Se on melkein virallisesti kesä—aika voidaan koristeltu teidän flyest sävyjä, voit kuljeskella street messut, piknik-puistoissa, ja kylpyamme rannoilla. Mutta muistitko silittää ihoasi aurinkovoiteella? ”Voi ei” jotkut meistä retorttaavat, ” olen kunnossa. Tiedät, ettei musta murru, tai kuten Kanye sanoo, Olen liian musta palamaan auringonsäteistä. Kaksi oletusta, joita me Mustat teemme, aiheuttavat meille vahinkoa, kun altistumme auringolle.,

Kyllä, ihmiset Afrikkalainen laskeutuminen ovat onnekkaita ovat vähemmän näkyviä ikääntymisen merkkejä kuten ryppyjä, juonteita ja iän paikkoja verrattuna Valkoiset. Tämä johtuu ihon tuottaman melaniinin suuresta määrästä. Melaniini antaa väriä ihollemme, silmillemme ja hiuksillemme. Mitä enemmän melaniinia on, sitä tummempi iho. Ihmiset Afrikkalainen laskeutuminen voi olla luonnollinen suojakerroin (SPF) – jopa 13 verrattuna 3-4 Valkoiset. Tämä suojaa meitä ultraviolettisäteilyltä (UV), mikä vähentää riskiä ihosyöpään ja ikääntymiseen varhain., Se ei kuitenkaan tarjoa täydellistä suojaa kummaltakaan.

Kun altistuvat auringon, kehomme itse tuottaa enemmän melaniinia ja iho tummuu tai mitä me yleensä kutsumme ’saada rusketus’. Vaikka emme ehkä auringonpolttama niin nopeasti, kuka tahansa ihonväristä riippumatta voi auringonpolttama. Kuka. Lukuisat auringonpolttamat eliniän aikana lisäävät ihovaurioiden, kuten tummien merkkien ja epätasaisen ihonsävyn, riskiä.

entä ihosyöpä? Valkoisilla ihosyöpien määrä on selvästi suurempi. Mustat voivat kuitenkin saada myös ihosyöpää, ja nämä syövät edustavat 1-2 prosenttia kaikista syövistä., Monet meistä, myös jotkut lääkäriasemalla, ajattelevat, että meitä suojellaan eikä vaaranneta. Juuri tämä uskomus johtaa usein diagnoosin myöhäiseen sairausprosessiin, jolloin syöpä on saattanut levitä ja on todennäköisemmin kuolemaan johtava.

tyvisolusyöpä, okasolusyöpä ja melanooma ovat yleisimpiä ihosyöpiä. Vaikka riski on pienempi kuin Valkoiset kaikkien näiden syöpien, meillä on merkittävästi korkeampi kuolleisuus melanomas., Luultavasti merkittävin Ikoni oli Bob Marley, joka kuoli 36-vuotiaana melanoomaan, joka oli alun perin hylätty kuin jalkapallo vahinkoa hänen varpaankynsi. Useimmat ihosyövät, jos ne saadaan ajoissa kiinni, ovat parannettavissa.

on yksi varoitus, vaikka auringon altistuminen. Aurinko on keskeinen ainesosa ainoa vitamiini, joka voimme tehdä itsellemme-vitamiinia Mukaan Centers for Disease Control (CDC), vähintään 31% Mustat ovat D-vitamiinin puutosta. Matala D-vitamiinitaso liittyy keuhkosairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, uniongelmiin, masennukseen, syöpiin ja diabetekseen muutamia mainitakseni., Tutkimukset ovat havainneet, että auringonvalon tarpeisiimme ei ehkä vastata, koska käytämme aurinkorasvaa ja olemme sisätiloissa useammin.

joten mitä tehdä? Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten parhaiten suojella sinua ja harjoittaa auringon kanssa:

Mukaan National Institutes of Health, D-Vitamiini-asiantuntijat suosittelevat 5-30 minuuttia auringolle altistumisen 2-3 kertaa viikossa ja ilman aurinkovoidetta auttaa tavata päivittäin D-Vitamiinia vaatimus. Voit myös syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia tai ottaa lisäravinteita keskusteltuasi lääkärin kanssa., Muussa tapauksessa rajoita suorassa auringonpaisteessa vietetyn ajan määrää, erityisesti keskellä päivää kello 10-2 välisenä aikana.

· Mukaan American Academy of Pediatrics, vauvojen on pidettävä poissa suorasta auringonvalosta, ja jos on imettänyt, annetaan D-vitamiinilisää

Entä aurinkovoidetta?

· Käytä sitä päivittäin ympäri vuoden

Valitse kasvojen kosteusvoiteita aurinkovoidetta sekä.

· Etsiä etiketti, joka sanoo ’laajakirjoinen suoja’

Tämä suojaa sekä UVA-ja UVB. UVA on yhteydessä ihosyöpään ja ikääntymiseen. UVB on tärkein syy auringonpolttama.,

· Käytä aurinkovoidetta, SPF 15 -30 aikuisille ja 30 lapsille

Uudelleen joka 2-3 tuntia pitkiä aikoja auringossa.

· vältä sumutteiden käyttöä, erityisesti lapsille

on huolestuttavaa, että ne pääsevät keuhkoihin.

· aurinkovoiteiden käyttö alle 6 kuukauden ikäisille lapsille

saattaa lisätä auringon herkkyyttä.

· Ostaa hajusteettomia tuotteita

Sinun ei tarvitse vieroksua täysin sun kuitenkin olla järkevä ja johdonmukainen teidän suojelua ja samalla nauttia kaikki, että kesä on tarjota.

Dr., Aletha Maybank on lautakunnan sertifioitu lääkäri sekä Lastentautien että ennaltaehkäisevän lääketieteen/kansanterveyden alalla. Voit seurata häntä Twitterissä osoitteessa @DrAlethaMaybank.