Kasvissyöjä ja muut kasvipohjaisia ruokavaliot ovat tunnettuja siitä, että vähemmän rasvaa ja sokeria kuin lihan syöminen ruokavalion, mutta totuus on, käyttöön kasvissyöjä ruokavalio ei ole tae laihtuminen. Kasvissyöjät kamppailevat muiden tavoin välttääkseen roskaruokaa, prosessoituja ruokia ja muita epäterveellisiä ruokailutottumuksia. Jos olet tulossa kasvissyöjä laihtua, sinun kannattaa seurata joitakin perus -, luonnollinen laihtuminen strategioita., On myös tärkeää työskennellä lääkärin tai luonnollinen terveydenhuollon ammattihenkilön arvioida ravitsemus-ja yleistä terveyttä, sekä seurata laihtuminen ja tarjota joitakin vastuullisuutta prosessin aikana.

ryhtyykö vegaaniksi vai ryhtyykö kasvissyöjäksi laihduttaakseen paremmin?

vegetarismi voi vaihdella munasoluja ja maitotuotteita yhä syövistä ovo-lacto-kasvissyöjistä vegaaneihin, jotka välttävät kaikki eläimistä tai niiden kanssa valmistetut tuotteet., Kasvissyöjät ovat yleensä kevyempi kuin lihaa syövillä, koska kasvissyöjä ruokavalio on yleensä vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja keskittyy elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia jyviä, jotka usein ovat vähemmän kaloreita. Vegaanit altistuvat rasvoille vielä vähemmän, sillä he välttävät kaikkia eläinperäisiä tuotteita, kuten kananmunia, maitoa, juustoa ja paljon muuta. Näin vegaanit voivat helpommin laihtua. Jokaisen keho on kuitenkin ainutlaatuinen ja erilainen. Jos olet tulossa kasvissyöjä laihtua asettaa tavoitteita, jotka voit saavuttaa, ja jos haluat nähdä nopeammin tuloksia harkitse tulossa vegaani.,

Pitää Mielessä Tulossa Kasvissyöjä Laihtua Vaatii Kurinalaisuutta

kasvisruokavaliot eivät ole automaattisesti vähäkalorinen ja eivät aina johda laihtuminen. Jos olet tulossa kasvissyöjä laihtua se kestää kurinalaisuutta, joitakin uhrauksia ja huomiota yksityiskohtiin. Vältä ulkona syömistä säännöllisesti. Ravintoloissa syöminen vaikeuttaa huomattavasti kalorien saannin hallintaa. Kiinnitä huomiota annoskokoihisi. Amerikassa olemme tottuneet saamaan paljon suurempia annoksia kuin todellisuudessa tarvitsemme., Kaloreiden laskeminen ja annoskokojen seuraaminen jokaisella aterialla parantaa huomattavasti mahdollisuuksiasi saavuttaa painonpudotustavoitteita. Aterioiden huolellinen suunnittelu joka päivä auttaa myös painotavoitteiden saavuttamisessa. Prep aterioita iltana, punnitaan annoksina ateriat liikkeellä, pitää terveellisiä välipaloja lähellä joten kun sinulla on halu, voit täyttää sen kanssa jotain, joka on vähärasvainen ja vähäkalorinen. Suunnittelu kuuluu mihin tahansa laihdutuskuuriin, olitpa kasvissyöjä, vegaani tai lihansyöjä. Voit myös keskittyä vähemmän ruoan paistamiseen ja enemmän paistamiseen, höyryttämiseen, keittämiseen tai grillaamiseen.,

Kun Tulossa Kasvissyöjä Laihtua, Älä Unohda Liikuntaa

Yksi avain menettää paino on SIIRTÄÄ. Liikunta säännöllisesti, mukaan lukien sydän-ja paino koulutus auttaa kehon toiminto, prosessi, ruokaa ja välttää sairauden paremmin. Tasapainoisen, ravitsemuksellisen aterian syömisen lisäksi on tärkeää, että fitness on osa painonpudotussuunnitelmaa. Jos olet tulossa kasvissyöjä laihtua, mutta olet ole kiinnostunut jonkinlainen säännöllinen liikunta sinun ei saada tuloksista olet etsinyt. Ota kuntoilusuunnitelma käyttöön., Liity kuntosali tai saada henkilökohtainen valmentaja ja kertoa heille, mitä laihtuminen tavoitteet ovat ja varmista, että he tietävät olet tulossa kasvissyöjä laihtuminen.