Kuinka selviytyä korkeudessa Breckenridge

Sillä ei ole väliä, jos ajaa 10 km päivässä tai olla moitteeton kirjattua hiihto avaa sulje ilman taukoa. Korkeus voi vielä vaikuttaa sinuun.

sitä ei tarvitse hävetä. Breckenridge olet 9,600 jalat kun kaikki – lähes kaksinkertainen korkeus Denver (5,280 jalat) ja asteittain korkeampi kuin useimmissa paikoissa., Ilma on ohutta … vielä ohuempaa vuoren huipulla (Imperial Bowl – tarjoillaan mantereen korkein tuolihissi – topit ulos hieman alle 13,000 jalkaa). Kun pääset korkeammalle, saatat huomata haukkovasi sitä Darth Vaderin tyyliin.

vuoristotauti on hyvin todellinen asia ja se voi iskeä kuka tahansa, iästä tai kuntotason. Mitkä ovat korkeussairauden oireet? Hengenahdistus, nopea syke, väsymys, päänsärky, ripuli, ruokahaluttomuus ja pahoinvointi. Se voi tuntua vähän flunssalta tai krapulalta ja sitä voi pahentaa aikaerorasitus.,

Onneksi on olemassa useita tapoja torjua vuoristotauti ja välttää saada se ensimmäinen paikka:

  1. Yksi ensimmäisistä tapoja selviytyä korkealla on tulla hitaasti.
    Jos sinulla on mahdollisuus viettää yön tai kaksi Denverissä,se voi auttaa sinua sopeutumaan. Jos tulet suoraan Breckiin, niin houkuttelevaa kuin se onkin, älä laukaise Imperial Bowlia ensimmäisenä päivänäsi. Ota muutama toimii alaosat vuoren – Huiput 7-ja 9 – ja hitaasti tee tapa ylös jälkeisinä päivinä.
  2. pysy nesteytettynä.,
    on tärkeää juoda runsaasti vettä ja/tai urheilujuomaa – ainakin litra enemmän kuin olisit normaalisti juoda per päivä – loman aikana Breck.
  3. Älä juo liikaa viinaa.
    tietenkin, olet menossa olla taipuvainen juhlia tähtien päivä lasillinen tai kaksi, mutta ei juoda jotain kosteuttava välillä kunkin oluen tai cocktailin ja älä liioittele. Alkoholi vähentää veren happea ja tarvitset kaiken mitä saat.
  4. Syö kunnon aamiainen ja kiinni terveellistä, vähärasvainen, vähäsuolainen ruokavalio, jossa on runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja (hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita).,

Jos et alkaa kokea oireita vuoristotauti, älä anna sen pilata matkaasi. Arvaa, mikä No. 1-lääke on? Happea! Voit varmasti löytää sen siirtymällä alemmille korkeuksille. Korkeus, jolla yksilöt tuntevat itsensä sairaiksi, voi vaihdella. Jotkut ihmiset, jotka sortuvat korkeus sairaus Breck voi tuntua täysin kunnossa Vail (klo 8,100 jalkaa), kun taas toiset voivat vielä tuntea sairas Denverissä. Mutta emme halua, että lähdet kaupungista.,

Miten saada happea Breckenridge:

todistaa, että et ole ainoa, joka imee tuuli, Breck on kotona oma happea baari. O2 Lounge La Cima Mall south end Main Street-tarvikkeet 15, 30 ja 45 minuutin happea istuntoja ja myös vuokrat happea koneita kotiin. Tarjolla on myös herkullisia smoothieita ja kahvia. Myös Alpinaire Healthcare on Airport Road on erikoistunut happipalveluihin. Tulet hämmästymään siitä, miten muutama syvältä vanha O2 voi saada olosi hetkessä paremmaksi.