muista syistä
vaihtoehtoisesti lihasten epätasapaino voi aiheuttaa käpertyneitä varpaita. Nämä epätasapainot voivat johtua useista syistä, kuten viallinen biomekaniikka, pitkät varpaat, neuromuskulaarinen sairaus, systeeminen olosuhteet (kuten nivelreuma, diabetes), ja genetiikka.
Hoito Kiertynyt Varpaat
Jalkineet
Kuten edellä mainittiin, paras hoito kiertynyt varpaat on sijoittaa ja valita oikea jalkineet. Tarvittaessa custom jalka orthotics voi olla hyötyä sekä riippuen kävely ja jalka tyyppi., Käy kaupassa osoitteessa 2481 Bloor St. W Torontossa. Olemme auki kuutena päivänä viikossa. Etsitkö jalkineita? Nimitystä ei tarvita,ja meillä on alan johtavia tuotteita.
harjoitukset
kotona tehtävät harjoitukset ja venytykset ovat paras DIY-muoto, joka auttaa ehkäisemään ja hoitamaan käpertyneitä varpaita. Sekoita mikä tahansa määrä näitä venytyksiä ja harjoituksia osaksi rutiini parantaa terveyttä jalat.
- Stretch teidän varpaat: Jos kiertynyt varpaat ovat joustavia, venyttää varpaat mahdollisimman suorana ja pidä 5-10 sekuntia., Vältä tätä, jos se on liian tuskallista, mutta kun nämä jänteet lyhentää, tai lyhentää toistoja ennen rakennuksen jopa pidemmän aikaa.
- varvas nostaa: nosta varpaat maasta ja matalammalta. Toista 10-15 kertaa. Pyri levittämään varpaitasi tehdessäsi nostoja lisäeduksi.
- Lattia Kahvat: jalat lattialla, ote maahan varpaat eteenpäin. Edessä on haastavaa edetä jopa muutama sentti kerrallaan.
- Marble pickup: aseta kaikki marmorikuulat maahan ja nosta ne varpaillasi., Tämä auttaa pidentää liikerataa varpaita ja vahvistaa jänteet ja nivelsiteet varpaita
- Pyyhe kiharat: Aseta pyyhe päällä ja rutistaa sen varpaita. Pyri käpertymään varpaaseen.
käpertyneet varpaat? Tulimme auttamaan!
Jos sinulla on kiertynyt varpaat ja haluat keskustella vaihtoehdoista, varata ajanvarauksen kanssa yksi meidän Lisensoitu Jalkojenhoidon perusteellinen arviointi määrittää asianmukaisen hoidon suunnitelma.
Soita meille numeroon 416-769-3338 tai Varaa arviosi tänään!
Vastaa