Jos tiedät jo, miten tärkeää on pysyä sammutettua, saatat olettaa, että juominen enemmän vettä hyödyt ihoa. Mutta lääketieteellisestä näkökulmasta veden juominen kehon sisäisten toimintojen avuksi ei välttämättä vaikuta ulkoiseen ihoon. Jos sinulla on kuiva iho, veden juomisella ei ole suurta merkitystä — tiedän, että se on pettymys! Mutta voit kosteuttaa ihoa käyttämällä kosteusvoiteita ainesosia, jotka auttavat ihoa lukitsemaan kosteutta.,

Miten sammutettua olet ei ole mitään suoraa vaikutusta parantaa kuiva iho, akne, ryppyjä, tai ikääntyvälle iholle. Kehomme toimivat kuitenkin parhaiten, kun olemme riittävän nesteytettyjä, joten on tärkeää juoda tarpeeksi vettä janon sammuttamiseksi ja korvata hikoilun menettämät nesteet. Vesi auttaa kehoa niin monella tavalla, kuten säätelemällä ruumiinlämpöä, auttamalla pääsemään eroon jätteestä virtsaamisen ja hikoilun kautta ja pitämällä sisäelimet terveinä.

suurin osa meistä on kuullut, että vettä pitäisi juoda kahdeksan 8 unssia päivässä., Tämän säännön tueksi ei ole kovia todisteita, mutta se on edelleen suosittu (luultavasti siksi, että se on helppo muistaa). Mutta kuinka paljon vettä tarvitset vaihtelevat meidän ikä, sukupuoli, terveys, aktiivisuustaso, ilmasto, jossa elämme, ja kuinka paljon nesteytys saamme muista lähteistä, kuten muut juomat ja vesi-rikas elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia.

veden valmistaminen valitsemasi juoma on yksi parhaista tavoista pitää nesteytys., Tässä muutamia vinkkejä CDC:

  • Juo vettä aterioiden yhteydessä
  • Juoda vettä, kun olet janoinen
  • Valitse veden sijaan sokeripitoiset juomat (kuten sooda tai mehua)
  • Kuljettaa vesipulloa päivän aikana on helppo käyttää

Aloita ilmainen kokeiluversio (plus postitus-ja käsittelykulut)

Miten kosteuttavat ihoa

Siinä on ero, kuiva ja kuivalle iholle., Kuiva iho kuvaa ihotyyppiä, joka tuottaa hyvin vähän öljyä (talia). Nestehukka kuvaa sitä, mitä tapahtuu, kun ihosta puuttuu vettä-teknisesti rasvaisenkin ihon voi kuivata! Sekä kuiva että kuivunut iho voi tuntua kireältä, kuivalta, karhealta tai hilseilevältä.

Juominen vesi ei suoraan kohde kuivalle iholle, mutta vartalovoide ja kasvojen kosteusvoide voi. Voit käyttää kosteusvoidetta auttaa kuivalle iholle (jopa parempi, levitä kosteisiin ihon jälkeen suihkussa ”tiivisteen” kosteutta), mutta pitää muistaa, että jos sinulla on luonnostaan kuiva iho, et voi muuttaa ihosi tyyppi.,

kosteusvoiteita on paljon valittavana, ja sellaisen kannattaa valita oman ihotyypin perusteella. Yleisesti ottaen geelivoiteella saa kevyempää nesteytystä, kun taas paksulla voiteella on syväkosteuttava vaikutus., Tässä muutamia tuotteita, suosittelen:

kaikille ihotyypeille:

  • geeli kosteusvoide, jonka Curology
  • Neutrogena Hydro Boost Geeli Kerma

kuivalle ja ikääntyvälle iholle:

  • rikas kosteusvoide, jonka Curology

kuivalle iholle:

  • Cetaphil Rikas Kosteuttava yövoide kanssa Hyaluronihappoa

kysymyksiin, vastasi

yksi Curology on in-house lääketieteellinen tarjoajat, olen täällä auttaa sinua tuntemaan ihosi vielä parempi. Kun saat ensimmäisen kuukauden Curology ilmaiseksi, sinut yhdistetään lisensoitu lääketieteen tarjoaja (kuten minä!,) saada räätälöityjä reseptiä ihonhoito toimitetaan ovellesi. Vain maksaa $4.95 (plus vero) kattaa merenkulun ja käsittelyn.