Valmistettu 5 ainesosia, kuten tuoreita punajuuria, tämä helppo Balsamicoa Paahdettua Punajuurta resepti on loistava lisuke tai salaatti silinteri! Ne ovat gluteenittomia, maidottomia, Paleo-ja vegaaniystävällisiä!
I absolutely adore beets. Ovatko he salaatti, sekoitettu smoothie tai paahdettu ja syödään kaikki itse, punajuuret ovat herkullisia & monipuolinen kasvi-ja ravitsemukselliset voimanpesä!,
Tämä Balsamipaahdetut Punajuuriresepti on suosikkitapani valmistaa tuoreita punajuuria. Paahtaminen tuo esiin niiden luonnollisen makeuden, jota lisää tihkuhunaja ja balsamiviinietikka! Paahtamalla punajuuret myös antaa heille paras rakenne (ei mushy kuten keitetyt punajuuret). Olen heikkona paahdettuja kasviksia, jos olet liian, tulet rakastamaan tätä paahdettu parsakaali resepti, nämä balsamicoa paahdettua ruusukaali, nämä parmesaania paahdettuja vihreitä papuja ja nämä balsamico paahdettuja kasviksia!
nämä paahdetut punajuuret maistuvat vihanneskarkilta, ja lapseni jopa rakastavat niiden syömistä!, Tämä balsamicoa paahdettua punajuurta resepti on gluteeniton, maidoton, Paleo ja vegaani-ystävällinen, joten jokainen voi nauttia niistä!
aloitetaan puuttumalla kysymys, ”Ovat punajuuret terve?”
vastaus on kyllä. Katso tuota upeaa punajuuriporukkaa alta, miten jokin niin luonnostaan kaunis ei voi olla sinulle hyväksi?!, Punajuuret sekä raaka ja keitetyt on monia terveydellisiä etuja, mukaan lukien:
- vähän kaloreita, mutta runsaasti ravinteita,
- Vähentää tulehdusta
- Korkea pitoisuus nitraatteja, joka auttaa alentamaan verenpainetta ja parantaa urheilullinen suorituskyky.
- Suuri lähde kuitua paremmin ruoansulatusta
- Täynnä antioksidantteja auttaa torjumaan taudin
Kuten näette, joissa punajuuret meidän ruokavalion on loistava idea., Pyrin syömään mahdollisimman paljon punajuuria ja tilaan usein ravintolassa salaatin tai lautasen pelkästään sen perusteella, että kuvauksessa tai otsikossa on sana ”juurikas”! Tämän paahdetut punajuuret resepti minun ei tarvitse mennä ulos ravintolaan, ja voin nauttia maku tuoretta punajuurta viihtyisä oma koti!
miten teet paahdettuja punajuuria?
nyt kun olemme todenneet, että punajuuret ovat uskomattomia, jutellaan tämän paahdetun punajuurireseptin tekemisestä!
Vaihe 1: Kuori & Leikkaa Punajuuret
Käytä kasvis strippari poistaa ihoa punajuuret., Tämä on sotkuinen prosessi,mutta kannattaa lopulta! Punajuurien kuoriminen ja pilkkominen ennen paahtamista vähentää paistoaikaa merkittävästi!
miten punajuuret kuoritaan käsin värjäämättä?
Jos haluat välttää värjäystä kädet vaaleanpunainen (jotain, joka ei oikeastaan häiritse minua LOL) ehdotan, yllään kumihanskat. Mieheni pitää aina kumihanskat kädessä eri syistä (siivoaminen sairaita lapsia, värjäys puu -, de-kylvö kymmenkunta granaattiomenia, jne.,) Yllään kumihanskoja, kun kuorinta ja leikkaus tuoretta punajuurta varmistaa, kädet pysyä mukava ja puhdas!
pitääkö punajuuret kuoria ennen paahtamista?
Jos paahdat kokonaisia punajuuria, suosittelen odottamaan, että kuori iho pois paahtamisen jälkeen. Tuoreiden punajuurien kuoriminen ja leikkaaminen ennen paahdetta vähentää kuitenkin merkittävästi paistoaikaa ja nopeuttaa koko prosessia!,
resepti kortti annan ohjeita, miten tehdä tämä resepti paahtamalla punajuuret koko ensin, ja sitten kuorinta, paloittelu ja tihkusade balsamiviinietikkaa ennen paahtamalla uudelleen. Se ei ole minun ensisijainen tapa tehdä nämä balsamic paahdetut punajuuret, koska se kestää kauemmin. Kuitenkin, jos valmistat paljon punajuuria ja haluat vain tehdä muutamia tähän balsamic paahdettu sokerijuurikas resepti, niin se voi olla tapa valita!,
Vaihe 2: Tihkusade oliiviöljyä & merisuolaa
seuraava askel tehdä tämän uunissa paahdetut punajuuret resepti on tihkusadetta kuoritut & hienonnettu punajuuret oliiviöljyä ja ripottele ne merisuolalla. Muista sekoittaa ne hyvin ennen niiden lisäämistä uunivuokaan.
Vaihe 3: Paista punajuuria uunissa
Seuraavaksi levitä punajuuret tasaiseksi kerrokseksi pellille tai pannulla ja paista niitä uunissa 30 minuuttia, sekoittaen kerran noin 20 minuuttia., Paahtamalla punajuuret ennen lisäämällä balsamico lasite on varmistettava, että lasite ei pala, ennen kuin punajuuret ovat täysin kypsiä!
Vaihe 3: Lisää balsamico lasite
Tihkusadetta sekoitus balsamiviinietikkaa ja hunajaa yli osittain paahdettua punajuurta ja sekoita, kunnes kaikki punajuuret ovat tasaisesti päällystetty.
Vaihe 4: Paisti jälleen
Paluu punajuuret uuniin ja paista vielä 10 minuuttia, sekoittaen kerran puolivälissä. Punajuuret ovat valmiita, kun ne ovat pehmeitä ja balsamico lasite on paksuuntunut ja päällystetty niitä.,
Vaihe 5: Poista uunista ja tarjoile!
Jos tarjoat näitä balsamipaahdettuja punajuuria lisukkeena yksinään, siirrä ne uunivuokasta vuokaan ja tarjoile! Päätin koristella ne paloitelluilla punajuurivihanneksilla hienoon soihtuun! Voit käyttää persiljaa, tuoretta rosmariinia tai basilikaa muihin herkullisiin ja kauniisiin koristeideoihin!
miten punajuuria säilytetään?,
Jos aiot tallentaa punajuuret jääkaapissa käyttää päälle, salaatteihin tai aterian prep viikolla, yksinkertaisesti laita ne ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 5 päivää. Kuumenna ne halutessasi uudelleen mikrossa, uunissa tai stovetopilla tai tarjoile ne kylmänä!
jäätyykö punajuuret keittämisen jälkeen?
Kyllä! Punajuuria voi pakastaa ilmatiiviissä, pakasteystävällisessä astiassa jopa kuukauden ajan. Kuitenkin nämä paahdetut punajuuret ovat niin herkullisia, jos olet jotain minun kaltaiseni puolet pannusta on poissa ennen kuin tajuat kuinka monta söit!,
Paahdetut Punajuuret: Ainekset & Vaihdot
Kuten aina, otetaanpa hetki ja puhua ainekset käytetään tässä uunissa paahdetut punajuuret resepti, ja joitakin mahdollisia vaihtoja!
- tuoreet punajuuret. Tämä paahdettu juurikas resepti on hyvä tapa käyttää tuoreita punajuuria ja silti säilyttää niiden luonnollinen maku, rakenne ja ravintoaineet. Valutettuja säilykejuureksia voisi käyttää, mutta tuoreet ovat niin paljon parempia. Mitä väriin tulee, mikä tahansa sokerijuurikkaan väri (tai värien seos) toimii täydellisesti tässä reseptissä!
- oliiviöljy., Käytä laadukasta oliiviöljyä parhaisiin tuloksiin. Neutraalin makuista öljyä, kuten avokadoöljyä, canola-öljyä jne. toimii hyvin tässä reseptissä. Jos haluat lisätä pizzaz käytä maustettua oliiviöljyä tai muuta öljyä, kuten pähkinäöljyä!
- balsamiviinietikka. Suhtaudun intohimoisesti balsamiviinietikkaan. Erittäin. Ei ole muita ruokakomero niittejä, jotka suosittelen, että ovat yhtä kalliita kuin laadukas balsamiviinietikka. Erinomaisen balsamiviinietikan pitäisi olla paksua ja luonnostaan makeaa., Jos etikkasi kaataa kuin vettä siirapin sijaan ja maistuu happamalta, sinulla ei ole laatutuotetta eikä reseptistäsi tule yhtä herkullista. Lue: sinun täytyy käyttää yli $5 pullo saada ehdottomasti paras makuinen balsamic reseptejä!
- suosikkini on Illinoisissa sijaitsevasta paikallisesta yrityksestä nimeltä The Twisted Olive. Olen käyttänyt heidän balsamiviinietikkaansa jo lähes 10 vuotta. Tämä ei ole sponsoroitu, välitän vain sinusta ja balsamiviinietikkatarpeistasi. 😉
- merisuola. Suosittelen hienoa merisuolaa tässä paahdetussa punajuurireseptissä., Kuitenkin jos haluat sekoittaa asioita ja käyttää maustettua suolaa (kuten valkosipulisuolaa), joka on myös hyvä valinta!!
- Honey. Käytä puhdasta vaahterasiirappia vegaaniseen versioon. Jos käytät korkealaatuista balsamiviinietikkaa, voit jättää makeutusaineen pois. Kuitenkin huomaan, että lapset ovat todennäköisemmin syödä ja nauttia nämä paahdetut punajuuret, jos käytän hieman hunajaa / siirappia!
JOS teet JOTAIN JOYFOODSUNSHINE HALUAISIN NÄHDÄ LUOMUKSESI! ÄLÄ UNOHDA ARVOSTELLA TÄTÄ RESEPTIÄ JA JÄTÄ KOMMENTTI ALLE!, INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE JA TWITTER OVAT MYÖS SEURANNEET MINUA, JOTTA SAISIMME LISÄÄ RESEPTIINSPIRAATIOTA JA KURKISTUKSEN ARKEEN!
Tulosta Pin
Balsamicoa Paahdettua Punajuurta Resepti
Tietysti Salaatti, lisuke
Ingredients
- 3 beets peeled & diced (about 3 cups)*
- 1 TBS olive oil
- ½ tsp sea salt
- 1 TBS balsamic vinegar
- 1 TBS honey (pure maple syrup for a vegan version)
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees Fahrenheit.,
-
Voitele iso pellille tai lautaselle, aseta sivuun.
-
Kuori ja leikkaa 3 punajuurta 1″ kuutiot.
-
Nakata punajuurta 1 RKL oliiviöljyä ja ½ tl merisuolaa.
-
Levitä päälle voideltuun vuokaan tasaiseksi kerrokseksi.
-
Paista uunissa 15-20 minuuttia.,
-
Jälkeen 15-20 minuuttia, sekoita ja paista 10 minuuttia lisää tai kunnes punajuuret tuntea pehmeä.
-
Sekoita balsamiviinietikka ja hunaja.
-
30 minuutin Kuluttua (tai kun punajuuret ovat pehmeitä), poista punajuuret uunista ja lisää hunaja/etikka seos vuokaan.
-
Sekoita kunnes kaikki punajuuret ovat tasaisesti päällystetty.,
-
Palaa uunissa 10 minuuttia, sekoittaen kerran puoli kautta.
-
Paisti, kunnes balsamico/hunaja seos takit punajuuret (ja ei vuotava).
-
Poista uunista ja tarjoile lämpimänä tai tallentaa ja palvella myöhemmin suosikki salaatteja.,
Video
Huomautuksia
Huomautus leivonta-aika:
koko punajuuret leikataan tekee eron paahtamalla aikaa. Ole tietoinen tästä ja tarkista punajuuret jälkeen 15 minuutin ruoanlaitto varmistaa, että ne eivät saa overdone!
Ravitsemus
Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että jos ostat tuotteen kautta linkkiä napsautetaan tänne, en saa osa myynti. Kiitos tuesta JoyFoodSunshine!,
Vastaa