Jos pidät kaali rullina, mutta ei ole aikaa kaikki prep, näitä herkullisia pehmustamatonta kaali rullina ovat lippusi! Helppo. Maukas. Ruoka-prep ystävällinen. Pakastinystävällinen. Kaikkea!

tulet rakastamaan ruskean riisin, maustetun jauhelihan ja kaalin yhdistelmää tangy red-kastikkeessa. Tee se stovetop tai hidas liesi., Lue läpi vinkkejä ja askel-askeleelta opetusohjelma.

äitini tekee parhaat kaalikääryleet. Hän voi kirjaimellisesti rullata ne asiat hetkessä, ja ne osoittautuvat täydellisesti joka kerta!

Mutta, jos olet kuten minä ja pidät kaali rullina, mutta eivät halua käsitellä hässäkkää, niin tämä laiska, mutta yhtä maukas versio on sinua varten.,

My pehmustamatonta kaalikääryleet on aika saver vaihtoehto ohittaa kaikki kohu hyväksi runsas yksi-potin illallinen keitetyt ruskea riisi, maustettu jauheliha (tai turkissa), revitty kaali paloiksi ja kirpeä, maku-pakattu tomaatti kastike.

What I love about this unstuffed kaalikääryleiden resepti?

  • Helppo
  • Terve
  • Pakastin ystävällinen
  • Tee se keittotaso tai hidas liesi
  • Ja makuja yllättää makuhermoja parhaalla mahdollisella tavalla!,

Pehmustamatonta Kaali Rullina Ainekset

  • Vihreä Kaali – Leikata paloiksi
  • Lihaa – Voit käyttää vähärasvaista jauheliha, maahan turkki, tai jopa maahan kanaa, jos haluat.
  • Ruskea Riisi – 1 ½ kupillista keitettyjä ruskea riisi (voit käyttää valkoinen riisi, jos haluat)
  • Aromaatit-sipulit, valkosipuli, tuoretta persiljaa ja tilliä (jos sinulla ei ole tilli, persilja yksin on hieno).
  • Mausteet – jauhettua kuminaa ja hyvä ripaus maustepippuria tuovat lämpöä ja syvyyttä riisi ja kaali. Oreganoa voi käyttää myös, jos sitä on.,
  • Purkitettu Tomaatit – yhdistelmä tomaatti kastike ja kuutioiksi tomaatit täydellinen maku ja koostumus

Miten Tehdä Pehmustamatonta kaalikääryleet

Vaihe 1: Valmistele CabbageI kuin ydin ja leikkaa vihreä kaali suuriksi paloiksi (ei tarvitse olla samankokoisia tai siisti millään tavalla.) Keitä sitten hienonnettu kaali kiehuvaan veteen, kunnes se on mukava ja murea (se muuttuu kirkkaamman vihreäksi.) Kaada vesi pois ja jätä kaali siivilään valumaan.

Vaihe 2: Ruskea Liha

Pyyhi samaan pottiin kuiva ja katsotaanpa kokki lihaa., Voit käyttää vähärasvaista jauhelihaa tai kalkkunaa. Haluan aloittaa hieman ekstra-neitsytoliiviöljyä kypsentämään sipulit kultaisiksi, lisää sitten liha ja valkosipuli. Keitä kunnes täysin ruskistunut (valuta rasva). Mausta hieman suolalla ja pippurilla.

Vaihe 3: Laita kaikki yhdessä potti

keitetty naudanlihaa, lisää kaali, keitetyt ruskea riisi, ja paljon persiljaa ja tilliä. Lisää mausteet, suola ja pippuri. Sekoita yhdistää kaiken.

Nyt lisätä tomaatit (kuutioiksi ja kastike) ja vettä auttaa kaikki tulla yhdessä., Keitä, sitten alentaa lämpöä kiehua noin 15-20 minuuttia.

Vaihe 4: Palvella

Siirrä pehmustamatonta kaali rullina tarjoilua kulhoja. Tykkään tihkusateesta yksityistä Reservievoota ja ehkä vähän rouhittua paprikahiutaleita päälle.

minulle tämmöisten yhden potin reseptien kauneus on se, että päivälliseksi ei todellakaan tarvitse paljon muuta, mutta iso raikas salaatti on aina hyvä lisätä.

Tee Edellä Vinkkejä

Jos haluat saada etumatkaa pehmustamatonta kaali, voit työskennellä yhden yön etukäteen.

1., Valmista ja keitä kaali, valuta sitten hyvin ja säilytä tiukassa lasisäiliössä.

2. Ruskista liha. Jäähdytä kokonaan ja säilytä jääkaapissa toisessa astiassa

3. Keitä ruskea riisi (pakkauksen mukaan). Jälleen, jäähdytä ja säilytä jääkaapissa

seuraavana päivänä, voit heittää kaiken hollantilaiseen uuniin tai kattilaan pikaillalliseksi.

Tehdä sen Hidas Liesi

Corckpot pehmustamatonta kaali rullina voi olla helpompaa. Kaalinpalat voi heittää keittämättä ja käyttää keittämätöntä ruskeaa riisiä. Näin:

1., Ruskista jauheliha reseptin mukaan sipulilla ja valkosipulilla.

2. Öljytä kevyesti suuren hitaanhiekan pohja. Lisää kaalinpalat (kypsentämättömät), jauheliha, ½ kuppi kypsentämätöntä ruskeaa riisiä, yrttejä, mausteita, kuutioituja tomaatteja ja tomaattikastiketta. Lisää 2 ¼ kupillista vettä ja sekoita kaikki yhteen.

3. Aseta hidas liesi korkealle 3-4 tunniksi tai matalaksi 6-7 tunniksi.

Kasvissyöjä Vaihtoehto

Jos mietit liha vaihtoehto vegaani perhe ja ystävät, on tapa!

Vaihda liha kasvipohjaiseen proteiiniin., Kokeile 2 kuppia tölkkipapuja tai kikherneitä sen sijaan.

Varastointi ja Pakastaminen Pehmustamatonta kaalikääryleet

kirjassani, mitä voit tehdä eteenpäin on voittaja. Ja nämä puskemattomat kaalikääryleet ovat vielä parempia seuraavana päivänä, kun kaikilla mauilla oli mahdollisuus sulautua.

jäähdytä kokonaan ennen säilytystä. Säilytä jääkaapissa noin 3 päivää tiiviissä kannellisessa matalassa astiassa.

jäätyykö puskemattomia kaalikääryleitä? Ehdottomasti! Kun se on jäähtynyt, Jaa purkittamattomat kaalikääryleet pakastussäiliöihin. Jäädytä myöhempää käyttöä varten. Sulata yön yli jääkaapissa.,

lämmitetään uudelleen, asetetaan stovetop keskilämmölle. Lisää hieman vettä ja kuumenna välillä sekoittaen, kunnes se on lämmennyt.

tarvitaanko runsaampia preparate-ahead-aterioita? Tulet rakastamaan tätä kokoelmaa helppoja papureseptejä. Ja tässä on keittoja ja muhennoksia kokeiltavaksi!

älä koskaan unohda reseptiä! LIITY ILMAISEEN SÄHKÖPOSTILISTAANI TÄÄLLÄ.

osta verkkokaupastamme laadukkaat oliiviöljyt, kaikki luonnolliset mausteet ja paljon muuta.,

Välimeren-Tyyli Pehmustamatonta kaalikääryleet

Suzy Karadsheh

PARHAAT miehittämättömät kaali rullina resepti, valmistaa Välimeren-tyyli ruskea riisi ja vähärasvaista jauhelihaa. Tuoreet yrtit ja lämpimät mausteet tuovat sen yhteen! Gluteeniton
4.,entit

  • 1 pieni pää kaali täytelanka ja hienonnettu suuria paloja
  • Kiehuvaa Vettä
  • Private Reserve kreikan extra virgin oliiviöljyä
  • 1 pieni keltainen sipuli hienonnettu
  • 3 valkosipulin kynttä jauhettu
  • 1 lb vähärasvaista jauheliha tai kentällä turkki
  • Kosher suolaa ja pippuria
  • 1 ½ cup/lähes 600 g jo keitetty ruskea riisi
  • ½ cup/12.,5 g chopped fresh Italian parsley
  • ½ cup/6 g chopped fresh dill
  • 1 tsp/1.90 g ground allspice
  • 1 tsp/2 g ground cumin
  • 1 15- oz/425.243 g can diced tomatoes
  • 1 15- oz/425.243 g can tomato sauce

Instructions

  • In a large pot or Dutch oven like this one, boil plenty of water., Lisää kaali ja keitä 5-7 minuuttia kunnes tarjouksen (kaali muuttuu kirkkaampi väri.) Hävitä vesi ja siirrä keitetyt kaalit siivilään valumaan.
  • Pyyhi tyhjä potin ja palata lämpöä. Lisää 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä ja kuumenna keskitasolla kimmeltämiseen asti, mutta ei tupakointia. Lisää sipulit ja keitä säännöllisesti sekoittaen 3-4 minuuttia ja lisää sitten valkosipuli ja jauheliha (tai kalkkuna.) Halkaise liha puulusikalla. Nosta lämpöä keskitasolle. Kypsennä, kunnes liha on täysin ruskistettua, välillä sekoittaen., Valuta huolellisesti kaikki rasva ja palaa lämpöön. Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Nyt lisätä keitetty kaali, keitetyt ruskea riisi, hienonnettu yrttejä ja mausteita. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita yhdistää.
  • Lisää kuutioiksi tomaatit, tomaattikastiketta, ja 1 kupillinen vettä. Kiehauta, laske sitten lämpöä. Peitä ja anna hautua noin 15-20 minuuttia.
  • Siirto annosmaljoihin ja tihkusadetta hieman extra virgin oliiviöljyä., Nauttikaa!

Huomautuksia

  • Kokin Vihje: ruskea riisi, sinun täytyy käyttää 1 ½ kuppia jo keitetty ruskea riisi. Lue pakkauksestasi ohjeet raaka-ainemäärästä ja kypsennysohjeista. Keitä ruskea riisi ennen käyttöä tässä reseptissä.
  • Vegaanivaihtoehto: tästä hillittömästä kaalireseptistä voi tehdä vegaanisen version. Vaihda liha pois 2 kupillista keitetyt kikherneet (säilykekiherneet ovat kunnossa täällä) ja noudata reseptiä kuten on kirjoitettu!,
  • Valmistaa Eteenpäin Vinkki: Jos haluat saada etumatkaa pehmustamatonta kaali, voit työskennellä yhden yön etukäteen. Valmista ja keitä kaali, valuta sitten hyvin ja säilytä tiukassa lasisäiliössä. Voit myös ruskea liha ja kokki ruskea riisi (mukaan paketti) kylmässä kukin erillinen lasi astiat, yksi yö.
  • Hidas Liesi Versio: Making pehmustamatonta kaalikääryleet on hidas liesi voi olla jopa helpompaa. Kaalinpalat voi heittää keittämättä ja käyttää keittämätöntä ruskeaa riisiä., Ruskista jauheliha reseptin mukaan sipulilla ja valkosipulilla. Öljytä kevyesti suuren hitaanhiekan pohja. Lisää kaalinpalat (kypsentämättömät), jauheliha, ½ kuppi kypsentämätöntä ruskeaa riisiä, yrttejä, mausteita, kuutioituja tomaatteja ja tomaattikastiketta. Mausta hieman kosher-suolalla ja pippurilla. Lisää 2 ¼ kupillista vettä ja sekoita kaikki yhteen. Aseta hidas liesi korkealle 3-4 tunniksi tai matalaksi 6-7 tunniksi.
  • vinkit tähteiden säilytykseen: säilytä tähteet jääkaapissa matalissa ilmatiiviissä lasipakkauksissa 3 päivän ajan. Voit myös pakastaa tähteitä annoksissa käytettäväksi tarpeen mukaan., Sulata yön yli jääkaapissa, kuumenna stovetop keskilämmöllä hieman enemmän nestettä lisätään, sekoita säännöllisesti kunnes lämmitetään läpi.
  • suositellaan tähän reseptiin: yksityinen varanto Kreikkalainen ekstra-neitsytoliiviöljy (luonnonmukaisesti kasvatetuista ja jalostetuista Koroneiki-oliiveista.) Ja meidän kaikki luonnolliset mauste kokoelma: jauhettu maustepippuri ja jauhettu kumina.
  • SAVE! Kokeile kreikkalaista oliiviöljyn nippu! Luo oma 6-pack tai 3-pack meidän mauste kokoelma, tai kokeile Ultimate Spice Bundle.,

Avainsana pehmustamatonta kaali rullina, pehmustamatonta kaali rullina tummaa riisiä ja naudanlihaa
Kokeillut tätä reseptiä?Mainitse @themediterraneandish tai tag #themediterraneandish!

*Tämä viesti alunperin ilmestyi Välimeren Ruokalaji vuonna 2019, ja sitä on päivitetty uutta tietoa ja median lukijoiden hyödyksi. Nauttikaa!,