Asioita, joita et koskaan ajatellut että tekisi comebackin mutta ei: matala farkut, Roseanne, ja kevään vilustuminen. Luulitko flunssan olevan vain Talvinen juttu? Arvaa uudestaan.) On vain jotain niin paljon pahempaa, että täytyy pysyä sisällä, kun se on mukava out-istutus siemenet henkilölle (ehdottomasti ei minulle!) etsivät epätoivoisesti erilaisia tapoja potkia niiskunsa jalkakäytävälle, jotta he voivat vielä ehtiä ulkobrunssille., Enter: huhu, että voit todella ”hiki ulos kylmä.”

Siellä on biologinen syy, miksi vilustuminen tehdä sinusta tuntuu kuin roskaa. ”Kun virukset tarttuvat, ne tunkeutuvat normaaleihin soluihin läpi kehon ja käyttävät niitä kopioimaan. Tämä voi tappaa, vaurioittaa tai muuttaa soluja ja saada sinut voimaan pahoin”, selittää Beth Israel Diakonissalaitoksen perusterveydenhuollon lääkäri Elizabeth Targan., Mitä tapahtuu seuraavaksi on, että saatat saada kuume—jep, jopa kylmä, mutta se on tyypillisesti matala-asteinen kuume, joka on kehon tapa ahtimien immuunijärjestelmää taistelemaan pois virus. (Se myös estää viruksen replikoitumiskykyä, sanoo tri Targan.) Kun on kuumetta, ydinlämpötila nousee ja hikoilee.

siksi on kaikki tämä rupattelu ”hikisestä ulos” flunssasta. Jos kuume ovat todella hyödyllisiä, kannattajat väittävät, sitten voisi teoriassa eroon sairaudesta nopeammin lämmittämällä kehoa muilla keinoin (kuten liikunta tai astumassa sauna).,

todellisuus on vähän ikävä: ”ei ole ollut vankkaa dataa tämän tueksi”, sanoo tri Targan. Huolimatta siitä, mitä jotkut hyvinvointikuntalaiset saattaisivat uskoa,” hiessä ei ole virusperäisiä detoksifioivia supervoimia”, hän sanoo. Hänen mukaansa hiki koostuu vedestä, hivenainemääristä mineraaleja, maitohaposta ja ureasta—mutta ei viruksesta.

käykö kuuma ja hikinen, kun olet sairas huono asia?

ei välttämättä-edellyttäen, että sinulla on vain flunssa., ”Lievä tai kohtalainen, matala-vaikutus liikuntaa 30-45 minuuttia antaa kehon immuunijärjestelmän ja aineenvaihdunnan vauhtia, ja auttaa kehoa taistelemaan infektiota,” sanoo Tohtori Targan. Lisäksi pieni liike, jota seuraa kuuma suihku, voi auttaa selvittämään kylmyyteen liittyviä ruuhkia. Älä vain mennä kuntosalille, kun olet sairas, ja hän sanoo, et halua olla se ääliö, joka kattaa juoksumatto kylmä bakteereita.

kuitenkin liian kovaa työntäminen on riski sairauden pitkittymisestä. Siksi, Jos sinulla on kuumetta, päänsärkyä tai lihas-ja nivelkipua, Tri., Targanin mukaan sinun pitäisi istua tämä istunto ja antaa kehosi levätä täysin. Sama oksentelua tai ripulia—ja jos ne kaksi viimeistä eivät selviä muutamassa päivässä, sinun pitäisi ehdottomasti mennä lääkäriin apua.

saunaan syöksyminen, jos on flunssa, ei varmaan kannata sekään. Sen tehokkuus on epäselvä; yksi-sokea kontrolloidussa tutkimuksessa on tehty vuodesta 2010 todettiin, että istuu sauna flunssaa ei mitään parantaa oireita. Pysy siis höyryävässä suihkussa-se on halvempaa!

joten jos flunssaa ei voi hikoilla, mitä tehdä, jotta olo helpottuisi?,

valitettavasti on totta, ettei flunssaan ole parannuskeinoa. Unohda siis lääkärisi Z-Packin pyytäminen, – koska virusten suhteen antibiootit eivät auta sinua. (Oikeasti, älä tee tätä. Antibioottien ottaminen tarvittaessa kannustaa antibioottiresistenssiin.) Mutta voit tehdä muutaman asian löytääksesi helpotusta odottaessasi flunssaasi:

1. Kokeile OTC-hoitoja: Tri Targan sanoo, että OTC-antihistamiinit ja antihistamiini/ dekongestantit voivat lievittää aivastelua, yskää ja ruuhkia., (Vaikka ne tulevat sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuus tapauksessa ensimmäisen sukupolven antihistamiini lääkkeitä.) Voit myös kokeilla dekongestanttia nenäsumutetta, mutta käytä sitä enintään kolme päivää, hän sanoo.

2. Uni: fantastinen juttu vilustuminen on, että he tietävät juuri oikea aika syrjäyttää sinua—kuten juuri ennen että suuri työn esittely. Silti, jos voit, priorisoi lepo. Uni auttaa elimistöä taistelemaan virusta vastaan, sanoo tri Targan. Tähtää kahdeksan tuntia.

3. Hydraatti: Et voi maistaa viiniä joka tapauksessa kaikki, että ruuhkia. (Vitsailee.,) Mutta, kuuntele, nesteen saaminen veden, liemen ja teen läpi on tärkeää eri syistä, sanoo tri Targan. ”Se auttaa elimistöä torjumaan tartuntaa, täydentämään kuumeessa menetettyä nestettä ja löysäämään limaa”, hän sanoo. Lämpimien nesteiden siemailu rauhoittaa myös kurkkua.

4. Slurp keitto: Kyllä, se maistuu hyvältä, tuntuu hyvältä rahiseva kurkun, ja muistuttaa sinua äiti, kun hän hoiti sinua, kun olit pieni. Mutta keitto voi myös vahvistaa immuunijärjestelmän solujen toimintaa, jotta voit potkia infektion nopeammin. Tri., Targan huomauttaa myös, että on olemassa rajallista tutkimusta, joka osoittaa, että keitto voi auttaa puhdistamaan limakalvoja nenäkäytävistä. Vaikka se ei” toimi”, se on hänen mukaansa silti aika maukasta. Ja oikeastaan, lepo ja keitto kuulostaa paljon paremmalta kuin saunassa hengailu hikoilla kylmässä.

sen sijaan, että hikoilisit flunssassa, kokeile näitä luonnollisia kylmä-ja flunssalääkkeitä. Näin erotat flunssan ja kausittaisen allergian.