olettaen, että sinua ei kasvatettu vegaaniksi tai et ole laktoosi-intolerantti, sinua todennäköisesti kehotettiin juomaan lapsena paljon maitoa. Se on loppujen lopuksi hyvä kalsiumin lähde ja auttaa kasvattamaan vahvoja luita. Meillä on tapana pitää maitoa hyvänä asiana, jolla on myönteisiä terveyshyötyjä. Mutta mitä tapahtuu, jos juo liikaa maitoa?

käy ilmi, että on olemassa sellainen asia, että juo liikaa maitoa. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kolme tai useampia maitolaseja päivittäin juovat naiset lähes kaksinkertaistivat riskinsä sairastua sydän-ja verisuonitauteihin., Se myös lisäsi syöpäriskiä 44 prosenttia (verrattuna niihin, jotka joivat vähemmän kuin yhden lasin maitoa joka päivä), eikä tehnyt mitään parempaa suojaa luunmurtumia. Vaikka tutkimus on vain ehdotti, että siellä saattaa olla yhteys lisääntynyt maitotuotteiden kulutus ja terveys (lisää tutkimusta on vielä tehtävä), havainnot eivät riitä siihen, että tutkimus johtaa tekijä, Karl Michaelsson, ruotsalainen professori surgical sciences, muuttaa hänen elämäntapa. ”Tutkimuksen tulokset on itselleni ollut tarpeeksi vahva leikata alas minun maidon kulutusta,” hän sanoi kautta (CBS News).,

tuo tutkimus saattaa olla tulokseton, mutta maidon lomauttamiseen on muitakin syitä. Koko rasvaa maito on paljon kaloreita — 149 per kuppi, joten juo paljon maitoa voi aiheuttaa tahatonta painonnousua, sanoo Livestrong. Laktoosi-intoleranssi voi kehittyä myös iän myötä, joten jos huomaat kärsiväsi ruoansulatushäiriöistä, joita ei ollut lapsuudessa, meijeri on todennäköinen syyllinen.

maito on kohtalaisilla annoksilla terveellistä, mutta varo antamasta liikaa lapsille. Liika maito voi vaikuttaa raudan imeytymiseen, mikä voi johtaa pienten lasten anemiaan., Tautien valvonta-ja ehkäisykeskukset suosittelevat, että alle 1-vuotiaille lapsille ei anneta lainkaan lehmänmaitoa. Vanhemmat lapset tulisi rajoittaa kahteen tai kolmeen kuppiin maitoa päivässä. Liika maidon juominen saattaa saada lapsen tuntemaan itsensä kylläiseksi, mikä estää häntä syömästä muita elintarvikkeita, joita tarvitaan tasapainoiseen ruokavalioon.