7 Terveellisin McDonald ’s Tilauksia, Mukaan Ravitsemusterapeutin

Onko mahdollista syödä terveellistä McDonald’ sin? Vaikka on olemassa melko harvat ateriat McDonald ’sin valikosta, joka pakkaa tarpeeksi kaloreita, rasvaa, ja hiilihydraatteja koko päivän, on olemassa myös joitakin terveitä McDonald’ s tilaukset valikossa kiinnittää huomiota. Nämä terveet McDonald ’ s tilaukset vielä tehdä sinusta tuntuu täynnä samalla saavuttaa yleistä terveyttä ja laihtuminen tavoitteet., Se vain vaatii valikon katsomista eri näkökulmasta, erityisesti rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.

pyysimme Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, ja kirjailija Urheilu Ravitsemus Playbook, valita muutama terve McDonald ’ s tilauksia, jotka voit repiä seuraavalla matkallasi kultainen kaaria. Joten varmista kirjanmerkki tämän listan myöhemmin, ja jos etsit vieläkin terveellisempiä syö vinkkejä, muista tarkistaa listamme 21 Paras terveellinen ruoanlaitto hakata kaikkien aikojen.,

”ihmisten Kanssa mennä, pika-aamiainen on välttämätöntä polttoainetta aamulla”, sanoo Goodson. ”Vain 300 kaloria ja 17 grammaa proteiinia, Muna McMuffin on suuri on-the-go aamiainen, joka auttaa sinua tuntemaan tyytyväinen koko aamun.,”

”, Jossa on 4 grammaa kuitua, Hedelmiä & Maple Kaurapuuro on hyvä vaihtoehto, jos haluat aloittaa päivä,” sanoo Goodson. ”Kuitu edistää tunnetusti hyvää sydämen ja suoliston terveyttä.,”

”Tehty muna, makkara, ja kasvis seos, tämä burrito sisältää 13 grammaa proteiinia vain 310 kaloria”, sanoo Goodson. ”Pariksi omenaviipaleita, tämä tekee täydellisen aamiaisen on-the-go-aamu.,”

Ole varma, mitä tilaa muissa ravintoloissa? Tässä on ravitsemusterapeutin mukaan 11 ateriaa tilattavana pikaruokaravintoloissa.

Kyllä, lapsi on valikko—erityisesti ne, Onnellinen Ateriat ovat hyviä, terveellisiä vaihtoehtoja aikuisille samoin! Ne eivät mene yli kaloreita, rasvaa tai sokeria, ja silti antaa asiakkaalle paljon proteiinia.

”kuusi kappaletta valkoista lihaa kanaa, apple-viipaleiksi, 1% maitoa, ja muutamia ranskalaisia, tämä ateria on loistava tapa tyydyttää makuhermoja samalla lisäämällä joitakin ravitsevaa osia”, sanoo Goodson., ”Rekisteröitynä ravitsemusterapeuttina sanon aina, että jos valitset valikkokohteen, kuten ranskalaiset, ympäröi se ’terveillä ystävillä’.”

”Jos etsit rapeita voileipä, McChicken on 400 kaloria, 14 grammaa proteiinia, ja on kerroksellinen salaattia,” sanoo Goodson., ”Sen syöminen ateriana tai omenaviipaleiden kanssa voi olla hienoa .”

”Jos olet tekee mieli hampurilaista, perus juustohampurilainen on tapa mennä!, 15 grammaa proteiinia ja vain 300 kaloria, tämä hampurilainen voi tyydyttää sinun himo tappamatta kalorien budjetti päivän”, sanoo Goodson.

Tarvitset välipala?, Jätä ranskalaiset väliin ja valitse rapeat kananugetit sen sijaan—pariksi omenaviipaleet!

”Jos olet etsivät on-the-go välipala pop-proteiinia, 4-osainen Chicken McNuggets antaa sinulle 9 grammaa proteiinia vain 170 kaloria”, sanoo Goodson. ”Ne eivät sisällä keinotekoisia värejä, makuja tai säilöntäaineita. Omenaviipaleiden lisääminen tekee täydellisen välipalan.”

Nyt kun tiedät terveellisin ateriat tilauksesta, tässä ovat 10 Pahin Valikon Kohteita McDonald ’ sin välttää.