Artisokka on ravitsevaa ruokaa, jossa on voimakas antioksidantteja ja prebiootteja. Sen uute voi auttaa ruoansulatusongelmiin, suojata maksaa ja ehkäistä sydänsairauksia. Lue lisää artisokkauutteen mahdollisista terveysvaikutuksista.

mikä on Artisokkauute?

Artisokkauutetta saadaan maa-artisokkakasveista (Cynara scolymus) tai kardoonikasveista (Cynara cardunculus). Sitä on historiallisesti käytetty vatsavaivojen, kihdin ja diabeteksen hoitoon .,

artisokkien mineraalipitoisuus on korkea. Ne sisältävät myös C-vitamiinia, kuitua, inuliinia, ja polyfenoleja. Sen koostumus riippuu kasvin osasta sekä muista tekijöistä, kuten lajikkeesta, maaperätyypistä ja ilmastosta. Syötävät osat (artisokan sydän) sisältävät enemmän ravinteita kuin lehdet .

polyfenolisia aktiivisia yhdisteitä on pääasiassa lehdissä. Näin, artisokka lehtiuutteen on enemmän potentiaalisia terveyshyötyjä kuin syöminen artisokka kasvi .,

Artisokka-uutteet käytetään pääasiassa kasviperäisten lääke, joka auttaa alentamaan kolesterolia, suojella maksassa, ja taistella bakteereita ja sieniä .

On olemassa kahdenlaisia artisokkauute, joka voidaan käyttää:

  • Latva-artisokka uutetta käytetään antioksidanttina, auttaa vatsa-ja suolisto-ongelmia, suojella maksassa ja vähentää kolesterolia. Latva-artisokan sydämet, lehdet, ja/tai juuret murskataan, kylmäkuivattu, ja lopuksi laita seos metanolia ja vettä, jotta uute .
  • Cardoon extractilla on myös antioksidanttisia vaikutuksia., Fenolisten yhdisteiden verholehdet (muutettu lehdet) ja cardoon kasvi uutetaan metanolilla. Sen jälkeen uute liuotetaan ja laimennetaan vedellä .

Artisokka uutetta voidaan käyttää yksin tai yhdessä muiden yrttien. Sitä voidaan käyttää myös valmistamaan kasviperäisiä teetä ja lääkkeitä .

Artisokka Pura Osat

Artisokka uute sisältää luteoliini, caffeoylquinic happo, klorogeenihappoa, apigeniini, sterolit, ja inuliinia. Siinä on myös runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, natriumia, sinkkiä, kuparia ja mangaania .,

Lehtiuutteissa on runsaasti kaffeoyylikiinihappoa ja luteoliinia. Syötävissä osissa (artisokkasydämessä) on myös runsaasti kofeiinia sisältäviä happoja ja erilaisia luteoliinijohdannaisia .

tärkein polyfenolit artisokka uute on chlorogenic happo, cynarin, luteoliini 7-O-rutinoside, ja luteoliini 7-O-glukosidi .

  • Luteoliini on antioksidantti, joka voi myös auttaa ehkäisemään tulehdusta ja syöpää .
  • Caffeoylquinic acid on toinen antioksidantti. Se auttaa muodostamaan sidoksia myrkyllisiin yhdisteisiin, jolloin niiden myrkyllisyys vähenee .
  • Kyynariini on toinen artisokassa esiintyvä antioksidanttiyhdiste., Se stimuloi sapen tuotantoa, mikä auttaa suolistoa sulattamaan rasvoja ja imemään vitamiineja ravinnosta .
  • Inuliini on makea makuista sulamaton tärkkelyspitoisia aine löytyy artisokka. Se on prebiootti, mikä tarkoittaa, että se voi lisätä hyödyllisten mikro-organismien määrää suolistossa .,art sairaus
  • Voi suojella maksassa
  • Antioksidantti
  • Voi alentaa veren sokeria
  • Muutamia haittavaikutuksia raportoitiin

Skeptikot

  • Riittämätön näyttö useita hyötyjä
  • Jotkut ihmiset eivät voi sietää sen korkea inuliini-sisältöä
  • Voivat aiheuttaa allergisia reaktioita
  • Ihmiset, joilla on sappikivet tulisi välttää

terveellisyys

Mahdollisesti Tehokas:

Ruoansulatushäiriöt

2 kliinisissä tutkimuksissa yli 700 ihmistä ruoansulatushäiriöt, suun latva-artisokka lehtiuutteen parantaa oireita ja elämänlaatua., Uute oli erityisen tehokas täyteyden helpottamisessa ja ilmavaivojen vähentämisessä. Se oli kuitenkin tuskin lumelääkettä tehokkaampi ruoansulatushäiriöiden aiheuttaman kivun ja pahoinvoinnin vähentämisessä .

kaupallinen seos artisokka lehtiuutteen, klorogeenihappoa, voikukka root-uutetta, inuliini, kurkuma juurakosta, ja rosmariini alkuunsa eteerinen öljy on myös helpottunut, ruoansulatushäiriöt oireet kliinisessä tutkimuksessa yli 300 ihmistä .

pieni oikeudenkäyntiä 11 tervettä vapaaehtoista, standardoitu yhdistelmä artisokka ja inkivääri uutteet ruoansulatushäiriöt stimuloi mahan tyhjenemistä .,

artisokassa esiintyvä luonnollinen yhdiste Cynarin stimuloi sapen tuotantoa. Tämä auttaa kiihdyttämään suoliston liikettä ja tukemaan rasvan pilkkoutumista ja vitamiinin imeytymistä .

Tasapainottaa suolistoflooran

Inuliinia, tärkkelyspitoisia aine löytyy artisokka, tasapainottaa suoliston mikrobiston. Kliinisessä tutkimuksessa 32 terveillä vapaaehtoisilla, päivittäinen kulutus inuliinia peräisin latva-artisokka-uute lisääntynyt hyödyllisiä mikro-organismeja suolistossa .

suurin osa inuliinin vaikutuksista johtuu inuliinia energiaksi käyttävien bakteerien tuottamista metaboliiteista., Esimerkiksi SCFA happamoittaa kolonista ympäristöä. Tämä edistää terveiden bakteerien, kuten bifidobakteerien ja laktobasillien kasvua ja estää samalla mahdollisesti haitallisia lajeja .

Mitä enemmän, erityisesti mikro-arkkitehtuuri artisokat tekee niistä ihanteellinen ympäristö kasvun probiootti bakteeri-kanta (Lactobacillus paracasei LMGP22043). Kliinisessä tutkimuksessa 20 tervettä ihmistä, syöminen artisokat suosi asuttaminen suolistossa tämän probiootti samalla vähentää kasvua mahdollisesti haitallisen E. coli ja Clostridium., Artisokat rikastettu tämä probiootti olivat hyödyllisiä potilaille ummetusta toisessa tutkimuksessa 20 ihmistä .

Ärtyvän Suolen Oireyhtymä

Ärtyvän Suolen Oireyhtymä (IBS) on ruoansulatuskanavan sairaus, joka vaikuttaa 22% väestöstä. Joitakin oireita ovat vatsakipu, ripuli, ilmavaivat ja ummetus. Monet tekijät vaikuttavat IBS: epänormaali suoliston liikettä, epätasapainossa suoliston mikrobit, geneettiset tekijät, tulehdus, ja immuunijärjestelmän häiriöt, mm .,

kliinisessä tutkimuksessa yli 200 ihmisiä, joilla on IBS, oireet (sekä ummetus ja ripuli) väheni merkittävästi sen jälkeen 2 kuukauden hoidon latva-artisokka lehtiä uute kapselit .

tutkimus lähes 300 IBS-potilailla, jotka ottivat latva-artisokka lehtiuutteen, 96% arvioivat uutetta parempi kuin tai vastaavan aiemman IBS hoitoja, kuten ripulilääkkeet, laksatiivit, ja masennuslääkkeet .

sekä maa-Artisokkauute että sen yhdiste kyynaropikriini pysäyttävät lihaskouristukset suolistossa., Marsun suolistossa nämä artisokkauutteen ainesosat estivät suoliston supistuksia, mikä voi auttaa vähentämään vatsakipua ja ripulia .

Kaiken kaikkiaan todisteet viittaavat siihen, että artisokka uutetta voi parantaa ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten ruoansulatushäiriöt tai IBS ja edistää terveen suolistoflooran. Koska FDA-hyväksyttyjä toimenpiteitä ovat parempi ja mahdollisesti tehokkaampaa nämä edellytykset, saatat vain ottaa artisokka uutetta tukeva toimenpide, jos lääkäri suosittelee sitä.,

2) Ehkäistä sydänsairauksia

Alentaa Kolesterolia

kliininen lääketutkimus 131 ihmisiä, joilla on korkea veren kolesteroli, mutta muuten terve, kun artisokka lehtiuutteen 12 viikon ajan hieman vähentää yhteensä kolesteroli. Uute alensi LDL-kolesterolia ja lisätä HDL-kolesterolin 2 tutkimuksissa 189 ylipainoisia ihmisiä, joilla on korkea veren kolesteroli. Artisokkamehulla oli samanlaisia vaikutuksia toisessa tutkimuksessa 18 ihmiselle .,

Yhdistetty muotoiluja artisokka lehtiuutteen, punainen hiiva riisi ja sokeriruoko policosanol myös alensi kokonais-ja LDL-kolesteroli 3 kliinisissä tutkimuksissa 184 ihmiset, joilla on korkea veren kolesteroli .

Vastaavasti täydentää klorogeenihappoa artisokka pura, bergamot-uute, fytosteroleja, ja C-vitamiini vähentää kokonais-ja ei-HDL-kolesterolin trial 90 ylipainoisia ihmisiä, joilla on korkea veren rasva .

korkeat kolesteroliarvot voivat aiheuttaa plakin muodostumista valtimoissa. Tämä edistää sydänsairauksia., Pienentämällä kolesterolipitoisuutta Artisokkauute voi pysäyttää plakin kertymisen .

yksi artisokan aineosista, luteolin, estää kolesterolin muodostumista. Tämä auttaa alentamaan kolesterolitasoa .

elimistön tärkein tapa poistaa kolesteroli on kolesterolin muuntaminen sappihapoiksi. Artisokka lehtiuutteen kannustanut sappihapon eritystä hamstereita, mahdollisesti alentaa kolesterolia .

artisokkauute’ antioksidantti vaikutuksia voidaan myös vähentää plakin verisuonia estämällä LDL-kolesterolin hapettumista .,

Alentaa verenpainetta

tutkimuksessa yli 100 ihmiset, joilla on lievästi korkea verenpaine, ottaen artisokka mehu kapselia 12 viikon ajan alensi verenpainetta .

Tiedot solu-ja eläinkokeet viittaavat siihen, että artisokka uutetta voi lisätä tasoja toimintaa NOS3, entsyymiä, joka tuottaa typpioksidia. Typpioksidi alentaa verenpainetta laajentamalla verisuonia .

lisäksi maa-artisokassa on natriumia suurempi kaliumpitoisuus. Tästä voi olla hyötyä korkean verenpaineen ehkäisyssä .,

yhdessä todisteet viittaavat siihen, että artisokka uutetta voi vähentää sydänsairauksien riskiä alentamalla veren kolesterolia ja painetta. Voit käyttää sitä lisäaineena hoitojärjestelmässäsi, jos lääkäri katsoo, että se voi auttaa sinua. Älä koskaan ota artisokka ote voimassa, mitä lääkäri suosittelee tai määrää.

3) maksan suojaaminen

maa-Artisokkauute lisää sapen tuotantoa, mikä auttaa poistamaan maksasta vaarallisia myrkkyjä. Sen yhdisteet voivat myös auttaa suojaamaan maksan hapettumista ja tulehdusta .,

kliinisessä tutkimuksessa 90 ihmiset alkoholittomat rasvamaksa, lisäravinteen artisokka lehtiuutteen maksan rasva-arvot ja maksan vaurioita .

uute vähensi myös maksavaurioita kliinisessä tutkimuksessa 30 henkilöllä, joilla oli korkea veren kolesterolipitoisuus .

Artisokka lehtiuutteen ei vähentää maksavaurioita kliinisessä tutkimuksessa 17. ihmiset, joilla on krooninen hepatiitti C. Kuitenkin, uute luonnonvaraisten Egyptin cardoon ei vähentää kuormitusta ja maksavaurioita 12 15 ihmiset, joilla tämä tauti toisessa oikeudenkäynnissä .,

Parasetamoli voi aiheuttaa maksan toksisuus johtuu hapettumista ja laski glutationi sisältöä. Rotilla maa-artisokkauutteen anto suojasi parasetamolin yliannostuksesta johtuvalta maksavauriolta. Rotilla oli myös alentunut DNA-vaurioita, enemmän antioksidanttientsyymejä ja korkeampi glutationipitoisuus .

vaikka se on vähäistä, on saatu näyttöä siitä, että Artisokkauute saattaa auttaa suojaamaan maksaa. Voit keskustella lääkärin kanssa, jos se voi auttaa täydentävänä toimenpiteenä tapauksessasi., Tärkeää on, älä koskaan käytä artisokkauutetta korvaamaan lääkärin määräämiä lääkkeitä, jos sinulla on maksasairaus.

Riittämätön näyttö:

Artisokka, erityisesti lehdet, sisältää runsaasti monia antioksidantti yhdisteitä, joista tärkeimmät ovat klorogeenihappoa, cynarin ja luteoliini .

kliinisessä tutkimuksessa 22 soutajat kohdistuu rasittava koulutus, kuluttaa artisokka lehtiuutteen parantaa niiden koko antioksidantti kapasiteetti. Se ei kuitenkaan riittänyt vähentämään punasolujen hapettavia vaurioita .,

toisessa oikeudenkäynnissä 80-ihmiset, joilla on metabolinen oireyhtymä, lisäravinteen artisokka lehtiuutteen vähentää tasoa hapettuneen LDL mutta ei parantaa muita antioksidantti parametrit testattu (yhteensä antioksidantti kapasiteetti, MDA tuotanto, ja glutationiperoksidaasi ja superoksididismutaasi tasoa) .

solu-pohjainen tutkimuksia, latva-artisokka-uute suojaa soluja vastaan vetyperoksidin aiheuttamaa oksidatiivista stressiä. Se vähensi tulehdusta ja oksidatiivista stressiä osoittavan prostaglandiini E2: n (PGE2) vapautumista .,

Kaksi pientä kliinisissä tutkimuksissa vaatimaton tuloksia ja tutkimuksen solut eivät riitä väittävät, että artisokka ote on antioksidantti vaikutuksia ihmiseen. Tarvitaan suurempia ja vankempia kliinisiä tutkimuksia.

2) Alentaa Veren Sokeria

tutkimuksessa 39 ylipainoisia potilaita, täydentämistä tarhapapu ja latva-artisokka ote 2 kuukautta auttoi pienempi paastoverensokeri, mutta ei insuliini tasoja .,

toisessa oikeudenkäynnissä 80-ihmiset, joilla on metabolinen oireyhtymä, artisokka lehtiuutteen alentaa veren insuliinin ja insuliiniresistenssiä, mutta vain niille, joilla on tietty TCF7L2 polymorfismi (TT-variantti rs7903146) .

artisokan ja papuuutteen yhdistelmä alensi myös glukoosipitoisuutta rotilla. Molemmat otteet toimivat itsenäisesti, mutta niiden yhdistelmällä oli synergiavaikutuksia .

Yksi mahdollinen mekanismi artisokka on glukoosi-alentava esto α-glukosidaasin, joka on entsyymi, joka pilkkoo tärkkelyksen glukoosiksi .,

jälleen näyttöä ei ole riittävästi tukemaan artisokkauutteen käyttöä verensokerin alentamiseksi. Näiden alustavien tulosten validoimiseksi tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia suuremmilla populaatioilla.

3) Paino Tappio

yhdistelmä tarhapapu ja latva-artisokkaa uute (yhdistettynä vähäkalorinen ruokavalio) auttoi laihtua ja lisätä kylläisyyden tunne kliinisessä tutkimuksessa 39 ylipainoisille potilaille .

yhden kliinisen lääketutkimuksen pieni väestö, ei voida pitää riittävänä todisteita väittää, että artisokka uute auttaa laihtua., Tärkeää on, että sitä käytettiin yhdessä toisen uutteen kanssa, joka voi auttaa laihtumaan. Pelkällä artisokkauutteella tehtävät kliiniset lisätutkimukset ovat tarpeen johtopäätösten tekemiseksi.

Eläin-ja Cell Research (näytön Puute)

Ei ole kliinistä näyttöä kannattaa käyttää artisokka pura mitään ehtoja lueteltu tässä osiossa. Alla on yhteenveto olemassa olevasta eläin-ja solupohjaisesta tutkimuksesta, jonka pitäisi ohjata jatkotutkimuksia. Tutkimusten ei kuitenkaan pidä tulkita tukevan mitään terveyshyötyä.,

Lyijytoksisuus

lyijy on vaarallinen raskasmetalli, joka voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen. Se kerääntyy maksaan, munuaisiin ja muihin elimiin ja voi aiheuttaa fyysistä, henkistä, ja lisääntymiselinten toimintahäiriöt .

Artisokkauute suojattuna rotilla lyijytoksisuudelta. Sen antioksidanttiaktiivisuus auttoi vähentämään lyijypitoisuutta veressä ja maksassa. Tämä johtui mahdollisesti kyynariinin, klorogeenihapon ja kofeeyylikiinihapon kelatoivista ominaisuuksista .

Skin Health

oksidatiivinen stressi edistää ihosairauksia, kuten dermatiittia, ikääntymistä ja ihosyöpää., Reaktiivisten happilajien väheneminen voi estää DNA-ja soluvaurioita .

Cynaropikriini on merkittävä bioaktiivinen kemikaali maa-artisokkauutteessa. Se vähentää ihosolujen UV-säteiden aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita .

antimikrobinen

koeputkitutkimuksissa Artisokkauute esti sieniaktiivisuutta. Kaikki erilaisia otteita (lehdet, päät ja varret) aktiivisesti esti kahdeksan eri tyyppisiä sieniä, mukaan lukien ne, jotka aiheuttavat sammas (Candida albicans) ja opportunisti-infektioiden (Aspergillus niger-ja Mucor mucedo), .,

toinen testi, artisokka lehtiuutteen esillä vahva aktiivisuus bakteereja vastaan, mukaan lukien ne, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen ja ripuli (E. coli ja Salmonella typhimurium) ja sairaalainfektioista (Staphylococcus aureus ja Pseudomonas aeruginosa) .

Huomaa kuitenkin, että nämä ovat erittäin alustavia tuloksia, joita ei ole toistettu ihmiset ja jopa eläimet. Tarvitaan lisää kliinistä tutkimusta sen selvittämiseksi, onko artisokkauutteesta mitään hyötyä näiden mikro-organismien aiheuttamien infektioiden ehkäisemisessä tai torjunnassa.,

haittavaikutukset

Tämä luettelo ei kata kaikkia mahdollisia haittavaikutuksia. Ota yhteys lääkäriin tai apteekkiin, jos havaitset muita haittavaikutuksia.

soita lääkärillesi saadaksesi neuvoja haittavaikutuksista. Yhdysvalloissa, voit ilmoittaa sivuvaikutuksia FDA numeroon 1-800-FDA-1088 tai www.fda.gov/medwatch. Kanadassa, voit ilmoittaa haittavaikutuksia Kanadan terveysministeriö klo 1-866-234-2345.

Artisokkauute on yleensä turvallinen normaaliannoksina otettuna. Kliinisissä tutkimuksissa on harvoin raportoitu lieviä haittavaikutuksia, kuten hikoilua ja ruoansulatusvaivoja .,

täyttä turvallisuustestiä ei kuitenkaan ole vielä saatu valmiiksi .

solupohjaisissa ja eläinkokeissa suuret annokset artisokkalehtiuutetta vaurioittivat soluja ja niiden DNA: ta .

inuliini artisokassa on FODMAP (fermentoituvia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja). Fodmapsille herkät ihmiset saattavat olla intolerantteja artisokkauutteille tai muille inuliinia sisältäville lisäravinteille. Joitakin sivuvaikutuksia ovat turvotus, ilmavaivat, heikkouden tunne ja nälkä .

ihokosketus kasvin kanssa voi aiheuttaa allergisia reaktioita., Suun kautta otetun uutteen nauttimisessa ei kuitenkaan ole vielä ilmennyt allergisia reaktioita .

artisokka kuuluu päivänkakkara / Asteraceae-heimoon. Ihmiset, jotka ovat allergisia voikukille tai muille tämän perheen kasveille, saattavat olla allergisia myös artisokalle.

Ihmiset, joilla on sappikivet tai sappitiehyen tukkeuma pitäisi ottaa artisokka ote, koska se stimuloi sapen hapon tuotantoa .

Käyttäjän Arvostelua

mielipiteet tässä osiossa ovat ainoastaan ne, artisokka uutetta käyttäjät, joka voi olla tai ei ole lääketieteellistä tai tieteellistä koulutusta., Heidän arvostelunsa eivät edusta itserakkauden mielipiteitä. SelfHacked ei tue mitään tiettyä tuotetta, palvelua tai hoitoa.

älä pidä käyttökokemuksia lääkärinhoitona. Koskaan viivästyttää tai jättää hakevat lääkärin neuvoa lääkäriltä tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajat, koska jotain olet lukenut SelfHacked. Ymmärrämme, että lukeminen yksilön, tosielämän kokemuksia voi olla hyödyllinen resurssi, mutta se ei ole koskaan korvaa ammatti-lääkäriin, diagnosointiin tai hoitoa pätevän terveydenhuollon tarjoaja.,

useimmat käyttäjät ottivat artisokkalehtiuutetta parantaakseen ruoansulatusongelmia, kuten IBS: ää ja ruoansulatushäiriöitä. Monet heistä olivat tyytyväisiä ja raportoivat paremmista sulamisista sen ottamisen jälkeen.

muut henkilöt ottivat sitä parantaakseen sapen tuotantoa maksasairauden (kuten rasvamaksataudin tai hepatiitin) yhteydessä. Usein, he olivat tyytyväisiä tuloksiin.

haittavaikutuksia ei raportoitu. Jotkut tyytymättömät käyttäjät kuitenkin valittivat, että ote ei toiminut heidän tapauksessaan.