stressi yksinkertaisesti kehomme luonnollinen reaktio vaaraan tai uhkaan. Stressi pienissä toimenpiteissä ei ehkä ole niin paha, koska se voi motivoida meitä tekemään parhaamme. Jatkuva stressi tai korkea stressitaso voi kuitenkin aiheuttaa useita terveyskysymyksiä. Raskaus, joka tuo mukanaan monia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia naisen elämässä voi myös laukaista tietyt huolenaiheet ja pelot, jotka koskevat hyvinvointia lapsen ja lähestyvästä myöhemmin elintapojen muutoksia., Useimmat raskaana olevat naiset voivat myös miettiä, voiko stressi aiheuttaa keskenmenon raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.
Monet tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka ovat jatkuvasti stressaantunut tai kokemus suurempia määriä stressi voi olla suurempi riski keskenmenon, erityisesti aikaan käsitys ja ensimmäisinä päivinä raskauden. Tutkijat uskovat, että stressi voi aloittaa ketjureaktion naisen ruumis, jonka aikana tiettyjä kemikaaleja tuotetaan, että negatiivinen vaikutus kasvavaan sikiöön., Tämä teoria voi todennäköisesti selittää, miksi jotkut naiset kokevat keskenmenon ilman selvää lääketieteellistä syytä.
Jatkuva stressi tai lisääntynyt stressiä raskauden aikana voi aiheuttaa mahdollisen raskauden komplikaatioita. Varmaa näyttöä ei kuitenkaan ole, mikä voi todistaa raskauden aikaisen stressin aiheuttavan keskenmenon. Kuitenkin naisten pitäisi huolehtia välttää stressiä raskauden aikana välttää tarpeettomia komplikaatioita.
Stressi Voi Aiheuttaa Keskenmenon?,
keskenmeno stressin takia-onko se myytti vai tosiasia? Vastaus tähän kysymykseen ei ole yksinkertainen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kohonnut stressiä raskauden aikana, ja lisääntynyt riski keskenmenon. Näiden tutkimusten tulokset eivät kuitenkaan ole vakuuttavia lähinnä siksi, että stressiä on vaikea arvioida syyksi raskaudenmenetykseen. Lisäksi jokainen yksilö voi käsitellä stressiä eri tavalla. Toisilla on tapana murehtia paljon enemmän kuin toisilla. Se, mikä voi tuntua vähäpätöiseltä ärsytykseltä toista kohtaan, voi saada aikaan hermoromahduksen toisessa.,
on normaalia kokea stressiä raskauden aikana. Mutta näyttää erittäin epätodennäköiseltä, että normaali stressi voi johtaa keskenmenoon. On kuitenkin mahdollista, että raskauden aikainen lisääntynyt stressi ja ahdistuneisuus voivat johtaa raskauden menetykseen. Joka tapauksessa suurempi stressitaso raskauden aikana ei ole toivottavaa, koska se voi johtaa raskauden komplikaatioihin. Joten, on tärkeää käsitellä stressiongelmia ja harjoitella stressinhallintaa raskaana parantaaksesi mahdollisuuksiasi sujuvaan raskauteen.,
Krooninen Stressi ja Menetys Raskauden
Mukaan tieteellinen tutkimus, kun henkilö on alle paljon stressiä, aivot vapauttaa useita hormoneja, mukaan lukien hormoni, jota kutsutaan CRH (kortikotropiinia vapauttava hormoni). CRH voi myös saada aikaan työn aikana käynnistää kohdun supistukset. Mutta kroonisen stressin aikana, hormoni CRH voi hyökätä syöttösolujen läsnä kohdussa, jolloin ne lähettävät kemikaaleja, jotka voivat laukaista keskenmenon., Tutkimuksessa todettiin, korkeampi CRH naisilla, joilla oli kärsinyt useista keskenmenoja verrattuna naisiin, jotka olivat kokeneet keskenmenon kerran. Tutkimuksessa selvisi myös, että KRH-hormonia tuotetaan paikallisesti naisen kohdussa eikä hänen verenkierrossaan. Mutta tällaisista tutkimuksista huolimatta käsitystä siitä, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, ei voida sanoa vakuuttavasti.
samalla kun terveys on etusijalla, suositellaan myös suurta elämäntapamuutosta raskauden aikana. Lue lisää vinkkejä pitää stressi poissa estää mahdollisuudet keskenmenon.,
Vinkkejä Pitää Stressi Pois Raskauden Aikana
ennen kaikkea, se on tärkeää tunnistaa aiheuttaa stressiä. Yritä analysoida, onko syynä stressiisi taloudellinen, raskauden hyvinvointi tai huoli synnytyksen jälkeisestä hoidosta. Oli syy mikä tahansa, on tärkeää pitää tämä stressi poissa raskauden aikana. Nämä vinkit pitäisi auttaa sinua pitämään stressiä tarkista alla:
- Käytännössä syvä hengitys tai vatsa hengitys raskauden aikana alentaa stressiä.,
- voit kokeilla kognitiivista taittumista, jossa mieli voidaan tietoisesti kouluttaa hahmottamaan todennäköisiä stressaavia tilanteita melko positiivisessa valossa.
- älä ujostele hakea henkistä tukea raskauden aikana. Jakaminen tai puhua huolia ja ongelmia perheen tai ystävien kanssa voi auttaa sinua näkemään asiat oikeassa perspektiivissä ja voi tuoda jonkin verran helpotusta.
- Opettele ottamaan asiat rauhallisesti raskauden aikana. Vältä tekemästä liikaa työtä itsellesi ja pyydä toisia ojentamaan auttava käsi sinulle aina, kun se on tarpeen.,
- varmista, että saat riittävästi lepoa ja unta. Usein pidettävät tauot estävät sinua rasittamasta itseäsi liikaa.
- jos olet työskennellyt nainen, ja työ on perusta stressiä, puhua teidän pomo koskevat vähentää työmäärää ja joustava työ ajoitukset. Voit myös keskustella mukavat työolosuhteet palvelemaan kehon muutoksia etenemistä raskauden.,
- rauhoittavat hieronnat, rentouttavat kylpylähoidot, refleksologia, meditaatio, jooga ja jopa rauhoittavan musiikin kuuntelu raskauden aikana voivat helpottaa stressiä.
- Voit myös harkita käyttävät psykologinen terapia istuntoihin ammattineuvojan oppia hallitsemaan stressiä taas raskaana.
Se voi olla mahdollista välttää stressiä kokonaan raskauden aikana, eikä se mahdollista päätellä varmuudella, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon., Mutta, on aina toivottavaa, että opit hallitsemaan stressiä tavalla,joka ei haittaa hyvinvointia raskaana.
Lue myös: näin vältät keskenmenon
Vastaa