ahdistuneisuus ja raskaus

mikä on synnytystä edeltävä ahdistus?

Ahdistus on enemmän kuin tunne ahdistunut siitä, tiettyyn tilanteeseen; se syntyy, kun tunteet on ahdistunut ja stressaantunut, älä mene pois, ei voi hallita helposti, ja tule ilman erityistä syytä. Liiallinen huoli ja ahdistuksen stressi voivat alkaa vaikuttaa vakavasti elämääsi.

ahdistuneisuus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista Australiassa, ja mahdollisuutesi kehittää sitä ovat suuremmat raskauden aikana., Se jää kuitenkin usein väliin ja oireet laitetaan hormoneihin, yliorganisoitumiseen tai ihan normaalina osana raskaaksi tulemista.,reath, rintakipu ja huimaus)

Jos sinulla on jo ahdistuneisuushäiriö tai sinulla on joku, joka huolestuttaa paljon, sinulla voi olla suurempi riski sairastua ahdistusta raskauden aikana., Jos sinulla jo on ahdistuneisuushäiriö, on tärkeää hakeutua hoitoon jo varhaisessa vaiheessa raskauden aikana, varmista, että sinä ja vauva saada oikea hoito.

Mistä tiedän, onko minulla synnytysvalmista ahdistusta?,

Sinulla voi olla raskaudenaikainen ahdistuneisuus, jos olet:

• tuntuu huolissaan, stressaantunut tai kireä suurimman osan ajasta
• on toistuvia ajatuksia, jotka ei mene pois
• on paniikkikohtauksia
• on, että lihakset ovat kireät
• löytää se vaikea pysyä rauhallisena
• on univaikeuksia

Nämä oireet voivat kehittyä vähitellen, tai saatat kokea ne yhtäkkiä ja voimakkaasti. Ne voivat pahentua ajan myötä, jos niitä ei hoideta.,

Mitä eroa on raskaudenaikainen ahdistuneisuus ja raskaudenaikainen masennus?

jopa puolella synnytystä edeltävää ahdistusta potevista on myös synnytystä edeltävä masennus.

Raskaudenaikainen masennus liittyy tunne alhainen, tunnoton ja toivoton, luottamuksen menettäminen, emotionaalisia tai vihainen, ei voi nukkua tai syödä kunnolla, menettää keskittymistä ja ei ole kiinnostunut ihmisistä tai toiminta ne yleensä.

on olemassa turvallisia tapoja hoitaa sekä ahdistusta että masennusta samanaikaisesti raskauden aikana.,

miten synnytyksen jälkeistä ahdistusta hoidetaan?

ahdistuneisuutta hoidetaan psykologisilla hoidoilla, kuten rentoutumisharjoittelulla, kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai mindfulnessin avulla. Saatat myös rohkaista muuttamaan elämäntyyliäsi stressin vähentämiseksi, liikuntaan enemmän ja syömään terveellisesti.

vaikeammissa tapauksissa lääkäri saattaa määrätä sinulle lääkitystä. He keskustelevat kanssasi siitä, mitä lääkkeitä on turvallista käyttää raskauden aikana.

muista, että ahdistuneisuus raskauden aikana on yleistä – sitä ei tarvitse hävetä – mutta ilman hoitoa se voi pahentua., Keskustele lääkärin tai kätilön kanssa, jotta pääset huipulle, jos se on mahdollista mahdollisimman pian.

Tarvitsetko lisää neuvoja ja tukea?

• PANDA (Perinataalisen Ahdistuneisuus & Masennus Australia) — 1300 726 306
• Yli Sininen — 1300 22 4636
• Raskauden, Synnytyksen ja Vauva — 1800 882 436