Epäsäännöllisiksi

joka kuukausi, se ei ole harvinaista kokea vaihtelua kuukautiset oireita – jotkut saattavat olla enemmän tuskallista kuin toiset ja jotkut voivat olla kevyempiä kuin toiset liian. Se on myös melko yleinen ajaksi laskea pari päivää aikaisemmin tai myöhemmin kuin edellisen kuukauden, mutta jos näin on, missä vaiheessa on tarkastelujakson epäsäännöllinen?

hyvin, jos sinulla on pitkä sykli, tätä pidetään epäsäännöllisenä, koska kestää enemmän aikaa, ennen kuin kuukautiset tulevat joka kuukausi., Pitkä sykli voi olla jopa 42 päivää (tai enemmän), kun taas säännöllinen virtaus tulee noin 28 päivän välein. Myös, vain koska se kestää 42 päivää kuukautisten tulla yksi kuukausi, se ei välttämättä tarkoita, että tämä aikataulu on sama ensi kerralla!

tässä tapauksessa se olisi helppo erehtyä enää tai epäsäännöllinen kierto varten poisjääminen joten on tärkeää antaa vähän ajan kulua ennen huolestuttavaa, että teidän aika on täysin pysähtynyt., Mitä enemmän, on pidettävä mielessä, että epäsäännölliset kuukautiset ovat usein mukana muita oireita, kuten:

  • erityisen kevyt tai liian raskas virtaus
  • ajan on joko lyhyempi kuin kaksi päivää tai kauemmin kuin 5

– Minun neuvoni: Valitse hormoni epätasapaino ikä, on olemassa muutamia asioita, jotka voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä aikoja, joten jos olet huolissaan tästä asiasta, se on parasta saada kassalla lääkäri.

painonnousu

kuukautiskiertoon liittyy kaksi tärkeää hormonia eli progesteroni ja estrogeeni., Progesteroni valmistelee kohdun varten hedelmöitetty munasolu, mutta jos et voi ajatella se on myös vastuussa kramppi. Estrogeeni puolestaan kehottaa vapauttamaan munasolun ylipäätään. Jotta kuukautiskierto toimisi normaalisti, nämä hormonit ovat herkässä tasapainossa.

ylipaino tai lihavuus voi kuitenkin häiritä tätä herkkää tasapainoa, koska estrogeeni varastoituu rasvasoluihin eli saat liikaa tätä hormonia. Tämä voi aiheuttaa epäsäännöllisiksi ja voi jopa tarkoittaa kuukautiset jäävät tulematta kokonaan.,

– Minun neuvoni: ei ole mitään järkeä käsitellä hormoni epätasapaino, jos et käsitellä oman painon, koska muuten olet vain peittää ongelma pikemminkin kuin ratkaisemaan sen kokonaan. Joten, liikunta enemmän (kävely on hienoa!), syödä paljon tuoreita tuotteita ja jos tarvitset enemmän neuvoja laihdutus turvallisesti vierailla GP kuka olen varmasti mielellään auttaa!

Nopea painonpudotus

Ryhtymistä uusin villitys ruokavalio tai menettää paljon painoa lyhyessä ajassa läpi muita menetelmiä on toinen varma tapa järkyttää sinua aikana.,

toisin kuin painonnousu, laihtuminen voi vähentää myymälöissämme estrogeeni jolloin matala mieliala ja kevyt, harvoin aikoja. Se ei ole kaikki vaikka, jos estrogeenitaso on erittäin alhainen se voi myös aiheuttaa jaksoja lopettaa kokonaan.

– Minun neuvoni: jos Haluat välttää äkillinen ja huomattava laihtuminen, pikemminkin kuin laihduttaminen äärimmäisen tehdä järkeviä valintoja siitä, mitä syöt., Kokeile vaihtaa kaikki käsitellyt ateriat ja välipalat kotitekoisiin ja tuoreisiin lajikkeisiin, pidä liikunta maltillisella tasolla ja tarvittaessa hakeudu uudelleen lääkärin vastaanotolle.

stressi

olkoon työ huolia, taloudellisia huolia tai henkilökohtaisia ongelmia, stressi on valitettava piirre monessa elämässä. Se voi vaikuttaa ruoansulatukseen, uneen, mielialaan sekä moniin muihin terveytemme alueisiin, kuten kuukautisiin.

ongelmana on, että stressi vie huomion pois kaikista näistä ei-välttämättömistä kehollisista prosesseista eli ne toimivat vähemmän tehokkaasti., Tämä stressireaktio juontaa juurensa aikoja sitten, jolloin hengenvaarallinen tilanne, kuten eläinhyökkäys, vaati kehoa keskittymään välittömään selviytymiseen eikä mihinkään muuhun-lisääntyminen ei ollut tällä hetkellä aivan päällimmäisenä mielessä! Vaikka stressin lähde on hieman muuttunut tämän ajan jälkeen – emme todennäköisesti törmää sapelihammastiikeriin näinä päivinä-reaktiomme stressiin on sama.

– Minun neuvoni: Jos olet tunne korosti, suosittelen, että käyt meidän Stressiä Napa, josta löydät runsaasti tietoa ja neuvoja aiheesta.,

tämän rinnalla se voi myös auttaa puhumaan ympärilläsi oleville huolista, samalla kun rentouttavat venytykset voivat myös lievittää jännitystä.

lievää stressiä ja ahdistusta voit myös kääntyä rohdosvalmisteet – meidän Stressin Helpotus Päivällä tippaa sisältää sekoitus Valerian ja Humalan helpottaa, että levoton tunne.

Liiallinen liikunta

Vaikka lempeä liikunta voi todella auttaa helpottaa kuukautiskivut, aloittamassa ankara harjoitus järjestelmä on potentiaalia häiritä kuukautiskiertoa.,

Extreme liikunta toimii stressitekijä, niin se voi häiritä virtausta samalla tavalla, että rahaa huolestuttaa tai henkilökohtainen ongelma. Myös, menettää paljon painoa extreme liikunta, kuten juuri keskustelin, järkyttää herkkä tasapaino hormonien kehossa, joka voi aiheuttaa aikoja lopettaa.

– Minun neuvoni: Maltillisuus on avain – muista, että sinun ei tarvitse harjoitella maratonia saada työjakso liikuntaa! Sen sijaan, miksi ei aloittaa pehmeämpi hallinnon kanssa erilaisia harjoituksia, kuten pyöräily, venyttely ja kävely?, Lisäksi, yli meidän Get Active Hub meillä on erilaisia vinkkejä, jotka auttavat kannustamaan voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja tasapainoa laittamatta kehon liikaa rasitusta.

Ehkäisyvalmisteiden

ehkäisymenetelmää pilleri on suosittu ja tehokas ehkäisymenetelmä, mutta se voi aiheuttaa voit kaipaamaan aikoja, tai se saattaa lopettaa ne kokonaan.

e-pilleri ei ole ainoa ehkäisyväline, joka voi aiheuttaa näitä ongelmia, vaikka, kuten progesteroni vain pillereitä, ehkäisyä injektio ja kohdunsisäisestä (IUS) kaikki on samanlaisia vaikutuksia.,

neuvoni: kuukautisesi palautuvat normaaliksi, kun lopetat näiden ehkäisymuotojen käytön, jotta en huolestuisi siitä liikaa. Jatka lääkitystä, ellei lääkäri toisin määrää.

Vaihdevuodet

Lopulta, estrogeenitaso vähenee lähestymistapa vaihdevuodet ja tämä aiheuttaa ovulaation tulla vähemmän säännöllisesti ennen kuin kuukautiset loppuvat kokonaan.

vaihdevuodet ajoittuvat yleensä noin 45-vuotiaaksi, mutta ei ole ennenkuulumatonta, että se alkaisi jo 60-vuotiaana!, Epäsäännöllisempien jaksojen ohella vaihdevuosiin liittyy yleensä muita oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua ja mielialan muutoksia.

– Minun neuvoni: Meidän Vaihdevuodet Asiantuntija Eileen kattaa kaiken vaihdevuodet-liittyvän hänen hub. Täältä löydät blogeja ja videoita aiheesta, sekä vinkkejä, joiden avulla käsitellä sitä tehokkaammin.

lisäapua menopaussin aikana voisi kokeilla myös vaihdevuosia tukevia Tablettejamme., Nämä on valmistettu soija-Isoflavoneista, jotka voivat lievittää oireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua.