lukuisat viimeaikaiset tutkimukset ja artikkelit terveysriskeistä ja liikunnan puute todennäköisesti ole istunut hyvin kirjoituspöytä työntekijät, joille seisoo työpöydät ja kävely kokoukset ovat osa vain tapoja välttää lähellä-jatkuva istuminen työpäivän aikana.,
mutta Journal of the American Heart Association-lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa on joitakin rohkaisevia löydöksiä kirjoituspöydän ääressä. Se sanoo, että töissä istuminen ei välttämättä ole yhtä pahaksi sydämelle ja pitkäikäisyydelle kuin television katselu vapaa-ajalla.
”Siellä on ollut paljon puhetta siitä, miten istuminen on uusi tupakointi”, sanoo ensimmäinen kirjailija Jeanette Garcia, apulaisprofessori urheilu ja liikunta tiede University of Central Florida. ”Mutta onko kaikki istuminen luotu tasavertaiseksi?, Tutkimuksemme tulokset viittaavat siihen, että ehkä vapaa-ajan istuminen on suurempi riski kuin työperäinen istuminen.”
tutkimus, lähes 3,600 Afrikkalainen Amerikan aikuisten raportoitu määrä aikaa he viettänyt istuu töissä, television katselun ja kuntoilu edellisvuodesta. He toimittivat myös väestötietoa, elintapoja ja terveyshistoriaa koskevia tietoja. Tutkijat seurataan osallistujien terveyttä yli kahdeksan vuotta, jonka aikana 129 oli sydän ongelma ja 205 kuoli.,
säätämisen Jälkeen terveys-ja elämäntapa-tekijät, tutkijat huomasivat, että ”usein tai aina” istuu töissä ei liittynyt kohonnut riski kuoleman ja sydän tauti. Mutta niille jotka katsovat neljä tuntia tai enemmän televisiota päivässä oli 50 prosenttia suurempi riski sydämen ongelmia, ja kuolema, verrattuna niihin, katsella kahta tuntia tai vähemmän päivässä.
tutkimuksessa oli mukana vain afroamerikkalaisia aikuisia, jotka raportoivat suhteettoman paljon sydän-ja verisuoniongelmia, mutta Garcian mukaan tulokset koskevat todennäköisesti myös muita väestöryhmiä., Demografisilla tekijöillä oli kuitenkin osansa tutkimuksessa-eli sen suhteen, millainen henkilö on työpöytätyössä vai aktiivisempi työ. Verrattuna niihin, jotka harvoin istui töissä, ihmiset tutkimuksessa, jossa istumista työpaikkoja olivat todennäköisemmin käyttää toimiston ulkopuolella säännöllisesti, on korkea koulu tutkinto, tehdä enemmän rahaa ja syödä terveellisesti; he olivat myös vähemmän todennäköisesti juoda ja savun. Aiemmissa tutkimuksissa on myös arveltu, että aktiivisiin työpaikkoihin liittyvä fyysinen rasitus voi lyhentää työntekijöiden elinikää.,
Liikunta työn ulkopuolella, toisaalta, on lähes aina hyväksi terveydelle. Ja ihmiset, jotka viettävät suuren osan vapaa-aikaa katsellen televisiota todennäköisesti tehdä niin kustannuksella käyttäessään, Garcia toteaa, joiden tutkimus on osoittanut, voi auttaa joitakin haitallisia vaikutuksia liikunnan puute. Uudessa tutkimuksessa, esimerkiksi, ne, jotka saivat vähintään 150 minuuttia kohtalaisia tai voimakasta liikuntaa viikossa, oli pienempi riski terveydelle ongelmia, vaikka ne myös katsonut paljon TV: tä., Erillisessä tuoreessa tutkimuksessa havaittiin myös, että pelkästään 30 minuutin päivittäisen istumisen korvaaminen millä tahansa muulla aktiivisuudella vähensi kuolleisuusriskiä 17 prosenttia.
Vegging television edessä saattaa innostaa myös muihin epäterveellisiin tapoihin, Garcia sanoo. ”Vapaa-ajan istuminen ja television katselu liittyvät yleensä muuhun käyttäytymiseen, kuten naposteluun” tai alkoholin nauttimiseen, hän sanoo. ”Tai jos katsot televisiota myöhään illalla, joka voi häiritä unirytmiä, joka liittyy myös sydän-ja verisuonitauteihin.,”
Plus, tapa, jolla ihmiset istuvat television ääressä, on todennäköisesti erilainen kuin se, miten he istuvat pöydällään, Garcia sanoo. ”Jos katsoo ohjelmaa tai elokuvaa, ei nouse ylös”, hän sanoo. ”Toimistolla pitää yleensä käydä juttelemassa jonkun kanssa tai käydä hakemassa vettä. Istumatyön katkeamiseen liittyy itse asiassa pienentynyt riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin.,”
Garcia korostaa, että enemmän liikettä ja vähemmän istuminen on aina parempi, mutta hän sanoo, että tulokset pitäisi antaa kirjoituspöytä työntekijöiden mielenrauhaa, niin kauan kuin he taukoja liikkua toimistossa ja saa tarpeeksi liikuntaa ulkona heidän yhdeksästä viiteen.
Vastaa