meillä on niin paljon opittavaa kiinalaisessa perinteisessä lääketieteessä käytetyistä luontaistuotteista. Maassa on pisin historia dokumentoituja tuloksia hoitoja, yli 2200 vuotta arvoinen havainto ja kokeilu. Vanhoja lääketieteen menetelmiä käytetään edelleen laajalti hoidon standardina. Amerikkalaiset, monet näistä kasviperäisiä hoitoja ovat parempi kovempia reseptilääkkeitä, mutta on myös yhä käytetään sairauksien ehkäisy—optimoida yleistä terveyttä ja taistella tautia ennen kuin se kehittyy., Näin on schisandra Berryn kohdalla. Katsotaanpa, mitä hyötyä sen lisäämisestä ruokavalioon on.

Mikä on schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, lisensoitu ravitsemusterapeutin harjoitellaan Austin, Texas ja perustaja Asun Hyvin Ravitsemus sanoo, ”Schisandra on marja ja kuuluisi luokkaan goji-tai acai. Se on antioksidantti komponentteja, ja se on suojaava. Mutta siitä ei ole vielä tarpeeksi tutkimusta.”

Se on marja kiipeily viiniköynnös, joka kasvaa Pohjois-Kiinassa ja Venäjällä., Jotkut vaihtoehtoiset nimet sille ovat Wu wei zi ja”viiden makuinen hedelmä” —jälkimmäinen, koska siinä on kaikki eri makukomponentit: makea, hapan, katkera, pistävä ja suolainen. Marjassa on erittäin paljon antioksidantteja ja lignaaneja.

Schisandraa on saatavana tuoreena tai kuivattuna kokonaisena elintarvikkeena sekä jauheina tai tinktuurina. Vitamiinipitoisuus riippuu siitä, miten sitä syö, Adrien selittää. ” sen syöminen, joka on peräisin marjasta, tuottaa enemmän kuitua.”Sitä käytetään tyypillisesti vain lääkinnällisiin tarkoituksiin.

mitkä ovat Schisandran terveyshyödyt?,

schisandralle näyttää olevan aika paljon potentiaalisia hyötyjä. Sitä on käytetty alentamaan sekä henkistä että fyysistä stressiä ja palauttamaan tasapaino kehon järjestelmiin. Se puhdistaa maksan ja lisää kognitiota ja keskittymistä. Eläinkokeissa on löydetty tulehdusta ja syöpää ehkäiseviä vaikutuksia sekä vauhtia aineenvaihduntaan. Eksistanssissa on hyvin vähän ihmisen kliinisiä tutkimuksia. Todennäköisesti laajimmin tutkittu alue on sen positiivinen vaikutus maksan toimintaan. Schisandra voi suojata maksan toimintaa ja auttaa maksansiirtopotilaiden toipumisessa.,

Kiinalainen lääketiede, schisandra käytetään lievittää oireita vaihdevuodet, taistella oireita aging, puhdistaa kehon ja palauttaa elinvoimaa. Sitä on käytetty myös ihon tonikoissa. Se on hyvin supistava ja auttaa ihoa pitämään kosteutta, palauttaa nuorekas hehku. Schisandra pidetään adaptogeeni on termi, jota käytetään holistisen lääketieteen yrttejä, jotka auttavat elimistöä säilyttämään tasapainon ja sopeutua fysikaaliset, kemialliset ja biologiset stressitekijöitä.

onko Schisandran ottamisella sivuvaikutuksia?,

on viitteitä siitä, että schisandra saattaa aiheuttaa kohdun supistuksia ja tästä syystä sitä ei pitäisi käyttää raskauden aikana. Joitakin mahdollisia yhteisvaikutuksia reseptilääkkeiden olemassa, erityisesti lääkitys tarkoitus estää verihyytymiä ja maksan lääkitys.

näiden yhteisvaikutusten ulkopuolella Schisandran ei tiedetä aiheuttavan merkittäviä haittavaikutuksia. On kuitenkin muistettava, että schisandrasin vaikutusta ihmisiin on vielä tutkittava. Tällaisen sananlaskun etuja, lisää tutkimusta auttaisi optimoimaan sen käyttöä.,

Lisäämällä schisandra omaan ruokavalioon

Voit lisätä schisandra marjat, jauheet, ja tinktuurat teidän smoothie ja mehut, tai yksinkertaisesti syödä marjoja koko (vaikka ne voivat olla liian hapan suoraan kulutukseen). Vain muutama marja päivässä voi tarjota perinteisen lääketieteen kuvaamia hyötyjä. On myös reseptejä schisandra siirappi, ja sitä käytetään samoin seljanmarja siirappi, joka parantaa immuunijärjestelmää. Muita reseptejä, kuten tämä mansikka salaatti, yhdistää jauhe makea ja suolaisia ruokia.