Mitä Se on Todella haluavat Kouluttaa Victoria ’s Secret-Mallit

Victoria’ s Secret-mallit saattavat näyttää vaivattomasti seksikäs, mutta se voi kestää kuukausia työtä saada ne valmiiksi brändin vuosittainen muotinäytös — ja paljon apua ihmisiltä, kuten Justin Gelband, sertifioitu personal fitness trainer perustuu New York City.

Gelband arvioi kouluttaneensa keskimäärin kuusi mallia per show yli 10 vuoden ajan, mukaan lukien monet Victoria ’ s Secretin virallisista enkeleistä., Vuoden 2017 ohjelmassa hän työskenteli Candice Swanpoelin, Sara Sampaion, Grace Elizabeth Harryn, Alexina Grahamin, Sanne Vloetin ja Megan Williamsin kanssa. ”Olen onnekas, onnekas mies, joka pystyy kouluttamaan maailman kauneimpia naisia”, hän sanoo.

, mutta kyse ei ole oikeastaan onnesta. Gelband, 42, on ansainnut yli 10 tutkintotodistusten ja sertifioinnit kunto ja ravinto, ja on tällä hetkellä opiskelee Harmaa Institute for Applied Science. ”Ei ole yhtä liikunnallista puolta, josta en tiedä”, hän sanoo. ”Opin jatkuvasti.,”

auttaa sinua oppia lisää mies, joka veistää huippumalleja työkseen ennen 2017 ssa, joka oli äskettäin kuvattiin Shanghaissa ja olevinaan lauantai, 28 marraskuu klo 10pm EST CBS, Cosmopolitan.com puhui Gelband yksinoikeudella haastattelun:

Miten sinä tullut yksi Victoria ’ s Secret-Enkeli on go-kouluttajat ensimmäinen paikka? Angela Lindvall antoi minulle startin. Hän oli juuri saanut toisen lapsensa ja valmistautui vuoden 2006 show ’ hun.

meidät esiteltiin ystävän kautta. Oli Heinäkuu, joten meillä oli vain 3,5 kuukautta aikaa tehdä hänestä upea ja saada hänet kiitoradalle., Mutta hän teki sen.

Sitten mallitoimistossa IMG esitteli minulle muutamia toimihenkilöitä ja johtajia, jotka johdattivat minut Miranda Kerr ja Candice Swanepoel. Sen jälkeen puhelimeni ei koskaan lakannut soittamasta-luultavasti siksi, että osaan kouluttaa naisia. Kyse on itsetunnosta, motivaatiosta, kurista ja siitä, että jokainen tyttö saa rakastaa itseään ja luottaa minuun — vaikka olisi kuinka paineita.

Angels näyttää laiha ja pehmentänyt kiitotiellä — kuinka paljon sinulla ominaisuus genetiikan vastaan kovaa työtä? Lopettaa., Kyllä nämä tytöt syntyvät kauniina, ja joillekin on annettu lahja olla pitkä ja laiha. Mutta kun heille annetaan lahja, se on pieni. He eivät ole onnekkaita siinä, miten yleisö heitä kuvaa. Karlie Klossille baletti kesti 11 vuotta. Candice varttui baletin parissa. Jasmin harrasti voimistelua 10 vuotta. Kaikkien piti oppia, miten heidän kehonsa toimii ja miten päästä sinne, missä pitää olla.

Kuinka paljon aikaa Enkelit todella viettää käyttäessään joka päivä vievät ssa? Istuntoni kestävät tunnista tuntiin ja 15 minuuttiin, yleensä neljänä päivänä viikossa., Näen nuorimmat asiakkaani useimmiten. Vanhemmat ovat aina matkoilla, joten annan niitä bändejä, painot, kuvattiin liikuntaa, ja Skype-istuntoja, jotta he voivat pysyä heidän ohjelmia, kun he ovat tiellä. Käytännössä harjoituskausi alkaa syyskuussa, mutta kuntoilu on perustavaa laatua oleva asia. Uusia asiakkaita — kuten Jasmine Tookes, Romee Strijd, ja Lais Ribeiro — saattaa kestää kolme kuukautta saada kuntoon, verrattuna Candice Swanepoel, joka olen harjoitellut yhdeksän vuotta ja voi saada kuntoon kolmessa viikossa. Hänen ruumiinsa kimpoaa takaisin välittömästi. Se on kuin vitsi, hyvällä tavalla.,

harjoituksissa, teetkö tiettyjä harjoituksia, joilla enkelit valmistautuvat kävelemään korkokengissä siipiä käyttäessäsi? Treenini kohdistuvat takapuoleen, lantioon, reisiin sekä muuhun kehoon. Mutta toisin kuin burpees, kyykky, ja kävely lunges, jotka tekevät sinusta tuntuu että olet tehnyt töitä perse ruvella ja voi kävellä, rupeeko tehdä sinusta tuntuu hyvältä ja seksikäs, ja jättää sinulle energiaa, kun olet valmis.

korostan myös ryhtiä ja korkokengissä kävelyä., En näe siivet ennen esitystä, mutta tiedän, että ne voi painaa 20 tai 30 kiloa, joten otan tytöt käyttävät painotettu liivi tai pidä painot sylissään, kun he tekevät harjoituksia auttaa heitä harjoitella tasapainoa ja vakautta.

Joskus minulla on ne seistä vinossa hallitus simuloida seisoo korkokengät. Muina aikoina he tulevat salille korkkarit jalassa ja pitävät eri kokoisia painoja kummassakin kädessä kävellessään, mikä haastaa heidän tasapainonsa melkein kuin kävellen siipien kanssa., Mutta yritän pitää korot minimissä, koska se asettaa liikaa paineita keholle.

kaikki kysyvät minulta aina, mitkä harjoitukset saavat sinut näyttämään Candicelta tai Romeelta tai Jasminelta. Mutta en vastaa siihen, koska parhaat harjoitukset ovat erilaisia jokaiselle tytölle. Voit tehdä saman treenin kuin Karlie Kloss tai Candice, etkä silti näytä heiltä. Jokaisella on omat harjoituksensa tai liikkeensä, joilla hän pääsee keholleen parhaaseen kuntoon.

Kuka on vahvin Enkeli? En vastaa, mutta tytöt sanovat, että Candice on vahvin., Hänen tiimalasivartalonsa on järjetön, eikä kenelläkään tule koskaan olemaan hänen kaltaistaan ruumista. Kehotan aina olemaan paras, mitä voi olla saamansa ruumiin kanssa. He kaikki tekevät yhtä paljon töitä. Jokainen tyttö on erilainen ja tekee parhaansa oman kehonsa eteen.

Enkelit Ovat kilpailukykyisiä keskenään? Ne ovat kilpailukykyisiä, ja siellä on aina olemaan hieman sisaruskilpailu joukossa. Yritän opettaa heitä olemaan kilpailematta muiden tyttöjen kanssa, vaan olemaan kilpailuhenkisiä itseään vastaan.,

haluatko työskennellä Enkelien kanssa heidän ruokavalion liian? Teemme yhteistyötä tohtori Peter D ’ Adamon veriryhmän dieetin kanssa, joka sanelee dieetin, joka perustuu veriryhmään, kalsium-ja rautapitoisuuksiin. Lähetän tytöt ravintoterapeutille, joka käyttää verikokeitaan luodakseen erittäin yksilöllisen ruokavalion, johon sisältyy todellista ruokaa.

– Minun ei. 1 sääntö asiakkaille, on tämä: Jos olet juna ja liikunta kanssani, voit syödä. En pidä pikaratkaisuista.

henkilökohtainen harjoittelu voi luoda turvallisen tilan epävarmuuden ilmaisemiseksi., Millaisia epävarmuuksia enkelit ovat ilmaisseet sinulle? Sillä ei ole väliä, oletko laiha, pitkä vai Pyöreä. Kaikilla naisilla on sama epävarmuus niiden sisä reidet, vatsa, käsivarret, ja butt, Enkelit mukana. Heidän tehtävänsä ei ole vain näyttää hyvältä alusvaatteissa ja bikineissä-vaan koko elämä. Töissä, rannalla ja kadulla heitä tuomitaan. Osa tytöistä on vasta 22-tai 23-vuotiaita, ja he oppivat yhä, miten heidän kehonsa toimii ja keitä he ovat.

mitkä ovat enkelten kätyrit, kuten keikan johtaminen? He ovat stressaantuneita-se on hermoja raastavaa., He ovat alusvaatteisillaan miljoonien ihmisten edessä ja kaikki katsovat. He haluavat näyttää parhaimmiltaan. He hoitavat sen liikunnan ja mietiskelyn avulla. Autan heitä tekemään enemmän pilatesta, venyttelyä, hengitysharjoituksia, jotka saavat heidät vyöhykkeelle. Loppujen lopuksi kyse on siitä, että he saavat hyvän mielen siitä, keitä he ovat. Haluan heidän tuntevan olonsa seksikkääksi, eikä kyse ole miehistä. Kyse on naisten voimaannuttamisesta olemaan parhaita, mitä he voivat olla oman kehonsa kanssa ja itsensä rakastamisesta.,

Miten sinusta tuntuu, kun näet Enkelit olet koulutettu kävellä kiitotien? Tutkitko työtäsi? Olen tehnyt tätä yli 10 vuotta keskimäärin kuusi tyttöä kohti osoittavat, ja olen hyvin kiinnostunut siitä, mitä teen. Se on siis Super Bowlini. Se on Grammyni ja Golden Globeni. Itken ollakseni rehellinen. Minulle sarja on omalla tavallaan erityinen.

saat kaikki terveys-ja kuntouutiset suoraan syötteeseesi. Seuraa Facebook.com/CosmoBod.

Seuraa Elizabeth Twitterissä ja Instagram.,