Aamiainen on tärkein ateria päivässä. Ainakin uskon vakaasti, että niin pitäisi olla. Omakustanteena aamiaisnobina olen innoissani, että saan jakaa aamiaisreseptin kanssasi tänään! Tämän päivän resepti tulee Dominikaanisesta tasavallasta. FH on ollut läsnä TOHTORI vuodesta 1979, kun hätäapua annettiin perhe David-Hurrikaani ja Trooppinen Myrsky Frederico., Nyt ruokaa nälkäisille on 55 paikkakunnalla ja maassa on yli 7 000 sponsoroitua lasta. Klikkaa tästä lisätietoja FH työtä DR!

Mangú on ruokalaji, joka on lähinnä muussattu jauhobanaanit. Tämä prosessi vaatii jauhojen keittämistä ja niiden sekoittamista suolan, öljyjen ja voin yhdistelmällä. Perinteisesti Mangú tarjoillaan paistettujen kananmunien, paistetun juuston ja paistetun Dominikaanisalamin kanssa. Koko aamiaisannoksen nimi on Los Tres Golpes, joka tarkoittaa ”The three strikes.”Seuraa mukana valmistellessamme tätä reseptiä!,

Ainekset Mangú con Los Tres Golpes:

1 kuppi etikkaa

6 jauhobanaanit (raakoja)

1 punainen sipuli

rypsiöljyä

Paistamiseen juustoa (säännöllinen juusto sulaa)

Vehnäjauhoja

Dominikaaninen Salami (Salamia Frito)

6 tbs voita

6 munaa

1 avokado (valinnainen, tarjoiluun)

*Huomaa: tämä resepti on 6 annosta

Ohjeet Mangú con Los Tres Golpes: Vaihe 1

Pilko iso punasipuli pieniksi viipaleiksi.,

Aseta viipaloidut sipulit keskipitkällä kulhoon ja lisää 1 kuppi etikkaa liota pitkin, jossa on suuri ripaus suolaa. Anna sipulien liota tunnin ajan, kun valmistat loput ateriasta.

Kuori kunkin oman jauhobanaanit katkaisemalla päät ja leikkaa ihoon. Kuori iho irti ja leikkaa jokainen piharatamo neljäksi siivuksi.,

Täytä potin kanssa jauhobanaanit ja lisätä tarpeeksi vettä, niin siellä on 1 tuuman vettä niiden yläpuolella. Lisää suola maun mukaan. Keitä jauhobanaanit korkealla 30 minuuttia.

Leikkaa teidän paistamiseen juusto viipaleiksi ja takki jauhot molemmin puolin. Lisäsin jauhot kulhoon ja pyörittelin jokaisen palan ympäri.

Vaihe 2

Lisää noin puoli kuppi canola öljyä pannulla., Anna juuston kypsyä kultaiseksi molemmin puolin. Kun juusto on kypsytetty, viipaloi salami 1/4 ” viipaleeksi ja lisää samaan öljyyn juustosta. Anna näiden kypsyä rapeiksi ja ruskeiksi.

sen Jälkeen, kun ne ovat pehmeitä, valuta kaikki vesi lukuun ottamatta 1 kuppi. Lisää 1 kuppi piharatamo keittovettä takaisin kattilaan yhdessä 6 ruokalusikallista voita. Lisää hieman suolaa ja soseuta plantaasit yhteen, kunnes rakenne on sileä.,

erillisessä pannulla, lisää ruokalusikallinen tai kaksi öljyä ja sauteé punasipulia noin 10 minuuttia.

paista pari Sunny-side-up munat täydellinen aamiainen.

Voila!

aamiainen on kuuma ja valmis voit nauttia! Avokadon viipaloiminen ja syöminen aterian yhteydessä on tavallista, jos haluat.