Tämä keto coleslaw on tehty kermainen, sokeriton kastike herkullinen kaali salaattia voit nauttia koko kesän! Plus, tarvitset vain 5 ainekset ja noin 5 minuuttia tehdä se.
loikkaa:
- Miten tehdä keto coleslaw
- Mitä enemmän keto ystävällinen, majoneesia kastiketta tai etikkaa?,
- hiilarit Coleslawissa
- mikä keto coleslawissa menee hyvin?
- Muita low carb puolella reseptejä
- Keto Coleslaw
oletko ollut puuttuu coleslaw kesällä piknikkejä ja grillijuhlia?
seuraavalla kerralla, kunhan kasaan erän tätä helppoa vähähiilihydraattista kaalisalaattia! Valmistelu kestää alle 5 minuuttia, ja tarvitset vain 5 ainesosaa.
Plus, se pysyy tuoreena jääkaapissa jopa viikon. Voit saada sen valmiiksi milloin haluat kermaisen, takkuisen, virkistävän puolen kesäruokiesi kanssa.,
suurin osa ostetuista ravintoloista tai myymälöistä on lisännyt kastikkeeseen sokeria. Tämä resepti korvaa sokerin vähähiilihydraattisella makeutusaineella samanlaiseen makuun ilman sokeria.
porkkanat kasvattavat myös hiilareita coleslawissa, joten tykkään jättää ne pois. Voit lisätä muutaman, Jos haluat, mutta en kaipaa niitä.
tämä keto-kaalisalaattiresepti on yksi kesän niiteistäni. Se on hyvä puoli,mutta syön sitä myös välipalana. Se on niin virkistävää!
Keto coleslaw
tämän Keto coleslaw-reseptin valmistaminen kestää 5 minuuttia tai vähemmän.,
helpoimmasta prepistä voi ostaa valmiiksi silputtua kaalia. Henkilökohtaisesti haluan ostaa pää kaali ja silppua kanssa ritilä terä monitoimikoneessa. Sitten yksinkertaisesti yhdistää ainekset!
- sekoita pienessä kulhossa omenaviinietikka stevian (tai muun vähähiilihydraattisen makeutusaineen) kanssa.
- Lisää majoneesi ja selleri siemen-ja vispilä, kunnes sileä kastike muotoja.,
- Lisää silputtu kaali isoon kulhoon tai palvelevat lautaselle.
- Kaada kastike päälle silputtu kaali ja sekoita, kunnes kaikki kaali on hyvin päällystetty.
coleslaw voi syödä heti, mutta se on parempi, jos voit chill se ensimmäinen. Suosittelen laittamaan sen jääkaappiin pariksi tunniksi ennen tarjoilua.,
What ’ s more keto friendly, mayo dressing or etikka?
Tämä helppo keto coleslaw-kastike on yksinkertainen sekoitus majoneesia, raakaa omenaviinietikkaa, steviaa ja jauhettua sellerin siemeniä. Mayo antaa sille juuri sopivan määrän kermaisuutta.
jotkut kuitenkin haluavat tehdä coleslaw-kastiketta ilman majoneesia.
Jos haluat tehdä etikan coleslaw-kastikkeen, jätä vain majoneesi pois ja käytä hieman enemmän etikkaa. Voit myös haluta lisätä joitakin Dijon sinappi kermaisuutta.
molemmat versiot ovat vähähiilihydraattisia ja herkullisia., Itse asiassa suurin osa tämän reseptin hiilareista tulee itse kaalista, ei kastikkeesta. Se on siis täysin sinun mieltymyksesi.
haluat tietysti varmistaa, että käytät Zero carb-majoneesia ilman lisättyä sokeria. Suosikkini on avokadoöljypohjainen majoneesia. Kookosöljymajoneesia on myös helppo valmistaa heti kotona.
niin kauan kuin käytät sokeritonta majoneesia, mayokastike ei lisää kaalisalaattia.,
Hiilihydraatteja Coleslaw
Useimmat hiilihydraatteja tässä keto coleslaw on kaali. Syytä huoleen ei kuitenkaan ole, sillä ne ovat pääosin kuitua.
kaalissa on jonkin verran luonnollista sokeria. Kussakin lehdessä on noin 1,3 grammaa hiilihydraatteja, joista 0,6 grammaa on kuitua ja 0,7 grammaa sokeria. Mutta se ei riitä tyrmäämään ketoosia.
mikä keto coleslawilla menee hyvin?
minulle coleslaw ja barbeque ovat klassinen pari.,
Rakastan tämän kaalisalaattireseptin tekemistä keto pulled possun kanssa. Jos haluat voileipiä, tarjoa ne keto-hampurilaispullieni päälle!
tämä kaalisalaatti olisi myös herkullista lisättynä vähähiilihydraattisiin kalatacoihini. Maut yhdessä maistuvat niin raikkailta.
mitä tykkäät nauttia coleslaw ’ n kanssa? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
Muita low carb puolella reseptejä
Etsivät enemmän maukas keto lisuke reseptejä?, Tutustu muutamia näistä suosikit:
- Keto-Parsakaali Salaatti on valmistettu pekoni ja juusto vielä alhainen carb versio klassinen kesä resepti!
- Alhainen Carb Kesäkurpitsa Perunoita ovat super helppo tehdä ja tyydyttää himo rapeita ranskalaisia.
- Grillatut Kaalipihvit pekonilla ja sinihomejuustolla ovat herkullinen uusi tapa tarjoilla salaatteja tänä kesänä!
- gluteenittomat Kookosjauholla valmistetut kesäkurpitsan Fritterit ovat hämmästyttävä alkuruoka tai puoli mille tahansa aterialle.,
- Keto Meksikon Kukkakaali Riisi on kevyt ja flavorful lisuke, joka tulee yhdessä minuutissa vain 4 ainesosia!Instagram Facebook, PINTEREST ja INSTAGRAM hakevat helpompia KETO-reseptejä
★ seuraa minua Facebookissa, Pinterestissä ja Instagramissa.
Keto Coleslaw
Ainekset
- ▢ 4 kuppeja kaali , hienoksi silputtu
- ▢ ¼ kuppi majoneesia (mieluiten avokado öljy mayo)
- ▢ ¼ kuppi omenaviinietikkaa
- ▢ ½ tl SweetLeaf stevia tippaa tai 2 ruokalusikallista muut sokeri-vastaava makeutusaine
- ▢ 1 tl jauhettua selleri seed
Käyttöohjeet
-
Sekoita siideri etikan kanssa stevia (tai muita low carb makeutusaine) – paketteja.,
-
Vispilä majoneesi ja selleri siemen, kunnes sileä kastike muotoja.
-
Kaada kastike päälle silputtu kaali. Nakata kaalin päälle kastiketta.,
Notes
Carbs per serving: 3 g
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
ILMAINEN SÄHKÖPOSTI-SARJA
– Minun Top 5 Salaisuuksia hallitsemaan Keto!
Huomautus Ravitsemuksellisia Tietoja
Ravintosisältö resepti palvelee kohteliaasti ja on arvioitu vain. Emme voi taata mitään reseptiä varten annettujen ravitsemuksellisten tietojen paikkansapitävyyttä tällä sivustolla. Erytritolikarbideja ei ole sisällytetty karbidimääriin, koska on osoitettu, ettei se vaikuta verensokeriin., Netto hiilihydraatteja ovat yhteensä hiilihydraatteja miinus kuitua.
Luvaton käyttö tätä materiaalia ilman kirjallista lupaa Lisa MarcAurele on ehdottomasti kielletty, ellei henkilökohtaiseen offline tarkoituksiin.
yksittäisiä kuvia voidaan käyttää, jos kaikki luotto annetaan LowCarbYum.com sekä linkki takaisin alkuperäiseen sisältöön.
Ensimmäinen Julkaistu: heinäkuu 21, 2010… Viimeksi Päivitetty: Toukokuu 22, 2020,
Vastaa