on lukemattomia syitä, miksi limsa ei ole hyväksi sinulle. On suuria määriä sokeria, jotka johtavat muihin terveysongelmia koskevat sydämesi, maksan ja hampaiden terveyttä. Näiden ongelmien takia olen tänä kesänä päättänyt yrittää vähentää ja lopulta poistaa limsan juomisen ruokavaliostani. Tämä on kuuden parhaan limsavaihtoehtoni, joilla yritän saada minut pois limsapotkusta.,
6: Vihreä Smoothie/Hedelmämehut/Juomat
Tämä ei ole minun ensimmäinen valinta minun sooda vaihtoehto, mutta ei ole kiistatonta, terveyshyödyt vihreää mehut voi antaa sinulle. Vihreät vihannekset ovat runsaasti antioksidantteja, mineraaleja ja vitamiineja, sekä heillä on oma luonnollinen sokeri, joka antaa sinulle pieni potku, kuten kofeiinia sooda. Jos olet laiska (kuten minä) tai ei ole aikaa tehdä omaa joka päivä on paljon kaupasta ostettu vaihtoehtoja valitsi., On myös mahdollisuus tehdä oma kotona niin tiedät tarkalleen, mitä on menossa niihin. Näin voit lisätä vihreät ja mehut pidät eniten tähän sooda vaihtoehto.
5: Kookos Vettä
Kookos-vesi on kuin luonto on Urheilujuomaa. Se on korkea elektrolyyttejä, kaliumia, ja C-vitamiini auttaa sinua takaisin jälkeen harjoitus., Se on helppo ostaa joitakin pullo on ruokakaupassa, mutta jos olet lukenut tarrat, ennen kuin ostat, kookos-vesi voi alkaa raastava se oma kaloreita ja grammaa sokeria. Makeuttamaton on paras, terveellisin vaihtoehto, mutta herkullinen juoma, joka on myös täynnä ravinteita, se on aika hyvä.
Vesi (Sitruunat)
Usko tai älä, vesi on todella erinomainen sooda vaihtoehto., Elimistö tarvitsee vettä pitää itsensä toiminnassa; onhan aikuinen elin on jopa 60% vettä. Kun sooda ei välttämättä kuivatukseen, yksinkertainen teko lisäämällä sitruuna vesi tarjoaa joitakin lisäetuja vesi itse. Sitruunoissa on runsaasti C-vitamiinia ja myös vähän sokeria, noin 1,5 grammaa sitruunaa kohden. Nyt ehkä seuraavan kerran, kun menet syömään ravintolaan ja he tuovat sinulle sitruunaa vedellä, ajattelet kahdesti ennen kuin heität kiilan sivuun.,
Seltzer Vettä (Hedelmiä)
olen rehellinen, joskus en vain juoda sooda tuntea kuplia kielelläni ja suuhuni. Se on hauska, hupsu ja joskin koukuttava tunne, jossa seltzer-vesi tulee sisään. Seltzerin vesi on vain vettä, johon on lisätty karbonaatiota. Se tarkoittaa, että seltzer-vedellä, ilman lisättyjä sokereita tai mehuja, on samat edut kuin normaalilla vedellä. Pitääkseen nämä edut, lisäämällä tuoreita hedelmiä, kuten kirsikoita, mansikoita tai mustikoita voi lisätä mukavaa luonnollista makua.,
Vihreää Teetä
Jos kofeiinia on mitä kaipaat eniten sooda, joka on, mitä voin juoda sooda eniten, vihreä tee on täynnä luonnollista kofeiinia. Se on oma, vihreä tee voi olla erikoinen maku, mutta on monia tapoja korjata se. Luonnollisten sokereiden lisääminen on yksi, ja pääasiassa tarkoitan hunajaa, joka tekee siitä makeamman. Siihen on lisätty myös vanhaa ystäväämme sitruunaa., Voit myös tehdä siitä jääteetä ja lisätä mehua tai limonadia, ja se on aivan kuin lähtisi Starbucksiin.
Kombucha
Kombucha on nousussa äskettäin kuin ”maaginen eliksiiri” teetä maailmassa. Kombuchaa valmistetaan lisäämällä mustaan tai vihreään teehen erityisiä bakteerikantoja, hiivaa ja sokeria, minkä jälkeen se saa käydä reilun viikon ajan., Usein Kombucha yhdistetään muihin hedelmämehuihin, kuten granaattiomenaan, marjoihin ja omenaan, jotta se yhdistyy teehen ja muihin mausteisiin, kuten kaneliin. Kombuchassa on kofeiinia, mutta ei yhtä paljon kuin vihreässä teessä. Maku voi olla vähän järkyttävää aluksi, kuin todella hedelmäinen olut, mutta ominaisuudet ja koostumus teetä on sinut tulossa takaisin enemmän.
Sooda (ja kahvin) ei ole paljon terveyshyötyjä heille, ja määrä lisättyä sokeria ja makuaineita voi tehdä juomia yhä koukuttava., Olen leikannut limsanoton noin yhteen viikkoon, ja se on, jos sitä ehdottomasti tarvitsen. Lisäämällä sooda vaihtoehtoisia juomia ennen minun viikoittain ruokavalio, varsinkin, kun olen himo sooda tai kahvia, olen saanut paljon vähemmän riippuvainen sokerinen juoma.
Vastaa