Olipa kerran, pidin ”itsetuntemusta” joksikin, jolla ei ollut minulle juuri mitään arvoa. Se tuntui liian herkältä. Kun minulle sanottiin, että minun täytyy ”löytää itseni”, ajattelin, ”miten löydän itseni, kun en ole koskaan eksynyt?”

itsevarmuutta minun alussa 20s oli nopeasti pirstaleina, kun minut irtisanottiin 26-vuotiaana. Yhtäkkiä tunsin olevani eksyksissä. Aloin ymmärtää, että minulla oli suunnannut energiani kohti todistaa, että olin aikuinen (mitä se tarkoitti!).

todellisuudessa minulla ei ollut aavistustakaan, kuka olin. Jestas!,

Ilmeisesti, en ollut koulussa sinä päivänä, kun he opettivat meille itsetuntemusta. Aivan, he eivät koskaan opettaneet meille siitä!

– uskon, käytäntö itse-tietoisuus on yksi suurimmista taitoja elämässä, koska sen avulla voit oppia itseäsi tavalla kukaan muu ei voi koskaan opettaa.

se opettaa sinua hallitsemaan itseäsi ja miten tuottavasti sitoudut muihin ihmisiin.

mikä tärkeintä, sen avulla voit suunnitella sinulle toimivaa työtä, jotta voit suunnitella elämäntyylisi ehdoillasi.,

ennen kuin sukellamme määrittelemään ”itsetuntemusta”, puretaan se ja keskitytään ensin ”tietoisuuden” merkitykseen.

mitä” tietoisuus ” tarkoittaa?

tykkään ajatella ”tietoisuutta” sellaisena, mitä elämässä huomaa. Kyse on tarkkaavaisuudesta.

se on yksityiskohtia, joita poimit maailmankuvastasi. Tietoisuutesi kerää ja käsittelee aktiivisesti tietoa ympäristöstäsi. Näin koet elämän.

joka päivä, joka tunti ja jopa joka minuutti on paljon huomioitavaa., Katso tästä blogikirjoituksesta hetki ja skannaa hitaasti ympärillesi. Mitä huomasit? Mitä yksityiskohtia voit kuvailla?

– minulla on erittäin hyvä ystävä, joka huomaa hyvin erilaisia asioita maailmasta kuin minä. Kerron hänelle usein, että hän olisi voinut olla CIA: n agentti, koska hän muistaa hämmästyttävän paljon yksityiskohtia mistä tahansa elämänvaiheesta.

i ’ m more oblivious. No, ei oikeastaan tietämätön, vain enemmän hyperkeskeinen yhteen tiettyyn osaan samaa kohtausta ystäväni ja minä koemme.

olen yleensä hyvin tietoinen ihmisistä. Muistan helposti ihmisten nimet., Tunnen heidän vibansa. Huomaan, miten ihmiset ovat vuorovaikutuksessa keskenään ryhmässä. Luetteloin heidän tarinansa aivoihini. Voin jatkaa keskusteluja siitä, mihin jäimme, vaikka kuukausia olisi kulunut.

ystäväni sen sijaan huomaa kaikkien ihmisten, jopa tuntemattomien, fyysiset yksityiskohdat ja liikkeet. Olen yleensä tietoisempi tuntemistani ihmisistä tai herätän uteliaisuuttani.

kumpikaan tiedostamisen muoto ei ole oikea tai väärä. Ne ovat vain erilaisia. Se on luonnollinen taipumuksemme.

mitä” itsetietoisuus ” tarkoittaa?,

Jos ”tietoisuus” on noin huomaamatta asioita maailmassa, ”self-awareness” on noin keskittyen teidän tietoisuus itse.

Se on teidän kyky huomata, tunteita, fyysisiä tuntemuksia, reaktioita, tottumukset, käyttäytymistä ja ajatuksia.

olet tietoinen kaikista niistä eri puolista itsestäsi ikään kuin olisit toinen ihminen, joka tarkkailisi sinua.

toinen tapa ajatella sitä on kiinnittää huomiota intuitioon, joka tunnetaan myös nimellä 6th sense tai your gut feeling.

Tai kuten joku olen kerran haastatellut kertoivat, itsetuntemusta on olla rehellinen itsellesi.,

meillä kaikilla on omakuva siitä, miten haluamme muiden hahmottavan meitä. Saatat pitää itseäsi täsmällisenä, mutta todellisuudessa olet usein myöhässä tapaamisista.

itsetuntemuksessa on kyse siitä, että keskittyy käyttäytymisen todellisuuteen eikä tarinaan, jonka kertoo itsestään.

Ilmoittaudu Nyt: 12-Viikon itsearviointi Haaste

Älä Sivuuttaa Tunteita, Tutkia Niitä

Monet ihmiset I haastattelu tai valmentaja tunne ”jumissa” heidän elämäänsä, usein kuvata ”tunne, etteivät he enää voineet sivuuttaa.,”

heidän elämänsä pinnalla kaikki tuntui olevan hyvin. Itse asiassa he pystyivät sivuuttamaan ja jopa tukahduttamaan tämän tunteen, koska heillä ei ollut itsetuntemusta tutkia sitä. Onko sinulle koskaan käynyt näin?

jotkut tunsivat fyysistä tunnetta vatsansa kuopassa tai pistelyä rinnassaan. Toiset tunsivat yhä enemmän hajamielisyyttä. Ihmiset kertoivat myös tunteneensa itsensä tyytymättömiksi tai onnettomiksi, mutta eivät tienneet miksi, koska eivät nähneet välitöntä syytä siihen elämässään.,

Ne, jotka alkoivat tutkia lähde näitä selittämättömiä tunteita ja tuntemuksia ne olivat, että alkoi syvempää harjoitella itsetuntemusta.

he alkoivat tarkkailla entistä hienovaraisempia tuntemuksia ja niiden käyttäytymisen vivahteikkaita olosuhteita. He antoivat tunteilleen äänen ja hiljensivät apinanpuhujan tietoisista ajatuksistaan.

ne, jotka päättivät olla tutkimatta näitä tunteita, tunsivat yhä enemmän ahdistusta. Enemmän stressaantunut.

tuntemattoman tutkiminen voi olla pelottavaa. Uskomme, että meidän on saatava kaikki ”selvitettyä” 30-vuotiaaksi mennessä., Itsensä tiedostaminen ratkaisemattomista tunteista uhkaa kaikkea, mitä ajattelimme tekevämme.

kannustan voimakkaasti sinua lopettamaan niiden tunteiden sivuuttamisen, koska ne eivät koskaan todella katoa. Sen sijaan alkaa tutkia niitä harjoittamalla itsetuntemusta.

ainakin opit lisää itsestäsi ja miten voit elää lähentämistä kanssa, kuka oikeasti olet.

Kuuntele, miksi itsetuntemuksen harjoittaminen on niin tärkeää.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3

Kuinka Harjoitella itsetuntemusta

yhteydessä, elämäntapa suunnittelu, itsensä tiedostaminen on ensimmäinen askel kohti suunnittelu oman elämäntavan ympärille työtä, mitä olet aina halunnut tehdä.

se on mekanismi itsetuntemuksen hankkimiseksi, polku oppimiseen, mitä tapoja sinun on muutettava aloittaaksesi työt ehdoillasi.

Vaihe #1

ensimmäinen askel harjoitellaan itsetuntemusta on saamassa laajempaa tietoisuutta tunteita.,

– meille on opetettu sulkemaan tunteet pois meidän päätöksentekoon ja luottaa pelkästään meidän järkevä ajatuksia.

uskon, että tämä vie päätöksentekoprosessimme tasapainoon. Kun luotamme pelkästään järkeviin ajatuksiimme, teemme usein päätöksiä yrittäessämme noudattaa jonkun toisen ihanteita.

tunteemme ovat omien ihanteidemme sisäinen puolestapuhuja. Jotta voimme tehdä tehokkaita päätöksiä, tarvitsemme sekä rationaalista ajattelua että tunteitamme. Meidän on kiinnitettävä huomiota sisuksiimme yhtä paljon kuin aivoihimme.

aloin aktiivisesti tiedostamaan tunteitani vasta 30-luvun alussa., Kärsin kroonisesta ahdistuksesta suuren osan uraani, ja olen sen velkaa puutteelliselle tietoisuudelleni tunteistani.

lisää tietoisuutta tunteistasi sisällyttämällä ne päätöksiisi. Kuuntele vaistojasi ja tutki, miksi tunteesi saattavat vastustaa jonkun järkevän ajatuksesi päätöstä.

kysy itseltäsi: ”mistä tuo tunne tulee?”Ota tavaksi tunnistaa tunteesi.,

Vaihe 2

toinen askel harjoitellaan itsetuntemusta on tavaksi seurata omia tunteita,

Hyvin yksinkertaisesti aloittaa kirjoittamalla kaikkein positiivisia tunteita ja eniten kielteisiä tunteita. Pidä päiväkirjaa tai lappua puhelimessa. Kokeile sitä vähintään 30 päivää.

alkaa huomata kuvioita ja trendejä. Tämä yksinkertainen käytäntö auttaa sinua paremmin määritellä tarkoitus, arvot, motivaatiot, ja mitään tilalla sinut takaisin olet aina halunnut tehdä.

Tässä on kaikki, mitä voit oppia itsestäsi suunnitella ihanteellinen elämäntapa.,

pidän seurantaa tunteita sekä kommunikoida teidän alitajuntaan mielessä. Se on sisäinen äänesi. Se tietää usein, mitä elämässä haluaa, ennen kuin osaa pukea sen sanoiksi.

Vaihe #3

kolmas vaihe harjoitellaan itsetuntemusta on laajentaa käytäntö aloilla elämääsi kuin tunteita.

On olemassa lukemattomia aloilla elämääsi voit seurata, mutta sinun pitäisi keskittyä alueille uskot on suurin vaikutus suunnitteluun ihanteellinen elämäntapa.,

Kun olet saanut jonkin verran kokemusta seuranta tunteita, suosittelen seuranta energian seuraava. Tämä auttaa sinua tunnistamaan ”huippusuorituskautesi” joka päivä. Nämä ovat ajan (s) päivä, jolloin olet eniten energiaa, keskittynyt, ja pystyy luomaan korkealaatuisia työtä. Energian seuranta antaa myös oivalluksia siitä, mikä motivoi ja mikä vie.

kokeile näitä 4 itsetuntemusharjoitusta. Kuuntele nyt.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3

itsearviointi Haasteita, joilla pääset Alkuun

tiedän, että alkaa itsetuntemusta käytännössä ensimmäistä kertaa voi olla vaikeaa, joten siksi olen luonut 12 viikon itsearviointi haaste apua aloita itsetuntemusta käytännössä.

ilmoittaudu Nyt

Jokainen viikko voit olla sähköpostitse uuden itsearviointi haaste, joka kysyy, haluatko tutustua tiettyyn osa elämääsi, kuten miten vietät rahaa tai tunnistamaan omia arvoja.

itsetuntemuskäytännön kehittäminen on elämäntapamuotoilun perusta., Se on ensisijainen tapa oppia itsestäsi ja tarpeistasi.

se tekee myös ihmeitä ahdistuneisuuden vähentämiseksi ja sen estämiseksi, että joutuisit ”jumiin” tulevaisuudessa.