”yritin painonvartijat yläasteella. Se ei toiminut, joten yritin näännyttää itseni nälkään. Olen kokeillut erilaisia laihdutuspillereitä, Slimfastia, kuntosalilla käyntiä, Painonvartijoita taas.”
– Jennifer, 36-vuotias korkeakouluopiskelija
kuinka monella on Jenniferin kaltainen elämäntarina? Olet kokeillut kaikkea – pillereitä, nälänhätää, erilaisia ruokavalioita-mutta mikään ei tunnu toimivan. Kun tapasin Jenniferin ensimmäisen kerran, hän painoi 323 kiloa – alas suurimmasta painostaan 350., Hän ei enää mahtunut lentokoneen istuimiin, shoppailemaan lempivaateliikkeeseensä tai pelaamaan softballia. Auton sisään ja ulos puristaminen oli lähes sietämätöntä. Masentunut, väsynyt ja vihainen hän pyysi neuvoja jokaiselta lääkäriltä, joka kuuntelisi hänen tarinaansa. Kukaan ei löytänyt hänestä mitään ”väärää”. Hänen kilpirauhasensa testasi normaalia, sappirakon poisto pahensi tilannetta, ja reseptilääkkeet tekivät hänestä turvonneen ja hermostuneen. Hänen paino oli häiritä hänen nukkua – hän heitti ja kääntyi yöllä, yrittää saada mukava, ja epäillään, että hän saattaa olla uniapnea.,
kun Jennifer käveli toimistooni, hän ei ollut syönyt sinä päivänä mitään ja oli jo keskipäivä. Hän on ollut ohita aamiainen toivoo, että voisi ottaa painoa pois, mutta tunnusti, että se johtaa vain 3:00 pm sokeria ja kofeiinia cravings, jotka johtivat usein ahmiminen. Hän valitti päivittäin pahoinvointia, oksentelua, ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Kyynelten lähellä Jennifer pohti, että kaikki nämä vuodet hän tunsi, että hänen kehonsa taisteli häntä vastaan.
Hän oli oikeassa., Hänen kehonsa-hänen hormoninsa, itse asiassa-taisteli häntä vastaan.
kuulen näitä asioita koko ajan – sydän wrenching tarinoita laihtuminen kamppailut ja – ennen kaikkea – turhautumista. Ehkä sinulla on samanlaisia oireita kuin Jenniferillä. Ärtyvän Suolen Oireyhtymä. Jatkuva väsymys. Painonnousu vaikka kuinka yrittäisi laihduttaa: ”kutistuvat housut-oireyhtymä.”
Et ole yksin. 85% kaikista laihduttajista lihoo takaisin enemmän kuin on laihtunut-yleensä 2-3 vuoden sisällä ensimmäisestä painonpudotuksestaan., Oletko koskaan miettinyt, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle?
Ei? Ehkä on aika aloittaa.
kun Jennifer pysähtyi miettimään asiaa, hän tajusi kehonsa huutavan kovaa ja selvästi, mutta ei kuunnellut sen viestejä. Hän painoi koko ajan. Miksi? Jenniferin keho taisteli laihdutusyrityksiä vastaan, koska hänen hormoninsa olivat epätasapainossa. Aina kun hän lähti äärimmäiselle kaloridieetille, hänen kehonsa luuli Harmagedonin olevan tulossa ja lihotti hänen myymäläänsä valmisteilla.
hyvä uutinen on, että voit muuttaa tätä., Voit oppia työskentelemään hormonien kanssa niiden sijaan. Voit tehdä rauhan ruoan ja kehosi kanssa. Ja voit laihtua. Tulevina viikkoina keskustelemme siitä, miten kaikki nämä hormonit toimivat ja mitä voit tehdä hormonaalisen ja painonpudotuksen saavuttamiseksi, mutta ensin meidän on oikaistava ennätys.
Hormoni Helvetti
kaikissa Jennifer matkoja lääkäri, ainoa hormoni kukaan koskaan testattu oli hänen kilpirauhasen hormoni. Ja silloinkin he tarkistivat vain hänen kilpirauhasta stimuloivan hormoninsa (TSH)., Vaikka onkin totta, että kilpirauhashormonitasojen epäsäännöllisyydet voivat aiheuttaa pienen määrän (5-10 kiloa) selittämätöntä laihtumista tai painonnousua, alle 5% amerikkalaisista kärsii kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Yli 50 hormonit ihmiskehossa, useita, joilla on suora vaikutus painoon, luulisi, että hormonitasot olisi tarkastettava useammin. Mieti uudestaan.
Vuonna totuus, kuten Jennifer, monet naiset etsivät apua heidän yleislääkäri (GP) tai perheen lääkäri, kun he ovat ottaa ongelmia niiden paino., Vaikka nämä lääkärit ovat upeita hoitoon vilustuminen ja flus, useimmat eivät ole koulutettuja auttamaan potilaita käsittelemään hormoneihin liittyviä paino-ongelmia. Heitä ei myöskään kouluteta ravitsemukseen. Jennifer ehkä ollut parempi onni pyytää häntä gynekologi hänen painonnousu – mutta hänen ikä (36), he eivät voi on epäillään sukuhormonien olivat syyllisiä.
jälkeen, mutta ehkä heidän olisi pitänyt. Yksi suurimmista syyllisiä selittämätön painonnousu ja vaikeuksia laihdutus naisilla vuotiaiden 30-50 on estrogeenin ylivoima., Itse asiassa yli puolet amerikkalaisnaisista kärsii tästä tilasta. Mikä on estrogeenin ylivoima? Estrogeenin ylivoima tapahtuu, kun sinulla on vähän tai ei progesteronia tasapainottamaan estrogeenin vaikutuksia kehossa. Se voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten painonnousua.
Mutta estrogeeni ei ole ainoa hormoni syyttää. Oletko kuullut kortislimin kaltaisista tuotteista? Kortisoli on hormoni, joka syntyy, kun olemme stressaantuneita-ja kuka ei ole stressaantunut näinä päivinä? Kortisolia on syytetty kaikesta sydänkohtauksista vatsarasvaan (varsinkin jos on synteettistä hormonikorvaushoitoa)., Saatat jopa nähdä infomercials myöhään illalla TV tuotteita, kuten Kortislim, joka lupasi ”estää” kortisolin tuotantoa ja saada sinut laihtua. (Kortislimin tekijät haastettiin oikeuteen valheellisesta mainonnasta vuonna 2007 ja he joutuivat perumaan väitteen.) Mutta tuotteen idea ei ollut väärä: kortisoli on yhdistetty painonnousuun.
Lopulta, useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että ruokahalu asetuksen ohjataan lähes kokonaan teidän ruoansulatuskanavan hormonit: greliini, leptiini, CCK, ja orexin muutamia. Se, mitä syömme, ratkaisee, milloin ja miten hormonit käynnistyvät., Kukaan ei kuitenkaan koskaan selitä sitä meille. Hormonit aiheuttavat meille nälkää, mutta se ei aina johdu siitä, että meidän todella täytyy syödä. Valmis oppimaan, miten hallita hormoneja hallita nälkää ja laihtua-luonnollisesti? Pysy kuulolla ensi viikolla.
Vastaa