kantapään kipu voi olla yleinen ongelma. Vaikka syy on harvoin vakava, kipu voi olla vakavia ja joskus käytöstä. Kantapään kipu johtuu usein jalan liikakäytöstä. Syitä voivat olla käynnissä, erityisesti kovilla pinnoilla, kuten betoni, puristava tunne teidän vasikka, tai Akilles jännetulehdus (tulehdus, että suuri jänne, joka yhdistää vasikka lihaksia kantapään), kengät kanssa huono tuki, äkillinen sisäänpäin tai ulospäin kääntämällä kantapää, tai lasku kovaa tai hankalasti oman kantapään jälkeen hypätä tai pudota., Ongelmia, jotka liittyvät kantapää kipu ovat bursiitti (tulehdus bursa takana kantapää), luun kannuksensa kantapää, ja jalkapohjien fasciitis (turvotusta paksu bändi kudosta pohjassa jalka). Kantapääkipua voi hoitaa yleensä kotona. Jos pystyt, yritä levätä mahdollisimman paljon vähintään viikon ajan. Levitä jäätä kipeälle alueelle kaksi kertaa päivässä noin 10-15 minuuttia. Ota parasetamolia tai ibuprofeenia kipuun ja tulehdukseen. Jos sinun täytyy, Voit ostaa kantapää kuppi, huovat tyynyt, tai kenkä insertit mukavuutta kantapää., Ota yhteys lääkäriisi, jos kantapääkipu ei parane kahden tai kolmen viikon kotihoidon jälkeen. Mutta myös soittaa lääkärille, jos kipu pahenee, tai kipu on äkillinen ja vakava, jalat ovat punaiset tai turvonneet, tai et voi laittaa painoa teidän jalka. Jos käyt lääkärissä, sinulla voi olla jalkaröntgen. Hoitosi riippuu kantapääkipusi syystä. Saatat joutua käymään fysioterapeutilla oppiaksesi venyttelyharjoituksia ja vahvistamaan jalkaasi. Tulevien kantapääkipujen ehkäisemiseksi suosittelemme liikuntaa., Joustavien, vahvojen lihasten ylläpitäminen pohkeissa, nilkoissa ja jaloissa voi auttaa torjumaan joitakin kantapään kipuja. Ja tee itsellesi palvelus -, kauppa-ne, tyylikäs korkokengät mukava, oikein sopiva pari kenkiä.