25. kesäkuuta 2016

kurkottaa vesimelonia tai kurkkua lopettamisen jälkeen intensiivisen harjoittelun voi hydraatti kehon kaksi kertaa niin tehokkaasti kuin lasi vettä, väittää 2009 tekemän tutkimuksen tutkijat University of Aberdeen Medical School., Tämä johtuu siitä, että vesipitoiset hedelmät ja vihannekset tarjoavat myös luonnollisia sokereita, aminohappoja, kivennäissuoloja ja vitamiineja, jotka menetetään liikunta. Tutkimuksessa havaittiin, että tämä yhdistelmä auttaa hydratoimaan sinut tehokkaammin kuin vesi-tai urheilujuomat. Syö hedelmiä ja vihanneksia korkea vesipitoisuus voi täydentää kehon ilman keinotekoisia värejä ja makuja, joita esiintyy yleisesti urheilujuomat. Suurin etu kuluttaa korkea vesipitoisuus elintarvikkeet on, että ne sisältävät vähän kaloreita ja antaa kylläisyyden tunnetta.,

Tämä on hammastahnaa et nyt halua harjata joka päivä,

Vesimeloni ja mansikat sisältävät noin 92 prosenttia vettä per tilavuus. Muita hedelmiä, joilla on korkea vesipitoisuus sisältävät greippi 91 prosenttia, cantaloupe 90 prosenttia ja persikat 88 prosenttia vettä. Hedelmiä, jotka sisältävät 87 prosenttia vettä painosta, ovat ananas, karpalot, appelsiini ja vadelmat. Aprikooseissa on 86 prosenttia vettä, kun taas mustikoissa ja luumuissa on 85 prosenttia vettä. Omenoiden ja päärynöiden vesipitoisuus on 84 prosenttia., Kirsikat ja rypäleet sisältävät vettä keskimäärin 81 prosenttia. Banaanin koostumus sisältää 74 prosenttia vettä.
kasvislistan kärjessä ovat kurkku ja salaatti, jotka koostuvat 96-prosenttisesta vedestä. Kesäkurpitsa, retiisi ja selleri koostuvat 95-prosenttisesta vedestä. 94 prosenttia tomaatin painosta on vettä ja vihreästä kaalista 93 prosenttia vettä. Kasviksia, jotka sisältävät 92 prosenttia vettä, ovat kukkakaali, munakoiso, punakaali, paprika ja pinaatti. Parsakaalin painosta 91 prosenttia on vettä., Muita terveellisiä kosteuttavia ruokia ovat porkkanat, joissa on 87 prosenttia vettä ja vihreitä herneitä ja 79 prosenttia vettä.

* Jos rakastat hedelmiä, katso hedelmänmakuiset hammastahnamme täältä