Eläkeläiset, joilla on rajoitettu liikkuvuus voi silti nauttia erilaisia aktiviteetteja

Monet vanhemmat aikuiset menettävät liikkuvuutta, koska sairauksia, kuten aivohalvaus, vaikea niveltulehdus tai vammoja falls.

Kun näin tapahtuu, harrastukset ja harrastukset, joista he ennen nauttivat, saattavat nyt olla liian vaikeita.

mutta liikkumisen menetys ei tarkoita hyvien aikojen loppua., On monia tapoja pitää hauskaa, lisätä mielialaa ja pysyä mukana maailmassa tarvitsematta liikkua liikaa.

auttaaksemme sinua löytämään vanhemman aikuisesi harrastuksiin sopivia asioita kokosimme yhteen 9 upeaa toimintaa Liikuntarajoitteisille senioreille.

Mainos

9 hienoa toimintaa Liikuntarajoitteisille senioreille

1. Vietä aikaa lukemalla
lukeminen on fantastista puuhaa vanhemmille aikuisille. Se on hauska tapa viettää aikaa ja pitää aivot mukana.

se voi myös parantaa muistia, vähentää stressiä, parantaa unta ja viivästyttää kognitiivista heikkenemistä.,

Onko teidän vanhempi aikuinen haluaa lukea fyysisiä kirjoja, lehtiä, käyttää e-reader, tai kuunnella äänikirjoja, he voivat uppoutua hyvin kerrottu tarina, katso valokuvia, tai oppia mielenkiintoinen uusi aihe.

kirjakerhon järjestäminen kavereidensa kesken on eläkeläisille toinen tapa nauttia lukemisesta ja seurustelusta.

2. Tutustu erilaisiin harrastuksiin
Harrastukset sopivat hyvin iäkkäille aikuisille, joilla on vähäinen liikkuvuus.,

Toimintaa, joka ei vaadi paljon liikkuvat ovat ruoanlaitto, leivonta, lintujen, neulonta, virkkaus, sisäuima tai kontti puutarhanhoito, musiikki-instrumentin, tai kielen oppiminen.

Tämä on myös täydellinen aika oppia jotain uutta – ehkä siellä on harrastuksia ja he eivät ole koskaan ollut mahdollisuus tutustua ennen.

oppiminen on myös hyvä tapa pitää mieli virkeänä ja ehkäistä ikävystymistä.

3. Liikunta säännöllisesti
vaikka vanhempi aikuinen ei ole kovin liikkuva, voi silti olla harjoituksia, joita he voivat tehdä saadakseen kehonsa liikkeelle.,

Ovatko he istuvat tai seisovat, he voivat silti saada terveys ja mieliala etuja, erityisesti istuu harjoituksia tai tuoli jooga rutiinit.

on olemassa myös liikuntarutiineja, jotka voidaan tehdä kävelijän avulla stabiiliksi tai vain keskittyä jalkoihin ja nilkkoihin turvotuksen vähentämiseksi.

4. Luova
Saada yhteyttä heidän luova puoli on toinen hauska tapa senioreille viettää aikaa.

Piirustus, väritys, maalaus ja kuvanveisto ovat kaikki ihania tapoja olla luova., Hauskoja projekteja voivat olla leikekirjojen luominen, perhekuva-albumien järjestäminen tai perheen reseptikirjan tekeminen.

plussana, luovuudessa mukana on myös terveyshyötyjä.

tutkimusten mukaan luova toiminta voi auttaa kroonisesta sairaudesta kärsiviä vähentämään negatiivisia tunteita ja lisäämään positiivisia tunteita, vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä parantamaan lääketieteellisiä tuloksia.

5. Viettää aikaa ulkona
Ulkona viettääkseen vähän aikaa luonnossa on rentouttavaa ja loistava tunnelmavaikuttaja.,

Vaikka niiden rajoitettu liikkuvuus tarkoittaa, että vanhempi aikuinen voi vain saada kuisti tai istua vieressä iso ikkuna, saada raitista ilmaa tai katsella maisemia on suuri jokapäiväistä toimintaa.

Mainos

6. Pidä hauskaa onnellisten vierailijoiden kanssa
perheen tai ystävien pyytäminen vauvojen tai ystävällisten lemmikkien kanssa käymään vierailulla on toinen fantastinen tapa sitouttaa vanhempi aikuinen.

lähes kaikki hyötyvät pienten lasten läsnäolosta. Lemmikkien kanssa leikkiminen on toinen varma tapa tuoda kannustusta ja vähentää stressiä.

7. Pelaa pelejä!,
pelit ja palapelit ovat fantastinen lähde hauskoja aikoja.

valinnanvaraa on niin paljon, ja useimpia voi soittaa ryhmissä vierailijoiden kanssa, yksi vastaan yksi laatuaikaa yhdessä ja soolona.

kokeile klassisia pelejä tai korttipelejä, palapelejä tai ristikoita.

8. Nauti elokuvista, tv-ohjelmista tai musiikista
Television katselu koko päivän, joka päivä ei ole terveellistä ajanvietettä, mutta elokuva tai pari tv-ohjelmaa voi olla nautittava osa päivää tai viikkoa.

Television katselu voisi jopa risteyttää harrastuksen kanssa.,

esimerkiksi, vanhempi aikuinen saattaa olla kiinnostunut katsomassa dokumentti aiheesta, he oppia. Tai, kanavat, kuten Food Network tai Travel Channel voisi innostaa uusia reseptejä kokeilla tai matkakohteista oppia.

kuuntelu(tai laulaminen mukana!) musiikille, josta he nauttivat, on toinen suuri aktiviteetti.

musiikilla on voimaa vähentää stressiä, ahdistusta ja kipua. Se myös parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja unta sekä auttaa muistia.

9., Osallistua hyväntekeväisyyteen toimii
Vaikka vanhempi aikuinen ei ole kovin mobiili tai on homebound, he voivat silti antaa takaisin yhteisölle.

– Tämä on loistava tapa pysyä mukana ja tuntea tarkoitus ja suoritus.

ota yhteyttä paikallisiin hyväntekeväisyysjärjestöihin, sairaaloihin tai uskonnollisiin järjestöihin selvittääksesi, onko heillä hankkeita, joihin vanhempi aikuisesi voisi osallistua. Se voi tarkoittaa neulominen tai virkkaaminen huopia tai hattuja, luoda ei-ommella peitot, tai auttaa koota hoitopaketteja.,

Suositellaan sinulle:

  • Tuoli Jooga Senioreille: Vähentää Kipua ja Parantaa Terveyttä
  • Musiikki Eläkeläiset Rakkaus: Top Kappaleita Jokainen Sukupolvi
  • Viihdyttää ja Harjoittaa Eläkeläiset Kirjoja Nauhalle