– Se on vaikea pelata suosikkeja valtavassa maailmassa eteerisiä öljyjä. Jos olet yrtti fanaatikko, poiminta alkuun eteerisiä öljyjä on kuin valitsemalla oman fave lapsi. Valitettavasti huolimatta kaikista yrttiuutteista, joilla on lukuisia etuja ja allekirjoituksen tuoksuja, et voi olla hautautumatta kohti tiettyjä harvoja. Henkilökohtaisesti olen suuri fani sitrushedelmien ja bergamotin eteerinen öljy käyttää runsaasti., Aina kun haistan tuota makeaa, mausteista sitrusaromia, koen kaiken tunteen-ja hyvästä syystä.

”Bergamotti on päärynän muotoinen hedelmiä ja tulee samasta perheestä kuin oranssi Rutaceae perhe,” sanoo Linnette Carrierre, Saje tuotteen valmentaja ja kouluttaja. ”Sitrushedelmien bergamiapuu on jopa 12 metriä korkea ja se on kukkiessaan pitkien, vihreiden lehtien ja valkoisten kukkien peitossa. Eteerinen öljy on saatu kuori vihertävä-oranssi värillinen hedelmät läpi koneen kulutusta. Kamara puristetaan ja öljy vapautuu ja pullotetaan.,”

joten taika juontaa juurensa puun hedelmästä-mutta se ei ole sitä tyyppiä, jolle voi myös nuuskia. ”Vaikka hedelmät bergamotin on liian katkera syödä, sen eteerinen öljy on hyvin suosittu teetä juovat jotka nauttia Earl Grey teetä”, sanoo Carrierre. Tämä johtuu siitä, että kuuluisissa teelehdissä on bergamotti, joka antaa sille hedelmäisen mutta kukkaisen aromaattisen Profiilin.

Jos päätät käyttää tätä eteerinen öljy osaksi diffuusori tai eteerinen öljy rutiini, se on tärkeää ottaa huomioon muutamia asioita. ”Ole hyvä ja käytä varoituksia, joissa bergamot levitetään iholle ja auringolle”, carrierre sanoo., ”Bergapten-tai Fuocoumariini-nimisen öljyn ainesosan (FCF) vuoksi sitä ei pitäisi levittää iholle ja mennä aurinkoon fototoksisuuden vuoksi.”Jos teet niin, iho saa polttaa ja värjäytynyt, mukaan Amy Galper, board-sertifioitu aromatherapist ja co-perustaja New York Institute of Aromaattinen Tutkimukset.

Voit välttää tämän, käytä yleinen käytäntö laimentamalla eteerinen öljy operaattorin öljyä (kuten jojoba) ennen kuin kiinnität sen iholle. ”Suurin ihon kautta tapahtuva käyttö on 0,4 prosenttia fototoksisuuden välttämiseksi”, carrierre sanoo. Oletko valmis?, Tässä on kuusi supertähteä.

Kuusi käyttää bergamotin eteerinen öljy

1. Saavuttaa puhdas chill: kuten useimmat muut sitrushedelmien uutteet, bergamot tunnetaan kohottava. ”Bergamot on yksi parhaista öljyistä, jotka tukevat keskushermostoa”, Carrierre sanoo. ”Sen tiedetään rauhoittavan henkeä.”Galper lisää, että se edistää myönteisiä näkymiä, rauhoittaa ahdistusta ja helpottaa yli-ajattelu (kyllä, kiitos)., Rauhoittua, Carrierre suosittelee hengittää sen kautta ultraääni diffuusori, lisäämällä muutama tippa päälle nenäliinan ja hengittää syvään kuin tarvitaan, tai haistaa tuoksu läpi henkilökohtaisia aromaterapia koruja.

2. Boost your mood: Sitrustuoksut, kuten bergamot, voivat myös laittaa piristystä askeleesi. ”Sen tuoksu on aurinkoinen”, carrierre sanoo. ”Se keventää raskasta sydäntä, nostaa pysähtyneisyyttä ja rohkaisee luottamusta.”Pirskottakaa sitä tunnelmaa diffuusoriin. Myös hyödyllistä?, ”Lisätä yksi kaksi tippaa bergamotti, jotta harjoittaja öljy kuten jojoba-tai kookos, lämmin ja emulgoida kädet, ja hengitä syvään nenän kautta ja hengittää hitaasti suun kautta yksi-kolme kertaa,” suosittelee Carrierre.

3. Helpottaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta: yksi yllättävimmistä eduista tiettyjen eteeristen öljyjen on, että ne voivat rauhoittaa vihainen suolisto. ”Bergamotti voi helpottaa ruoansulatusvaivoja”, Carrierre sanoo. ”Sillä tiedetään olevan voimaa rauhoittaa vatsavaivoja.,”Jos olet tekemisissä ruoansulatus suru, lisää 1-3 tippaa bergamotti, jotta harjoittaja öljy kuten jojoba-tai kookosöljy ja hieronta vatsa myötäpäivään, ”koska tämä on luonnollinen suunta ruoansulatusta,” sanoo Carrierre. Tai maistakaa Earl grey-teetä, jota on käytetty rauhoittamaan vatsavaivoja jo vuosia.

4. Auttaa immuunijärjestelmää: ”Bergamotti on suuri tuki vahvistaa koskemattomuutta”, sanoo Galper ja monikäyttöinen eteerinen öljy., ”Olen itse käyttänyt tätä öljyä vyöruusuvirukseen ja nopeuttanut toipumistani viikkoon”, Carrierre sanoo. Hyötyäkseen tästä hän suosittelee sen soveltamista paikallisesti. ”Hiero sitä iholle kuin vartalovoidetta tai hierontaöljyä”, hän sanoo. ”Suosittelen myös levittämään sitä edelleen hyvän terveyden edistämiseksi.”

5. Tyhjentää hengityselimiä: Yrttejä ja tuotteita uber-virkistävä tuoksu on tapana avata rinnassa, à la Vick VapoRub on. Vaikka sinulla on luultavasti taipumus ajatella kasveja, kuten eukalyptus ottaa tämä etu, bergamot on, että prowess samoin., ”Bergamot voi toimia hengityselimistön puhdistamiseksi”, Galper sanoo. Voit tuntea ero teidän hengenvetoon, jos et pudota joitakin osaksi diffuusori, tai hiero päälle rintaa kautta rinnassa voidetta tai elin öljyä (käytä aina operaattorin öljyä), hän suosittelee.

6. Puhdistaa ihoa: ”Bergamotti on luonnollinen antibakteerinen ja antiseptinen”, sanoo Galper, joka toteaa, että voit käyttää sitä tapa puhdistaa kädet (tiedät, sijasta alkoholi-rikas käsihuuhde). Tiputa vain osa käsinpuhdistusgeeliin ja nauti ylimääräisestä hyödystä, kun saat kätesi tuoksumaan hyvältä.,

tutkiaksesi lisää uutteita, tässä ovat laventelin eteerisen öljyn käyttö ja ruusunsiemenöljyn käyttö.