ei kaikki korjaustoimenpiteitä toimii kaikille, joten henkilö voi joutua kokeilemaan useita näistä ennen kuin löytää yksi, joka toimii parhaiten asiansa.

seuraa anti-inflammatorinen ruokavalio

Jaa Pinterest
ruokavalio estää gastriitti tulisi sisältää parsakaalia ja oliiviöljyä.,

gastriitti viittaa tulehdus mahalaukun limakalvon, joten syöminen ruokavalio, joka auttaa vähentämään tulehdusta voi tarjota helpotusta ajan. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole lopullisesti osoittaneet, että tietyn ruokavalion syöminen aiheuttaa tai estää gastriittia.

pitämällä ruokapäiväkirjaa, ihmiset voivat tunnistaa, mitkä laukaisevat oireet. Sitten he voivat alkaa vähentää syömistään tai välttää tiettyjä ruokia kokonaan.,

yhteinen elintarvikkeita, jotka edistävät tulehdus ovat:

  • jalostettujen elintarvikkeiden
  • gluteeniton
  • elintarvikkeiden happoja
  • maitotuotteet
  • makeiset
  • mausteinen elintarvikkeet
  • alkoholi

Ota täydentää valkosipuli-uutetta

Tutkimus osoittaa, että valkosipuli ote voi auttaa vähentämään oireita gastriitti. Raa ’ an valkosipulin murskaaminen ja sen syöminen voi myös toimia hyvin.,

jos henkilö ei maistu raaka valkosipuli, voit kokeilla paloittelu ja syöminen lusikallinen maapähkinävoita tai kääritty kuivattu päivämäärä. Maapähkinävoin tai taatelin makea maku auttaa peittämään valkosipulin maun.

kokeile probiootteja

probiootit voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta ja edistää suoliston liikkeitä. Probioottiset lisäravinteet tuovat ruuansulatuskanavaan hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa pysäyttämään H. pylorin leviämisen.,

probiootteja sisältävien ruokien syöminen voi myös parantaa gastriitin oireita. Nämä elintarvikkeet sisältävät:

  • jogurtti
  • kimchi
  • kombucha
  • hapankaali
  • kefir

Juo vihreää teetä manuka hunaja

Jaa Pinterest
Vihreää teetä ja manuka hunaja voi auttaa rauhoittaa vatsaa.,

yksi tutkimus osoitti, että juominen vihreää tai mustaa teetä, vähintään kerran viikossa, voi merkittävästi vähentää esiintyvyys H. pylori ruoansulatuskanavan.

manuka-hunajasta voi olla myös hyötyä, sillä se sisältää antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan infektiota.

jotkut uskovat, että pelkän lämpimän veden juominen voi lievittää vatsaa ja auttaa ruoansulatuksessa.

manuka-hunajaa on saatavilla huumekaupoissa ja verkossa.,

käytä eteeriset öljyt

eteeriset öljyt, kuten sitruunaruoho (citronella) ja sitruuna verbena, on määritetty auttaa lisäämään vastustuskykyä H. pylori laboratoriokokeissa.

muita öljyjä, joilla voi olla myönteinen vaikutus ruoansulatuselimistöön, ovat minttu, inkivääri ja neilikka.

eteerisiä öljyjä ei saa nauttia, ja ne tulee aina laimentaa kantoöljyllä, jos ne levitetään iholle.,

ihmiset saattavat haluta käyttää öljyt diffuusori tai neuvotella lääkärin kanssa siitä, miten käyttää niitä huolellisesti lievittää gastriitti.

on tärkeää huomata, että elintarvike-ja lääkevirasto (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä tai vaihtoehtoisia lääkkeitä.

syödä kevyempiä ruokia

syö runsaita aterioita, joissa on paljon hiilihydraatteja voi laittaa liikaa rasittaa ihmisen ruoansulatuskanavan ja pahentaa gastriitti.,

pienten aterioiden säännöllinen syöminen pitkin päivää voi helpottaa ruuansulatusta ja vähentää gastriitin oireita.

välttää tupakointi tai käyttää liikaa särkylääkkeitä

tupakointi voi vahingoittaa henkilön mahalaukun limakalvon ja lisää myös henkilön riski sairastua mahalaukun syöpään.

liian monien käsikauppalääkkeiden, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, ottaminen voi myös vaurioittaa vatsakalvoa ja pahentaa mahakatarria.,

vähentää stressiä

stressi voi aiheuttaa iskujen gastriitti, mikä vähentää stressiä voi olla tehokas tapa auttaa hallitsemaan kunnossa.

stressin hallinta tekniikoita ovat:

  • hieronta
  • meditaatio
  • jooga
  • hengitys harjoituksia