• johtaa elämän mahdollisimman aktiivinen, välttää liikunnan puute. Juoksu, kävely tai pyöräretki auttavat parantamaan verenkiertoa tällä kehon alueella.
  • Jos aiot istua pitkään, vaihda asentoa aika ajoin. On myös suositeltavaa nousta ja venyttää jalat kävelemällä hieman.,
  • kun lopussa päivä huomaamme, väsynyt ja turvoksissa jalat, muuta kuin liottamalla niitä lämpimässä suolavedessä tai antaa heille kevyt hieronta ennen nukkumaanmenoa. Tässä tapauksessa kamomilla voi olla suuri liittolainen anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta. Valmista infuusio tällä kasvilla ja anna jaloillesi rentouttava kylpy ennen unta.
  • nosta jalkasi noin 20 minuutiksi veren normaalin toiminnan edistämiseksi. Lisäksi voimme liikuttaa nilkkoja ympyröissä stimuloidaksemme tätä veren liikettä koko tämän raajan alueella.,
  • toinen temppu on saada kiinni tennispallo. Astu sen päälle ja siirrä sitä edestakaisin. Huomaa, miten tämä erikoinen hieronta leviää koko kasvi.
  • Vältä liikaa kiristäviä kenkiä, sukkia tai housuja. Sama neuvo, jota voidaan soveltaa vyötapauksissa.
  • vähennä aterioiden suolan käyttöä ja vältä ylimääräistä kahvia tai alkoholia, kun jalkasi ovat turvonneet.