tween-tyttäreni on monien ystäviensä tavoin havainnut satunnaisen kofeiinittoman Starbucks Frappuccinon ilot. (Starbucks lingossa sitä kutsutaan Frappuccino-kermaksi.)
Hän on alkanut ilmaisemaan kiinnostuksensa todellinen kahvia, liian, ja olen antanut hänen ottaa huikan tai kaksi, kaikki samalla antaa hänelle tavallista puoluerajojen Kofeiini ei kasvuasi! Aloin juoda kahvia vasta Collegessa! Mieti, kuinka paljon rahaa säästät, jos et osta näitä juomia!,- ja kyseenalaistaa kasvatustaitoni.
Tri Steven Abrams, puheenjohtaja American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition, vakuuttaa minulle, että en ole huono vanhempi. Maku siellä täällä ei tee paljon pahaa, hän kertoi puhelimitse hiljattain. Milloin lapsi voi alkaa juoda kahvia tai kofeiinia—vai onko se ollenkaan OK?
Mitä kofeiini tekee meistä
Kofeiini on teknisesti lääke, erittäin suosittu ja turvallinen, FDA standardit—stimulantti, joka leluja hermostoon.,
sitoutumalla aivojen reseptoreihin, joiden tehtävänä on saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi, kofeiini saa sinut tuntemaan päinvastoin. Verenpainepiikit, sykkeen lasku sitten nousee, kun juo enemmän, ja saat sen tutun kohinan ja energiapiikin. (Se ei kuitenkaan estä kasvua. Se on myytti.)
onko kahville tai kofeiinijuomille terveyshyötyjä?,
Vaikka tutkimus on osoittanut, että kahvinjuonti saattaa olla hyvä meille, aikuiset, vähentää aivohalvauksen ja tyypin 2 diabetes, muun muassa, se tarjoaa lapsille nolla ravintoaineita tai terveyshyötyjä, sanoo Abrams, chair of pediatrics Dell Medical School, University of Texas at Austin.
riippumatta lapset juovat kofeiinia. Noin 73 prosentilla 2-22-vuotiaista nuorista on kofeiinia päivittäin, selviää vuoden 2014 tutkimuksesta.
tuo luku ei ole juuri muuttunut tutkimuksen kattamalla vuosikymmenellä, mutta mistä he saavat, että kofeiini on muuttunut., Lapset juovat vähemmän soodaa (edelleen tärkein kofeiinilähde) ja enemmän kahvia ja energiajuomia. Tämä suuntaus, erityisesti nousu voimakkaasti kofeiinipitoisia energiajuomia, vaivaa terveysasiantuntijoita.
paljonko on liian paljon kofeiinia?
aikuisille, kolme-viisi kuppia kahvia päivässä, tai jopa 400 milligrammaa kofeiinia, pidetään ”turvallinen” mukaan 2015 Dietary Guidelines for Americans. Kyseessä on ensimmäinen kerta, kun ravitsemussuosituksissa käsitellään kofeiinin aihetta ja täsmennetään määrä.,
mutta tällaista ohjeistusta ei ole olemassa lapsille (tai raskaana oleville naisille). ”Emme tiedä, mikä on kofeiinin turvallinen määrä”, sanoo Abrams, joka palveli ravintosuosituksia laatineessa komiteassa.
Alle FDA sääntöjä, 12-unssi voi sooda voi olla enintään 70 milligrammaa kofeiinia—noin määrä 6-unssi kuppi kahvia. Useimmat limunvalmistajat pysyvät reilusti tuon rajan alapuolella.,
Koska lasten ja nuorten aivot ovat vielä kehittymässä, ja koska kofeiini vaikuttaa suoraan hermostoon, on mahdollisuus kofeiini muuttaa aivojen kehitykseen ja emme tiedä tarkalleen miten se tapahtuu.
Mutta energiajuomia, jotka ovat voimakkaasti markkinoidaan nuorille, ei ole raja, ja usein kofeiinia sisältöä ei ole merkitty voi. Koska ne sisältävät vitamiineja ja muita aineita, FDA katsoo, niitä täydentää ja säätelee niitä eri tavalla kuin sooda.,
”Ne voivat sisältää yhtä paljon kofeiinia kuin he haluavat”, sanoo Jennifer Temppeli, associate professor, University of Buffalon Department of Exercise and Nutrition Sciences, jonka tutkimus viimeiset 12 vuotta on keskitytty kofeiinia ja lapset.
testit tehdään Consumer Reports, 2-unssi pullon 5 Tunnin Energia Laukaus oli todettu 215 milligrammaa kofeiinia; extra-vahvuus versio oli 242 mg.,
”varsinkin nuoruusiässä aletaan kuluttaa näitä juomia vanhempien tietämyksen ulkopuolella”, Temple sanoo.
äärimmilleen vietynä se voi olla kohtalokas. Toukokuussa Etelä-Carolinan Teini romahti koulussa juotuaan 16 unssin energiajuoman, latten ja Ison limsan—kaikki kahdessa tunnissa. Hän kuoli sinä päivänä siihen, mitä viranomaiset sanoivat, oli ” kofeiinin aiheuttama sydäntapahtuma, joka aiheutti todennäköisen arrythmian.,”
Mitä me emme tiedä kofeiinia
Tutkijat eivät täysin tiedä, missä määrin kofeiini vaikuttaa lapsilla pitkällä aikavälillä, koska suurin osa tutkimusta on ollut aikuisten ja eläimiä.
”asia, joka huolestuttaa minua on, että koska lasten ja nuorten aivot ovat vielä kehittymässä, ja koska kofeiini vaikuttaa suoraan hermostoon, on mahdollisuus kofeiini muuttaa aivojen kehitykseen ja emme tiedä tarkalleen, miten se tapahtuu”, sanoo Temppeli.,
Tutkimus on osoittanut, että kun rottien annettiin kofeiinia ja myöhemmin kokaiinia, he kehittivät enemmän riippuvuutta kuin käyttäytymistä nopeammin ja pienemmillä annoksilla kuin eläimiä, jotka eivät olleet altistuneet ensimmäisen kofeiinia.
”Kofeiini näyttää voimistavan vastaus. Se helpottaa periaatteessa haluaan kuluttaa enemmän huumeita, hän sanoo.
hänen omissa tutkimuksissaan on havaittu, että pojilla on yleensä tyttöjä voimakkaampi vaste jopa vähäisiin kofeiinimääriin., Pojat myös ”puhuvat todennäköisemmin kofeiinin käytöstä tavalla, joka kuulostaa huumeidenkäytöltä, kiireen saamiselta, energian lisäämiseltä”, Temple sanoo.
joten mikä on lopputulos?
ei ole sopiva ikä lapselle aloittaa juominen kahvia tai energiajuomia, limsaa tai muita kofeiinia juomat, koska ne ”eivät kuulu ruokavaliossa lapsille tai nuorille,” AAP sanoo.
niiden pitäisi tarttua veteen, maitoon ja vähäisessä määrin mehuun, Abrams sanoo.
mitä tulee niihin satunnaisiin latte my daughterin sipseihin, Abrams sanoo silti pärjäävänsä., Mutta ei ole mitään syytä kannustaa sitä menemään eteenpäin, hän ja Temple sanovat.
”en näe mitään syytä siihen, että lapset tottuisivat kahviin”, Abrams sanoo.
”Jopa yli kaikkien tuntemattomien merkittävä vaikutus tunnetaan kofeiinia on se, että se häiritsee unta”, sanoo Temppeli. ”Haluan lasteni nukkuvan. Ainakin se on syy olla antamatta kofeiinin olla.”
Vastaa