Mikä asema on paras?

viimeisen 100 vuoden aikana länsimaissa naiset ovat yleensä synnyttäneet makuulla, lähinnä selällään. Edellisinä vuosisatoina he kuitenkin synnyttivät pystyasennossa, kuten monissa muissa kulttuureissa naiset ovat perinteisesti tehneet.

tänään voit valita asennon, joka tekee olosi mukavaksi, ellei ole lääketieteellistä syytä olla tekemättä niin. Monet naiset löytävät asentoja vaistomaisesti työn ja synnytyksen aikana., Voit myös valita harjoitella joitakin niistä, ennen kuin olet vauva.

on suositeltavaa, että voit kävellä, liikkua ja vaihtaa asentoa usein eri vaiheissa työn.

Kannat vaihe 1 työvoiman

Varhainen työ

ensimmäisen vaiheen Aikana, kohdunkaula ohenee ja laajentaa (avaa) noin 3cm. Saatat silti olla kotona ja valita seistä suihkussa, istua kylvyssä, kävellä tai löytää toinen asema, joka on mukava sinulle.,

Jos siihen on lääketieteellinen syy tehdä se, makaa selällään ei suositella ensimmäisessä vaiheessa työvoiman, koska se voi vähentää veren virtausta vauva ja mahdollisesti johtaa pidempään työmarkkinoilla. Voit kuitenkin levätä tässä varhaisessa vaiheessa säästää energiaa, jota tarvitset myöhemmin. Valitse mukava asento makaamassa kyljelläsi tai istumassa jalat ylhäällä.

pysy liikkeellä ja vaihda asentoja väsymyksen estämiseksi ja varmista, etteivät lihakset kipeyty liikaa. Saatat löytää itsesi seisoo pystyssä tai kumartui kun taas rocking ja keinuu, joskus kutsutaan ’dance of labour’., Tämä voi auttaa sekä sinua että vauvaa helpottamalla painetta lantion alueella ja rohkaisemalla vauvaa siirtymään oikeaan asentoon lantiossa.

Aktiivinen työ

Kun siirrytte perustettu, joka tunnetaan myös nimellä ”aktiivinen” työvoiman, kohdunkaula dilates 3 10 cm ja supistukset tulevat useammin ja vahvempi.

äitiystiimisi kannustaa sinua valitsemaan oman paikkasi tässä vaiheessa ja voi tehdä ehdotuksia auttamiseksesi.,l tai kyykyssä bar; tämä voi auttaa virtaus happea vauva, vähentää selkäkipu ja siirrä vauva oikein paikalleen

  • istuu ja rokkaavaa tuolilla tai sängyn laidalle
  • istuu väärinpäin tuolilla, kädet lepää tuoli takaisin
  • nojaa eteenpäin yli vuode
  • istuu tuolilla, nojaten eteenpäin
  • juoksutus, jossa toinen jalka tuoli tai rahi
  • polvillaan kädet ja polvet auttaa vähentämään selkäkipu

    • Jos haluat, syntymä kumppani voi hieronta sinulle, auttaa, ohjata hengitys, ja tukea sinua, kun olet näissä tehtävissä.,

    Kannat vaihe 2 työvoiman

    toinen vaihe on, kun kohdunkaula on täysin laajentuneet ja supistuksia tapahdu, sinun täytyy työntää niin vauva voi liikkua ja vaginasta.

    pystyasennon ylläpitäminen voi avata lantion ja tehdä työntämisestä mukavampaa. Se voi myös auttaa kulma tai kallistaa lantion auttaa vauvaa tulemaan alas ja johtaa nopeampaan syntymään.

    Jos olet sängyssä, voit silti polvistua tai mennä nelinkontin. Voit myös istua, semi-rekumbentti, sängyllä, tai makaa kyljelläsi top jalka taivutettu.,

    Jos vauva on sijoitettu edessään your back (taka) tai välissä takaisin tai eteen (sivusuunnassa), on kädet ja polvet voi auttaa, erityisesti selkäkipu.

    mikä voisi estää minua liikkumasta tai valitsemasta omia asemiani?

    • epiduraali saa jalat yleensä tuntumaan raskailta ja tunnottomilta, joten sinun täytyy maata sängyllä. Epiduraalit ovat kuitenkin nyt saatavilla uudella Mobilella eli ”kävelyllä”, jotta voit nousta ylös ja liikkua. Sinun täytyy tarkistaa, onko sairaala tarjoaa tämän.,
    • vatsan ympärille voidaan asettaa elektroninen valvontalaite vauvan sydämen sykkeen tarkistamiseksi, mikä saattaa rajoittaa liikkumista. Kysy, onko synnytyslaitoksessasi mobiilimonitori, jonka avulla voit liikkua.
    • Jos käytetään pihtejä tai ventousea (tyhjiö) auttamaan vauvaa ulos emättimestä, sinun on makattava selälläsi. Sama koskee sisätutkimus tai episiotomia.

    Miten harjoitella käyttäen tehtävissä työ-ja syntymä

    • Liity raskaudenaikainen luokka.
    • Etsi kuvia ja videoita Internetistä ja harjoittele kotona.,
    • katso kuvat tästä avuliaasta synnytysasennosta.