Useimmat ihmiset, joilla on syöpä kokemus, painon muutokset, lihaksen menetys ja uupumus (äärimmäinen väsymys) jossain vaiheessa aikana niiden hoito. Näiden oireiden hallinta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja voit jatkaa normaalia toimintaa. Tämä voi myös auttaa sinua pitämään voimasi yllä, mikä voi auttaa sinua saamaan koko hoitojakson päätökseen.

miksi paino ja lihaskato tapahtuvat?

yksi syy on itse syöpä. Esimerkiksi yrittäessään taistella syöpää vastaan keho tuottaa sytokiineiksi kutsuttuja aineita., Nämä aineet voivat johtaa laihtuminen, lihasten menetys, ja ruokahalun väheneminen. Toinen yleinen syy on syöpähoidot. Säteily ja kemoterapia aiheuttavat usein ruokahalun laskua. Ne voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ja suun haavaumat, jotka voivat vaikuttaa kykyysi syödä normaalisti, edistää edelleen painoa ja lihaskudosta. Väsymys on myös yksi tekijä, koska se vähentää liikunta-ja muut fyysistä toimintaa, joka tapahtuu, kun et tunne hyvin, voi edistää lihaksen menetys., Lisätietoja hoidon haittavaikutuksista, kuten väsymyksestä ja suun haavaumista, Lue cancercaren kirjanen otsikolla ”ymmärtäminen ja kemoterapian sivuvaikutusten hallinta.”

miten painon muutoksia ja lihaskudosta hoidetaan?

kuten kaikilla hoidon aikana koetuilla sivuvaikutuksilla, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tiimin kanssa ja päättää, mikä on sinulle parasta. Näiden oireiden hallitsemiseksi terveydenhuoltoryhmäsi voi määrätä lääkkeitä, kuten pahoinvointilääkkeitä ja steroidilääkkeitä., Nämä lääkkeet voivat lisätä ruokahalua joillekin ihmisille ja voivat auttaa estämään painon ja lihaskudosta, mutta ne eivät rakenna menetetty lihaskudosta.

pidä mielessä, että ruokahaluun ja energiatasoihin voivat vaikuttaa muut hoidettavat tilat, kuten kipu, ahdistuneisuus tai masennus. Keskustele lääkärin kanssa, jos sinulla on jokin näistä huolenaiheista.

mitä voin tehdä pitääkseni painoani yllä ja rakentaakseni voimaa?

yhdessä lääkärisi määräämien lääkkeiden kanssa voit tehdä monia asioita, jotka auttavat kehoasi pysymään vahvana., Hyvä, tasapainoinen ravinto ja asianmukainen nesteytys ovat erittäin tärkeitä:

• syö tasapainoinen ruokavalio, ja muista sisältää proteiinia vähärasvaisen kehon massan suojelemiseksi. Naudanliha, sianliha, siipikarja, tofu ja soijapähkinät ovat erinomaisia proteiinin lähteitä. Niin ovat maitotuotteet-kokeile kreikkalaista jogurttia, joka on proteiiniltaan tavallista jogurttia suurempi. Lisätietoja ravitsemus-hoidon aikana, lue CancerCare tietoisku otsikko ”Ravitsemuksen Merkitys Hoidon Aikana.”

• Lisää syömiesi kaloreiden määrää. Valitse ravitsevia ruokia, joista nautit., Jos ruokahalu on ongelma, kokeile syödä pienempiä, useammin aterioita, tehdä pirtelöitä, smoothieita ja soseita, jotka voivat olla helpommin sulavia, ja lisätä maitoa tai proteiinijauhetta elintarvikkeisi.

• juo runsaasti nesteitä pitkin päivää. Vesi on parasta, mutta nesteitä saa myös keitoista, mehujäistä ja urheilujuomista.

• Pidä päiväkirjaa. Yksityiskohtien pitäminen kokemistasi haittavaikutuksista auttaa terveydenhoitoryhmääsi. Ottaa terveydenhuollon päiväkirja tai muistikirja avulla voit pitää kaikki terveystiedot yhdessä paikassa., Jos sinulla on ummetus, se voi olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa yksityiskohtaisesti:

  • Fyysinen toiminta voit tehdä ja miten ne vaikuttavat mielialaan ja energiatasoihin
  • ruokavaliota
  • Nesteen saanti ja tyyppi nestettä
  • Lääkkeitä olet tällä hetkellä ottaen

liikunta on myös tärkeä rooli rakennettaessa uusia lihaksia ja vähentää väsymystä. Sen on myös osoitettu parantavan omaa mielialaa, näkymiä ja minäkuvaa.

• aloita hitaasti. Jos olet hyvin heikko tai väsynyt, aloita 3 tai 4 minuutin kävelyllä kerrallaan ja rakenna sieltä., Voit myös kokeilla joitakin ylävartalon harjoituksia istuen tuolilla – liikkuvat kädet ylös ja alas ja edestä taakse voi auttaa ylläpitämään joustavuutta. Nyrkin tekeminen ja käsien nostaminen ylös ja alas eteen voi lisätä voimaa.

• kiinnitä huomiota hengitykseesi. Pyöristyneet hartiat rajoittavat rintakehän liikettä, mutta hyvä ryhti auttaa hengitystä ja vähentää väsymystä. Keskity maksimoimaan hengitystäsi aktiviteettien aikana: esimerkiksi portaita noustessa hengitä jokaisella askeleella ulos, jotta et ole yhtä väsynyt huipulle päästessäsi.,

Hae apua: lääkärisi on vasta alussa

cancercaren onkologian sosiaalityöntekijät ymmärtävät syöpädiagnoosin aiheuttamat monimutkaiset ongelmat. Sosiaalityöntekijät voivat auttaa sinua hallita mitään henkistä tai käytännön huolenaiheita, jotka voivat aiheuttaa oireita ja auttaa sinua kehittämään keinoja selviytyä. Cancercaren ammattitaitoiset onkologian sosiaalityöntekijät auttavat syöpään sairastuneita ilmaiseksi. Puhuaksesi onkologiaan erikoistuneen sosiaalityöntekijän kanssa soita numeroon 800-813-HOPE (4673).