rauhoittaa hermoja ja ahdistusta kriisiaikoina se ei ole ehdottoman välttämätöntä kuluttaa tavanomaisen anksiolyytit ja särkylääkkeitä. Itse asiassa tämä erilaisia lääkkeitä tulisi ottaa vain, kun suosittelema terveydenhuollon ammattilainen.

siksi on tarpeen tietää muita vaihtoehtoisia menetelmiä näiden hallitsemattomien hoitamiseen., Vaikka on hyödyllistä meditoida ja pysyä rauhallisessa ympäristössä, on myös suositeltavaa ottaa luonnon korjaustoimenpiteitä perustuu joitakin yrttejä.

toisaalta, jotain, joka on enemmän kuin todistettu on, että käytäntö liikunta auttaa rauhoittamaan ahdistusta, varsinkin jos se tehdään ulkona. Siksi alla ehdotamme yksinkertaista liikuntaa, jonka voit suorittaa kodin puutarhassa, puistossa tai omassa olohuoneessa, jos sinulla ei ole valinnanvaraa.,

kasvit rauhoittaa hermoja ja ahdistusta

oleskelevat valtion hermostuneisuus ja ahdistuneisuus voi johtaa useita kielteisiä seurauksia koko organismin. Vaikka se vaikuttaa aluksi vain emotionaaliseen terveyteen, hallinnan puute voi laukaista fyysisiä oireita, jotka heikentävät elämänlaatua.

tämän vuoksi on suositeltavaa ottaa rentouttavia korjaustoimenpiteitä näiden ongelmien ilmetessä. Tämän mahdollisuuden haluamme jakaa joitakin kasviperäisiä vaihtoehtoja niin, että sinun ei epäröi ottaa ne huomioon, kun havaitsette niiden oireita.,

kärsimyskukka

rauhoittaa hermoja ja ahdistusta, mitään parempaa kuin kärsimyskukka. Tällä kasvilla on suora vaikutus keskushermostoon ja se puolestaan stimuloi lihasten rentoutumista. Se on muun muassa suuri liittolainen unettomuutta ja päänsärkyä vastaan.

– tilassa kulutus:

  • se voidaan ottaa luonnollisesti infuusio, tai hankkimalla passionflower uutetta. Jälkimmäinen vaihtoehto laimennetaan lämpimällä vedellä, infuusioilla tai appelsiinimehulla.,

Ginseng

ginseng on yksi suosituimmista kasveja perinteisen Kiinalaisen lääketieteen. Sen rauhoittavia ominaisuuksia on käytetty muinaisista ajoista lähtien erilaisten tunnehäiriöiden liittolaisina. Itse asiassa se pysyy voimassa yhtenä parhaista täydentää stressiä ja ahdistusta.

kulutustapa:

  • juuri voidaan valmistaa infuusiona. On kuitenkin myös suositeltavaa kuluttaa sen luonnollista uutetta, joko lämpimässä vedessä tai luonnon mehuja.,

Hierbaluisa

Vaikka monet ihmiset käyttävät tätä kasvi sen ruoansulatuskanavan ominaisuuksia, se on hyvä tietää, että niiden osia osaltaan lieventää ongelmia, jotka liittyvät stressiä, hermoja ja ahdistusta. Sitä voidaan käyttää jopa unihäiriöiden hoitoon.

– tilassa kulutus:

  • sen tuoreita lehtiä voi käyttää kauden ruokia tai kausi limonadit ja mehut. Kuivat lehdet valmistetaan infuusiona. Halutessasi voit yhdistää sen Valeriaanaanaan, kamomillaan tai mintuun.,

Mäkikuisma

tunnetaan myös nimellä mäkikuisma, se sisältää ravinteita, kuten flavonoideja, jotka auttavat taistelussa oksidatiivista stressiä. Sen tärkein vaikuttava aine on kuitenkin hyperisiini, joka auttaa parantamaan mielialaa rauhoittamalla hermoja ja ahdistusta.

– tilassa kulutus:

  • sen eteerinen öljy voidaan yhdistää manteli öljyä rentouttava hieronta. Voit kuitenkin myös ostaa sen lehdet valmistaa teetä (ota enintään 3 kupillista päivässä).,

Valerian

epäilemättä, Valerian on yksi tunnetuimmista kasveja rauhoittava hermoja ja ahdistusta. Sen rauhoittavat vaikutukset parantavat mielialaa ja auttavat nukahtamaan. Sitä puolestaan suositellaan kuukautis-ja päänsärkykipuihin.

– tilassa kulutus:

  • valmista kupillinen infuusiona käyttämällä tl kuiva valerian root. Vältä kuluttamasta sitä aamulla, koska se voi aiheuttaa uneliaisuutta.,

basilika

useimmat tuntevat basilikan sen käytöstä gastronomiassa. Harva tietää, että se on suuri liittolainen hermoston tasapainottamisessa. Sen eteeriset öljyt toimivat rentouttajina kehossa ja taistelevat stressiä, ahdistusta ja hermoja vastaan.

– tilassa kulutus:

  • kulutus 2 tai 3 kuppia infuusio basilika päivässä. Tietenkin, valinnaisesti lisätä sen suosikki ruokia.,

Lehmus

Lehmus on toinen yrttejä suositeltavaa rauhoittaa hermoja ja ahdistusta. Sen tehoaineet on rauhoittava vaikutus hermostoon ja aivoihin, vähentää muutoksia, jotka vaikuttavat henkistä terveyttä.

– tilassa kulutus:

  • valmista infuusio lehmus kukkia ja se kuluttaa jopa 2 kertaa päivässä. Muista, että se voi aiheuttaa uneliaisuutta, joten sitä on vältettävä ennen ajamista tai minkään tärkeän toiminnan tekemistä.,

Orapihlaja

Orapihlaja erottuu luonnollinen lääke sen kyky parantaa terveyttä sydän-järjestelmään. Se toimii verenpaineen alentajana (hypotensiivinen) ja stimuloi verenkiertoa. Samoin sillä on lieviä rauhoittavia vaikutuksia, jotka rauhoittavat hermohäiriöitä.

– tilassa kulutus:

  • voidaan valmistaa infuusiona kuivattuja kasvi. Sitä on saatavana myös luonnollisena uuteena, joka laimennetaan vedellä, infuusioilla ja mehuilla.,

sitruunamelissa

sitruunamelissa tai sitruunamelissa on kasvi, jossa on runsaasti siitepölyä ja antioksidanttiyhdisteitä, jotka hyödyttävät elimistöä. Tässä tapauksessa korostamme sen rentouttavaa vaikutusta, jota käytetään unettomuuden ja ahdistuksen hoidossa.

– tilassa kulutus:

  • sen lehdet voidaan valmistaa infuusiona. Tarvittaessa se otetaan 2 kertaa päivässä.

eivätkö hermot ja ahdistus rauhoita? Valitse yksi mainituista kasveista ja hyödynnä sen ominaisuuksia.