Jos olet koskaan herännyt kasa roskaa ruoka kääreet—tai vain ylikypsä se Halloween karkkia vähemmän dramaattinen muoti—saatat olla perehtynyt tunne sokeri krapula. Ikävää, että olet jää useita tunteja sen jälkeen menee kaikki makeisia (päänsärky, väsymys, vapina, yleensä kaiken pahan) voi tuntua aavemaisen kuin viinan aiheuttama krapula. Mutta mikä aiheuttaa tämän kauheiden oireiden ryöpyn? Puhuimme muutaman asiantuntijan kanssa selvittääksemme asian.,

Kun syöt ruokaa, erityisesti hiilihydraatteja, kuten sokeria, elimistö toimii nopeasti pitämään verensokeria normaalilla tasolla.

Jos sinulla on terveyden edellytys, kuten tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, elimistö yleensä tekee melko hienoa työtä säännellään veren sokeria, joka on glukoosin pitoisuus veressä. Glukoosi toimii kehon tärkein energian lähde, National Institute of Diabetes ja Ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri (NIDDK) kertoo, niin pitää se oikea tasapaino on tärkeää.,

katso lisää

Joten, sanotaan et syö hiilihydraatteja. Vastauksena, haima erittää hormonia insuliinia verenkiertoon murtaa ne, hiilihydraatteja, energia -, endokrinologian Clare Jung Eun Lee, M. D., assistentti lääketieteen professori Johns Hopkins University School of Medicine, kertoo ITSESTÄÄN. Näin verensokeritasosi pysyy normaalilla tasolla. (Sukellamme siihen, miten diabetes voi vaikuttaa tähän prosessiin hieman.,)

Kun päinvastainen ongelma ilmenee—verensokeri laskee, koska liian paljon energiaa menot (liikunta) ja/tai ei tarpeeksi polttoainetta (ruoka)—maksa vapauttaa glukoosia se on tallennettu tähän tarkoitukseen, Mayo Clinic selittää. Tämä auttaa säilyttämään verensokerisi silloinkin, kun käryt ovat päällä.

Kuluttaa korkea pitoisuus yksinkertaisia hiilihydraatteja (kuten karkkia) voi aiheuttaa enemmän nopea ja dramaattinen uptick veren sokeria kuin monimutkaisia hiilihydraatteja (kuten ruskea riisi).

”missä määrin verensokerisi on erilainen kuin jos olet on tasapainoinen ateria,” Tohtori, Lee selittää. Tasapainoinen ateria sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten koko vehnä tuotteita, joiden elimistö hajottaa enemmän vähitellen, sekä proteiinia ja rasvaa edelleen hitaasti, että hiilihydraattien imeytymistä.

Vaikka et syö paljon yksinkertaisia sokereita, verensokerisi pitäisi pysyä teknisesti normaalitasolle, koska haima tuottaa insuliinia, auttaa muuntaa sen energiaa. Mutta Tri Lee selittää: ”glukoosissasi on vielä suhteellisen suuri virtaus.,”Pian sen jälkeen, kun syö paljon sokeria, saatat tuntea aluksi täristää energian, varsinkin jos verensokeri oli alhainen ennen syömistä. Sen jälkeen, kuitenkin, saatat tuntea alussa, että ”sokeri krapula” kiitos vaatimaton oireita korkea verensokeri tai hyperglykemia, kuten väsymys, päänsärky, ja lisääntynyt jano, mukaan Mayo Clinic. Jos sinulla ei ole diabeteksen kaltaista sairautta, oireiden ei pitäisi olla vakavia, eivätkä ne ole terveydelle vaarallisia. He eivät vain voi hyvin.,

”krapula” tunne, todella tulee pelata muutaman tunnin jälkeen voit syödä kaikki, että sokeri, kun insuliinia haima erittää sen jälkeen, kun olet syönyt aiheuttaa veren sokeria dip.

vaikka haima yleensä korjaantuu, se voi ylikompensoida. ”Joskus kun hyvin korkea-sokeria ateria tai juoma, liioiteltu määrä insuliinia vapautuu mukautumaan tähän sokeria ladata,” Mary Vouyiouklis Kellis, M. D., endokrinologian klo Cleveland Clinic, kertoo ITSESTÄÄN., Useiden tuntien kuluttua tämän insuliinihuipun jälkeen verensokerisi alkaa laskea nopeasti. ”Voi saada” crash and burn ”- efektin”, Kellis sanoo. ”Tämä ilmiö tunnetaan reaktiivisena hypoglykemiana.”

Jälleen, haima pitää veren sokeria kuluessa teknisesti normaali alue—tällä kertaa vapauttamalla hormoni glukagonin pitää verensokerin ylös—mutta verensokerisi voi vielä pulahtaa hieman pienempi kuin mihin olet tottunut., Kun tämä tapahtuu, oireita voivat olla väsymys, päänsärky, ärtyneisyys, huimaus, sekavuus, näön heikentyminen, vapina, hikoilu, nälkä, mukaan Mayo Clinic.

suoraan sanottuna, tämä vuoristorata jotka voivat tulla syö paljon sokeria voi tehdä sinusta tuntuu crap. Ei vain voi kokea lieviä oireita alhainen ja korkea verensokeri, mutta nopea vaihtelu itsessään on jotain kehosi ei todennäköisesti ole tottunut. ”Se suuri virtaus verensokerissa ja hormoneissa saa sinut tuntemaan olosi kurjaksi”, Tri Lee sanoo.,

vaikutukset sokeria lastaus ovat vakavampia ihmisiä, joilla on tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes, koska niiden insuliinia vastaukset eivät toimi kunnolla.

”glukoosin vaihtelu on paljon dramaattisempaa”, tohtori Lee sanoo. ”Jos lataat potilaan diabetes yksinkertainen sokeri, he eivät pysty pitämään verensokerin normaalin rajoissa. Se nousi huimasti.,”

Ihmiset, joilla on tyypin 1 diabetes, sairaus, jossa haima ei tuota insuliinia (tai hyvin vähän), täytyy ottaa insuliinia kautta injektio-tai insuliinipumpun, mukaan Mayo Clinic. Mutta jos he eivät ota tarpeeksi insuliinia peittääkseen nauttimansa hiilihydraatit, heidän verensokerinsa voi nousta normaalista, Kellis sanoo. Näin voi käydä jopa silloin, kun henkilö ottaa oikean insuliiniannoksen, Lee sanoo. ”Vaikka et teki hyvää työtä ja otti täsmälleen oikea määrä, insuliinia ei yksinkertaisesti toimi heti—se kestää 20 tai 30 minuuttia,” hän selittää., ”Huolimatta parhaista aikeistasi antaa oikea määrä insuliinia ajoissa, saatat olla jo myöhästynyt veneestä.”

tyypin 2 diabeteksessa, aikuisilla yleisemmän sairauden muodossa, ihmisillä on yleensä insuliiniresistenssi, eli insuliini on tehottomampaa, Mayo Clinic kertoo. Heidän haimassakaan ei välttämättä ole riittävästi insuliinia. Lyhyesti sanottuna tyypin 2 diabetesta sairastavat eivät välttämättä saa riittävästi insuliinia käsittelemään tonnin sokeria, Lee selittää., Laskuri, että lääkärit yleensä suosittelevat syö enimmäkseen elintarvikkeita, jotka pitää verensokeri mahdollisimman vakaana (hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita), liikunta auttaa hallitsemaan veren sokeria, ja mahdollisesti lisätä insuliinihoidon, mukaan Mayo Clinic.

Kun verensokeri kohoaa ulkopuolella normaalitasolle, koska se voi ihmisiä, joilla on diabetes, se on paljon enemmän vakavia kuin sokeri krapula.

oireet voi tulla paljon ankarampi ja ovat heikotus, pahoinvointi, kuivuminen vatsakipu, ja oksentelu, mukaan Mayo Clinic., Kun sinulla on korkea veren sokeria pitkäksi aikaa, elimistö alkaa hajottaa rasvasoluja käyttää polttoaineena, tuottaa myrkyllisiä kertyminen hapot kutsutaan ketonit verenkiertoon, Tohtori Kellis sanoo. Diabeettinen ketoasidoosi voi olla henkeä uhkaava, jos sitä ei hoideta insuliinilla ja nesteillä.

diabetespotilailla esiintyy myös erittäin alhaista verensokeria. Esimerkiksi tyypin 1 diabetesta sairastavat voivat ottaa liikaa insuliinia, jolloin heidän verensokerinsa laskee. Lisäksi heillä ei välttämättä ole haimasta riittävää glukagonivastetta glukoosipitoisuuden nostamiseksi, Tri., Lee sanoo, eli he voivat vaipua hengenvaaralliseen hypoglykemiakoomaan, jos heitä ei hoideta välittömästi.

Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes, jotka ottavat insuliinia voi myös hallinnoida liian paljon, laittavat veren sokeria vaarallisen alhaisella tasolla. Jotkut tyypin 2 diabetesta sairastavat käyttävät insuliiniherkkyytensä lisäämiseksi lääkkeitä, jotka voivat laukaista matalan verensokerin, Lee sanoo. Ne yleensä on joitakin glukagoni-injektio auttaa tuomaan heidän verensokerin ylös, mutta jos ei ole annettu tarpeeksi nopeasti, tämä voi myös johtaa hypoglycemic koomaan.,

Mikään edellä on sanoa, että et voi nauttia sokeria vai ei sinulla on diabetes.

Vaiheet, kuten ottaa vähän proteiinia ja rasvaa ja makeisia voi auttaa sinua kiertää sokeri krapula jos sinulla ei ole diabetesta, joten voit kirjaimellisesti kirjoittaa kakku ja syödä sitä myös. Jos sinulla on diabetes, ja aiot ottaa enemmän sokeria kuin elimistö on tottunut, muista seurata lääkitystä suunnitelma, myös tarkistaa verensokeria niin usein kuin on määrätty., Vielä parempi, jos tiedät, sanoa, tietyn sokeri-teemalla loma tulossa ja haluat nauttia turvallisesti, kysy lääkäriltäsi ohjeita, miten tehdä juuri niin.

aiheeseen Liittyvät:

  • 6 Asioita, Jotka Voivat Aiheuttaa verensokeri Piikki tai Pudota
  • 4 Syitä Takana Virtsan Joten Kuohuva Se Voisi Alkuun Olutta
  • 5 Asioita, en jaksa kuunnella kun Joku, Jolla on Tyypin 1 Diabetes