Kiehtoi vaihtoehtoinen lääketiede? Ihmisiä kiehtoo ajatus siitä, että voit parantaa terveyttä yksinkertaisesti käyttämällä luonnollisia ainesosia maailma ympärilläsi. Kurkuma ja inkivääri apple siideri etikka, luonnollinen terveys teollisuus on nähnyt dramaattinen nousu, koska enemmän ihmisiä kokeilla luonnollisia tuotteita, terveydellisistä syistä. Nyt tutkijat tutkivat mahdollisia bacopa-hyötyjä.,

tämä luonnontuote, bacopa, on yrtti, joka on olennainen osa Ayurveda ja aivojen terveyttä. Toimiiko se? Täällä näytämme, mitä bacopa on ja käydä läpi mahdolliset hyödyt tukena tieteellistä tutkimusta. Korostamme myös joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia ja annamme vinkkejä siitä, miten elää terveellisemmin.

mitä Bacopa on?

Bacopa on nootropic yrtti käytetään yleisesti perinteinen Intialainen Ayurveda-lääketiede, lähinnä tukevan kognitiivisia toimintoja., Bacopa on myös tunnettu Brahmi, timjami-leaved gratiola, Intian sinivuokot, yrtti armon, vesi iisoppi, ja sen kasvitieteellinen nimi Bacopa monnieri tai Bacopa monniera.

kasvi kasvaa Intian, Euroopan, Australian, Afrikan ja Amerikan kosteikoilla. Se herpestis monniera kasvi viihtyy kosteissa ympäristöissä, kuten soilla ja hydroponic puutarhat tai akvaarioissa. Sille on ominaista mehevät lehdet ja pienet valkoiset kukat, joissa on neljä tai viisi terälehteä.

historiallisesti bacopan käyttö on peräisin 600-luvun alkupuolelta Intiasta., Kasvi mainitaan pyhissä teksteissä ja sitä käytettiin lähinnä muistin apuna. Sitä käytetään sen adaptogeenisiin ominaisuuksiin, jotka auttavat vähentämään stressiä. Bacopalla on ollut merkittävä rooli myös Ayurvedassa Viimeiset 2 000 vuotta.

tässä perinteisen lääketieteen käytäntö, lääkekasvi tunnetaan Brahmi — mikä kielellinen yhteys Hindu jumala Brahma. Se tunnetaan Medhya Rasayana, aivoja ja älyä hyödyttävänä yrttinä. Nykyään perinteisen lääketieteen harjoittajat käyttävät kasvin kaikkia osia juurista lehtiin ja kukkien terälehtiin., Yrtti yhdistetään usein muihin kasveihin tai lisätään elintarvikkeisiin, kuten ghee ja curries.

koska kiinnostus vaihtoehtoiseen terveyteen lisääntyy, bacopa on yleistynyt Yhdysvalloissa. Yrtti voidaan kasvattaa joissakin kotona puutarhoissa ja löytyy hyllyiltä ruokakaupat ja kuntosalit muodossa tuoreita tai kuivattuja kasveja, sekä bacopa kasvi otteita. Lue lisää bacopan mahdollisista hyödyistä ja siitä, mitä kannattaa varoa, kun on kyse sivuvaikutuksista.,

Käyttötarkoitukset ja Mahdolliset Bacopa Hyödyt

On olemassa useita eri tapoja, joilla voit lisätä bacopa omaan ruokavalioon. Voit ottaa bacopa täydentää tai sekoittaa sen ruokaan. Yrtti koostuu pitkälti bacosideina ja bacopasideina tunnetuista saponiineista. Nämä bacopa saponiinit, sekä muita yhdisteitä, voi suoraan kohdistaa välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, GABA-reseptoreihin ja dopamiinin. Tämä voi auttaa tasapainottamaan hormonitasoja ja vaikuttaa suoraan neurologisiin prosesseihin.,

Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut lukuisia mahdollisia bacopa hyötyä, varsinkin kun se tulee aivojen terveyttä ja aivojen toimintaa. Bacopa ote voi myös tarjota joitakin etuja sydämen terveyteen ja yleistä terveyttä. Tässä, käymme läpi joitakin tärkeimmistä eduista bacopa ja korostaa viime tieteen takana väitteet.

muistin paraneminen

yksi bacopan tärkeimmistä käyttötavoista on kognition ja muistin palautumisen parantaminen. Kannattajat väittävät, että yrtti tarjoaa nootropic ja adaptogenic etuja, jotka voivat auttaa parantaa nopeutta muistaa, vähentää stressiä ja lisätä kyky asioita yhtä., Useat tutkimukset ovat osoittaneet lupaavaa, kun se tulee näiden muistin lisäämiseen etuja.

tutkimus julkaistiin Fytoterapian Tutkimus tarkasteli nejrofarmakologičeskij vaikutukset 320 mg: n ja 640 mg annoksia Bacopa monnieri aivojen toimintaan. Tutkimukseen osallistui 17 tervettä aikuista, jotka saivat joukon kognitiivisia testejä, joilla tutkittiin multitasking-kykyjä sekä stressiä ja mielialaa. Osallistujat, jotka ottivat bacopa osoittanut parannusta muisti testit ja näkyy alempi stressiä verrattuna lumelääkkeeseen.,

meta-analyysi yhdeksästä eri tutkimukset, joissa 518 terveen ihmisen aiheista julkaistiin Journal of Ethnopharmacology. Tutkijat havaitsivat, että bacopa paransi erityisesti tarkkaavaisuuden nopeutta. Kaikissa tutkimuksissa, tutkijat huomasivat, että potilailla, jotka ottivat bacopa osoittaneet parempaa tunnustamista ja pystyivät reagoimaan nopeammin kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä.

lisätutkimukset osoittavat, että bacopa parantaa tehokkaasti spatiaalista muistia ja työmuistia., Toinen kliininen tutkimus toteutettiin Steven Roodenrys, nimeltään Krooninen Vaikutuksia Brahmi, todettiin, että bacopa käyttö parantaa merkittävästi muistin säilyttämisestä uutta tietoa.

stressin väheneminen

laboratoriotutkimukset ja eläinkokeet osoittavat, että bacopa saattaa vähentää stressiä ja rajoittaa ahdistuneisuuden vaikutuksia. Ihmiskokeet ovat käynnissä ja ovat osoittaneet ristiriitaisia tuloksia, joten tarvitaan lisää tutkimusta näiden hyötyjen vahvistamiseksi aikuisilla.

eräässä eläintutkimuksessa tutkittiin Bacopa monnieri Extractin ahdistuneisuutta estäviä vaikutuksia rotilla., Tutkimuksessa keskityttiin bacosides A: n ja B: n vaikutuksiin, jotka ovat kasvin yleisimpiä saponiineja. Tutkijat havaitsivat, että 5 mg/kg annos Bacopa monniera pura näytetään vastaavia ahdistusta vähentävä tuloksia, kuten loratsepaami — yhteinen anti-ahdistus lääkitys. Kun annoksia suurennettiin 10 mg/kg ja 20 mg/kg, bacopa oli loratsepaamia tehokkaampi.

ihmisen tutkimus julkaistiin Psychopharmacology todettiin, että otteet bacopa parantaa oppimisen tahtiin ja muisti muistuttaa, ja vähentynyt stressi verrattuna lumelääkkeeseen., Kääntöpuoli, toisen ihmisen kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa todettiin, että oppiminen korko ja ahdistusta tasoilla ei parantunut, mutta että bacopa käyttö johti merkittävää parannusta säilyttäminen uutta tietoa.

tutkijat selvittävät vielä yksityiskohtia siitä, miten bacopa vaikuttaa ihmismieleen. Mutta vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, on merkittävää näyttöä sen vaikutuksesta hermostoon, stressin lievittämiseen ja muistin palautumisen parantamiseen.,

ADHD-Hoidon Mahdollisia

ADHD, joka tunnetaan nimellä tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö, on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa vaikeuksia maksaa huomiota ja valvoa impulssi reaktioita. Se on yleisesti nähty lapsilla ja voi aiheuttaa paljon oppimiskysymyksiä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että bacopa voi auttaa vähentämään näitä oireita parantamalla huomiota span.

pieni avoimessa tutkimuksessa tarkasteltiin edut bacopa on ADHD vakavuus 31 vuotiaille lapsille kuusi ja 12. Avoimessa tutkimuksessa, osallistujat tietävät, mitä hoitoa on annettu., Tämä eroaa kaksoissokkotutkimuksesta, jonka tarkoituksena on estää puolueellisuus kertomatta osallistujille hoidon yksityiskohtia. Tutkimus tehtiin Intiassa vuodesta 2008 alkaen ja päättyi vuonna 2010.

tutkimuksessa tutkijat antoivat lapsille 225 milligrammaa bacopa-uutetta päivittäin kuuden kuukauden ajan. Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että levottomuus väheni 93 prosentilla osallistujista, ja itsehillintä parani 83 prosentilla ryhmästä. Lisäksi oppimisvaikeudet ja impulsiivisuus vähenivät opintoryhmässä dramaattisesti.,

laajemmassa tutkimuksessa havaittiin, että pienemmät bacopa — annokset — 125 milligrammaa-osoittivat hyötyä myös ADHD: stä kärsiville. Tutkimukseen osallistui 120 ADHD-lasta, joista 80 otti bacopaa ja 40 lumelääkettä. Tutkijat huomasivat, että osallistujat, jotka ottivat bacopa osoitti dramaattisia parannuksia huomiota ja kognitiivista suorituskykyä.

anti-inflammatoriset ominaisuudet

tulehdus on elimistön luonnollinen paranemisreaktio. Kun saat naarmun tai töyssyn sohvapöydälle, kehosi reagoi akuuttiin tulehdukseen haavan parantamiseksi., Akuutti tulehdus on merkki normaalia paranemista, ja yleensä ei ole syytä huoleen. Krooninen tulehdus voi kuitenkin olla merkki taustalla olevasta ongelmasta tai terveydentilasta, kuten syövästä ja sydänongelmista.

tutkimukset osoittavat, että bacopa saattaa auttaa vähentämään tulehdusta ja sytokiinivasteita, jotka aiheuttavat immuunijärjestelmän ylireagointia. Bacopan yhdisteet estävät entsyymejä, jotka voivat laukaista kroonisen tulehduksen. Suurin osa näistä hyödyistä on tehty laboratoriossa ja kliinisiä tutkimuksia tarvitaan tehokkuuden osoittamiseksi ihmispopulaatiossa.,

Neuroprotektiivisia Vaikutuksia

Bacopa sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään joitakin ikääntymisen merkkejä. Nämä suojaavat hyödyt voivat lisätä muistin palauttamista, mikä voi auttaa taistelussa aivosairauksia, kuten Alzheimerin tautia, vastaan, jotka vaikuttavat vanhempiin aikuisiin. Nämä antioksidantit toimivat taistelussa vapaita radikaaleja vastaan – erittäin reaktiivisia molekyylejä, jotka kiinnittyvät terveisiin soluihin ja aiheuttavat hajoamista, joka tunnetaan oksidatiivisena stressinä, mikä haittaa normaaleja soluprosesseja.

bacopa-tutkimukset osoittavat, että yrtti voi auttaa tarjoamalla neuroprotektiivisia vaikutuksia muistin heikentymiseen., Bacopan vaikuttavat aineet auttavat estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita rasvamolekyyleissä. Eläinkokeet ovat myös osoittaneet, että bacopa auttaa vähentää dementian rotilla, vaikka nämä tulokset eivät ole olleet toistettavissa kokeissa.

Sydänterveyshyödyt

sydänsairaus on yksi Amerikan johtavista tappajista. Miljoonilla amerikkalaisilla on korkea verenpaine, joka voi lisätä sydänkohtauksen ja verihyytymien riskiä. Eläinkokeet osoittavat, että bacopa voi auttaa alentamaan verenpainetta, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä., Bacopa sisältää triterpenoid saponiinit ja glykosidit sekä bacosine, joka voi olla insuliinin kaltaisia vaikutuksia — mukaan lukien lisäämällä glykogeenin maksassa ja parantaa glukoosin käyttöä ja voi alentaa verenpainetta.

eräässä eläintutkimuksessa tutkittiin bacopan vaikutuksia rotilla, joilla oli korkea verenpaine. Tutkijat ruiskuttivat rotille bacopaa laskimoon annettavalla liuoksella. He havaitsivat, että bacopaa saaneilla rotilla verenpaine oli huomattavasti alhaisempi. Tutkijat uskovat, että bacopa vapauttaa typpioksidia sileästä lihasta, mikä auttaa alentamaan painetta suonissa ja sydämessä.,

Sivuvaikutuksia Bacopa Monnieri

Ennen kuin käytät mitään uusia lääkkeitä tai täydentää, se on hyvä idea puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin terveyttäsi, mukaan lukien mahdolliset hyödyt, haittavaikutukset ja komplikaatiot, joita voi esiintyä lisättäessä yrtti tai uute rutiiniisi. Vaikka useimmat tutkimukset osoittavat, että lyhyen aikavälin käyttö bacopa tulee vähän sivuvaikutuksia, on vielä muutamia asioita varoa.,

Bacopa saattaa aiheuttaa lieviä vatsavaivoja, pahoinvointia, suun kuivumista ja lisääntynyttä suolen toimintaa. Keskustele lääkärin kanssa asianmukaisesta annostelusta erityistarpeisiisi. Ottaen vain niin paljon kuin tarvitset voi auttaa vähentämään näitä haittavaikutuksia.

Raskaana olevien naisten tulisi välttää ote bacopa monnieri, koska tutkimus on rajattu siihen, miten se vaikuttaa äidin ja sikiön. Bacopa voi myös aiheuttaa lääkkeiden yhteisvaikutuksista joten varmista neuvotella lääkärin kanssa ennen bacopa, varsinkin jos olet muita lääkkeitä.,

elää terveellisemmin

Bacopa saattaa tarjota hyödyllisiä kognitiivisia vaikutuksia, kun se tulee ihmisen muistin suorituskykyyn ja stressin vähentämiseen. Tutkimukset osoittavat, että bacopa voi auttaa parantamaan lyhyen aikavälin muistin muistuttaa ja tarjota kognitiivisia lisälaite, kun se tulee säilyttää uutta tietoa. Lisäksi bacopa, on olemassa useita muita luonnollisia nootropics kuten ginseng, vihreää teetä ja ginkgo biloba, jotka voivat auttaa tukemaan älykkyyttä.

etsitkö lisää tapoja parantaa terveyttäsi? Tutkimusluokan biometriikasta unitutkimusvälineisiin, olemme suojanneet sinua., Sovelluksemme tarjoaa oivalluksia kehosta, joten voit nähdä, mitä tarvitsee parantaa ja saada neuvoja siitä, miten olla terveempiä ja elää paremmin.