä ihotautilääkäri. Ihotautilääkäri voi määrätä sinulle ajankohtaisen a-vitamiinilääkkeen tarpeen mukaan. Ensin ihotautilääkäri joutuu tutkimaan ihohuokosia ja ihoa.

tutkimuksen perusteella akneesi arvioidaan silloin tasolle 1-4, jolloin 1 on lievä ja 4 vaikea. Lieviä tapauksia akne, joka koostuu whiteheads, mustapäiden, ja/tai joitakin virheitä, voidaan yleensä hoitaa ilman reseptiä.,

ajankohtaiset aknelääkkeet ja-hoidot antavat nopeita tuloksia, mutta se ei tapahdu hetkessä. Nämä lääkkeet toimivat tappaa bakteereja iholla, vähentää punoitusta ja vähentää tulehdusta. Kuten muukin kroppa, myös kasvot pitää puhdistaa joka päivä. Lika, ympäristöelementit, hiki ja öljyt voivat päästä huokosiin ja tukkia ne uudelleen.

sinun on noudatettava hygieniahoitoa ja käytettävä lääkettä täsmälleen ohjeiden mukaisesti. Ole varovainen, ettet menetä päivää tai kahta käyttökertojen välillä., Lääkitys on jatkuvasti hoitaa viat ja valvoa öljyjä ihossasi.

silotat herneen kokoisen määrän retinoidivoitelääkettä kasvoillesi ennen kasvojen pesua. Retinoidivoiteiden tiedetään aiheuttavan ihon punoitusta, hilseilyä tai hilseilyä ja aknen pahenemista niiden käytön alkuvaiheessa. Jos siitä tulee liian ärsyttävää, voit kokeilla sitä joka toinen päivä. Pysy sopusoinnussa joka toinen päivä tämän vaiheen aikana, kun ihosi on saada perehtynyt lääkitys.,

Jos koet polttava, kirvely, pistely tai turvotus sivuvaikutuksia, ota yhteys ihotautilääkäri. Voit joutua lopettamaan sen käytön kokonaan, kun lääkäri löytää sinulle lääkkeen, joka toimii ihotyypin kanssa.

yleensä auringonvalo on minimoitava Retin-A-lääkkeiden käytön aikana. Iho tulee liian herkkä valolle käytettäessä tällaisia lääkkeitä. Rajoita altistumista ulkovalaistukselle tänä aikana. Jos sinun täytyy mennä ulos aurinkoon, varmista, että käytät suojaavia vaatteita ja asusteita peittääksesi ihosi auringonvalolta., Muutamia hyviä ehdotuksia suojan lisäämiseen ovat aurinkolasit, huivi, hattu, pitkähihainen paita, housut ja aurinkovoide.

lopulliset ajatukset

A-vitamiini hyödyttää elimistöä monella muullakin tavalla, ei vain aknen suhteen. Parantaa vitamiini tasoilla auttaa parantamaan visio, immuunijärjestelmä, ja vähentää tulehdusta tasolla. Karotenoideja vitamiini auttaa myös suojelemaan suojaamalla silmänpohjan rappeuma, johtava syy ikääntymiseen liittyvien sokeus.

immuunijärjestelmäsi saa tarvittavan piristysruiskeen kohonneen a-vitamiinitason myötä., Se auttaa säätelemään geenejä, jotka viestivät sairaudesta ja sairaudesta, ja beetakaroteenin antioksidantit toimivat useiden näiden eri sairauksien torjumiseksi.

antioksidantti auttaa myös estämään soluvaurioita, mikä laski tulehdus.

muista, että on olemassa sellainen asia kuin ”liian paljon hyvää”. A-vitamiini ei aiheuta aknea, mutta liika osa siitä voi itse asiassa pahentaa joitakin olosuhteita. Hypervitaminoosi A, joka johtuu liian paljon A-vitamiinia elimistössä, on myrkyllisyys, joka voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen.,

sen vaikutukset voivat vaihdella vaikeusasteeltaan yksinkertaisesta ihoärsytyksestä sydänläpän kalkkeutumiseen. Hypervitaminoosi A on seurausta liian paljon suoritetusta A-vitamiinista. kuten edellä mainittiin, suoritettu A-vitamiini löytyy elintarvikkeista, kuten kalasta, lihasta, siipikarjasta ja meijeristä.

esivalmistetun A-vitamiinin synteettiset muodot löytyvät aknen hoitoon käytetyistä suun kautta otettavista lääkkeistä. Terveysasiantuntijat suosittelevat 5 000 IU A-vitamiinia päivässä. Yhdysvaltain päivittäinen suositeltu A-vitamiinin määrä on 3000 aikuisille miehille ja 2300 aikuisille naisille, mutta nämä ovat hyvin konservatiivisia lukuja., 5 000 IU päivässä onnistuu helposti pelkästään terveellisellä ruokavaliolla.