kastanjoista puhuminen tuo mieleen syys-talvipäivät. Vaikka kastanjat ovat trooppisia hedelmiä, niitä voidaan käyttää kuiva hedelmiä koko vuoden. Olipa se paahdettu, raaka tai keitetty, kastanjoiden etuja arvostetaan maailmanlaajuisesti. Paitsi sen rapea maku, myös sen terveyshyötyjä verrataan erilaisiin superfoodeihin., ”Se on tärkeää huomata, että noin 100 g kastanjoita tarjoaa vain noin 149 kaloreita ja, toisin kuin muut pähkinät, ne ovat paljon suurempi pitoisuus hiilihydraatteja koostuu noin 28g / 100 g. Jotkut erottuva terveys edut kuluttaa riittävä kastanjoita ovat lisätyn aivojen toimintaa”, sanoo Tohtori Siddhant Bhargava, Perustaja Ruokaa Darzee.

Neiti Kulta Thaker joka on pää ravitsemusterapeutin Kunto Tiede & Ravitsemus, Purenutrition.minulle, sanoo, ”Kastanjat ovat osa hedelmä-ryhmä ja jotkut yksilöt luokitella ne kuivattuja hedelmiä., Ne eivät kuitenkaan ole, ne ovat vesimukuloita, jotka kasvavat soilla, lammissa, paddykentillä ja matalissa järvissä. Kastanjat ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät runsaasti kaliumia, kuitumangaania, B6-vitamiinia, kuparia ja riboflaviinia. Suurin kaloripitoisuus tulee hiilareista.”

(lue Myös: 5 Edut Raaka Papaija: Alkaen Avunanto Ruoansulatusta parantaa Sydämen Terveyttä)

Yllättävää Terveys Edut Kastanjat

Tässä on luettelo terveyshyödyt kastanjat:

Lastaus videoita…,

Tasapainottaa Elektrolyyttejä elimistössä

Neiti Kulta Thaker ehdottaa, joilla vesi kastanjat, koska se auttaa säilyttämään elektrolyyttitasapainon kehossa. Raaka vesi kastanjat on 74% vettä, joka voi auttaa edistämään elektrolyyttitasapainoa, koska niiden korkea pitoisuus kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.

Edistää Luuston Terveyttä

Hyödyt kastanjat ovat sen valta vahvistaa luita. Kastanjat sisältävät kuparia, kalsiumia, fosforia ja magnesiumia., Nämä ravintoaineet ovat keskeisessä asemassa luun terveyden edistämisessä kaikenikäisillä ihmisillä.

Boosteja Immuniteetti taso

Kastanjat ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat lisäämään vastustuskykyä luonnollisesti. Se sisältää tanniinisia, fenolisia, rasvahappoja, A-ja C-vitamiinia, sinkkiä ja kuparia, jotka ovat elintärkeitä estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita kehossamme.

Aids Laihtuminen

– Kyllä! Kuulit oikein. Kastanjat auttavat painonpudotuksessa. Se pitää sinut kylläinen pitkään vähemmän kaloreita. Vesikastanjat voidaan luokitella runsasravinteisiksi., Suuritehoiset ruoat voisivat tukea laihtumista, sillä ne pitävät sinut kylläisenä vähemmillä kaloreilla pidemmän aikaa.

ruuansulatuksen kannalta hyvä

kastanjat voivat auttaa ruoansulatuksessa. Ne sisältävät sinkkiä, magnesiumia, ravintokuitua ja tanniineja, joilla kaikilla on ratkaiseva rooli ruoansulatuksemme parantamisessa.

Antaa Energiaa

Tri Siddhant Bhargava sanoo, ”Kastanjat käsittää rasvaliukoisten B-vitamiineja, jotka stimuloivat terve iho, tuottaa punasoluja ja palauttaa aivojen., Ne tarjoavat myös kohonneeseen energiaa, koska ne sisältävät suuria määriä hiilihydraatteja, joita tarvitaan lyhyen ja pitkän aikavälin energiaa.”

Muita Elintärkeitä Etuja Kastanjoita

Kastanjoita merkittävä rooli prosessissa ikääntymisen ja aids ehkäisee veren hyytymistä. Lopuksi, koska ne eivät sisällä gluteenia, nämä ovat hyviä niille, jotka kärsivät keliakia, joka on sairaus, joka järkyttää ohutsuolessa.

Joten ystävät, nyt kun tiedät edut kastanjat, sisällyttää ne teidän ruokavalio kaavio kuin terveellinen ainesosa.,

(Lue myös: kirsikan hyödyt: avustamisesta painonpudotukseen muistin lisäämiseen)