kukapa meistä ei ole kokenut ”blues in the night?”Vuonna jaksoja surua tai epätoivoa, saatamme löytää itsemme makaa sängyssä pysty nukkumaan, tai herännyt yöllä tai liian aikaisin kylmä harmaa dawn.
olemme sitkeä laji, mutta kun kohtaamme kovia takaiskuja, tragedioita tai traumoja, voimme hukkua tuskaan ja suruun., Voimme reagoida näin, kun menetys perheenjäsen tai ystävä, tai kun tunnemme riittämätön, yksinäinen tai hylätty, tai kun me ajaa niin nopeasti kuin voimme vielä tuntuu, että olemme menettämässä asemiaan, tai kun vaatimukset tuntuvat liian paljon.
Joskus surullisia tunnelmia ilmestyy kuin tyhjästä, mutta meidän melankoliaa tuntuu palpably todellinen, koska aivojen puutteita, hormonaaliset muutokset, tai sairaus.
jotkut ihmiset ovat alttiimpia näille moroosisille ajanjaksoille kuin toiset, mutta totuus on, ettei kukaan pääse pakoon vahingoittumattomana., Yhdysvalloissa, jossa ”onnellisuus” on kirjattu, on lisätty syyllisyyden ja kritiikin taakka käsiteltäväksi.
yleensä onnistumme pääsemään läpi ja voittamaan siniset kaudet omien fortitude-ja resilienssiemme kautta. Joskus meitä auttavat kannustava perhe ja ystävät, joiden hoivaaminen voi olla ”vastalääke” surulle. Toisinaan nämä mielialat kevenevät olosuhteiden parantumisen tai ajan kulumisen vuoksi.,
Ennen kuin me etiketti joku on masentunut, meidän pitäisi kuitenkin olla varma, että hän /hän on klassinen tunnusmerkkejä masennukseen, kuten säälimätön suru, itsekritiikki, syyllisyydentunne, nukkua ongelmia, itsemurha-ajatuksia, ja muita siihen liittyviä oireita.
”pelkkä” eksistentiaalinen tyytymättömyys ja etsiminen ei sinänsä ole psykiatrinen masennustila, niin kivulias kuin se saattaakin olla. Olen varma, että tunnette monia taiteilijoita, säveltäjiä, kirjailijoita, tiedemiehiä, esiintyjiä, poliittisia johtajia ja muita, jotka kärsivät angstista ja tekivät merkittäviä lahjoituksia ihmiskunnalle.,
Kestävä intensiivinen suru voi vaikuttaa meidän itsekunnioitusta, suhteita ja toimintaa. Noina aikoina meillä on tapana pohdiskella, eli voimme ajatella, pohtia ja miettiä. Arvostelemme ja pahoittelemme virheitämme ja väärintulkintojamme, usein itsekriittisesti. Nämä tunteet voivat alkaa syödä meidän hyvin ihmisiä ja sieluja, ja kun me pohdimme tulevaisuuttamme, että epätoivoinen valtion, voimme kaikki nähdä doom ja synkkyyden.
masennus ympäröi meitä, ja tuntuu kuin se ei lopu koskaan., Tässä alakuloisuudessa saatamme luulla olevamme petoksia ja ”häviäjiä” (ruma termi). Pelkäämme epäonnistumista ja nöyryytystä, ja pelko, että meidän puute aineen ja kannattaa paljastuu, että hauras korttitalo olemme viettäneet eliniän luominen tulee kaatuu alas, ja me voidaan täysin alttiina, koska ”Keisarit ilman vaatteita.”
Masentunut yksilöitä tuntuu emotionaalisesti valutettu ja fyysisesti loppuun, ja jos he eivät näe mitään toivoa, he saattavat harkita itsemurhaa., Surullinen ironia on se, että se on tässä köyhdytettyä tilaan, kun masentunut henkilö on tehtävä aloite ja energiaa tavoittaa apua.
tehokas apu on helposti saatavilla, ja sitä on monissa muodoissa. Erilaiset psykoterapian muodot, kognitiivinen käyttäytymisterapia, liikunta, meditaatio, jooga, mindfulness-ryhmiä, lääkitys, ja jopa transcranial stimulation, joko yksin tai yhdessä, ovat esimerkkejä tehokkaista keinoista selviytyä masennus.,
Siellä on psykiatrit, psykologit, ja ammatilliset ohjaajat käytännössä, opetus-ja uskonnollisten instituutioiden, lääketieteen ja mielenterveyden klinikat, monilla työpaikoilla ja julkisissa sosiaalipalveluissa. Ennen kaikkea on niitä, jotka rakastavat meitä.
ei pitäisi olla häpeää ja paljon voitettavaa hyödyntämällä näitä tarvittavia toimenpiteitä. Niin tuskallista kuin masennus voi olla, ihmiset, että tilanne usein nähdä maailmaa enemmän herkkä linssi, ja jopa tuntea rikastettu jälkeen.
Vastaa