kesä on täällä ja niin on tarve polttoaineen itseämme kuormien jäähdytys elintarvikkeet; ja paras tapa tehdä tämä on ottaa yksi kosteuttava ja jäähdytys elintarvikkeet, kausi – vesimeloni. Tämä herkullinen hedelmä on noin 92 prosenttiosuus vesi ja kuuluu cucurbitaceous perhe, joka on muiden jäsenten, kuten kurpitsa, squash ja kurkkua muiden joukossa. Vesimeloni on ainutlaatuinen, koska sitä pidetään sekä hedelmänä että vihanneksena., Se ei vain maistuu ihana, mutta on myös lukuisia terveys ja kauneus edut tarjota. Se on rasvaton ja on erinomainen lähde vitamiineja, B6-ja C, sisältää kaliumia ja hyödyllinen kasvi kemikaaleja, kuten lykopeenia ja sitrulliini. Fineness lovers, Kuunteletko? Vesimelonin kuitupitoisuus tekee siitä hämmästyttävän hedelmän painonpudotukseen. Tämä punainen lihallinen hedelmä tunnetaan kaikista hyvistä asioista, mutta mikä on väärin kuluttaa sitä suuria määriä?
liika vesimelonin kuluttaminen kertoo monista sivuvaikutuksista. Kuulit Kyllä!, Huolimatta sen erinomaisista eduista, vesimelonin syöminen suurina määrinä voi todella aiheuttaa haittaa elimistöllesi. Tässä on joitakin sivuvaikutuksia syöminen vesimeloni suuri määrä.
1. Voi Aiheuttaa Ripulia Ja Muita Ruoansulatuskanavan Ongelmia
Vesimeloni on erinomainen lähde vettä, ja yhtä suuri lähde ravintokuitua. Kuitenkin kuluttaa suuri määrä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia, turvotusta,ilmavaivat, kaasu, et al. Hedelmä sisältää sorbitolia, joka on sokeri-yhdiste, joka on tunnettu kannustaa löysät ulosteet ja kaasua kysymyksiä., Toinen yleinen syy tällaisia kysymyksiä on lykopeeni sisältöä, joka on pigmentoitunut antioksidantti, joka antaa vesimeloni sen kirkas väri.
(Lue Myös: Syö Vesimelonit Syömään? Sinun Täytyy Lue Tämä)
Vesimeloni on erinomainen lähde vettä, ja yhtä suuri lähde ravintokuitua
2., Voi Jopa Glukoosipitoisuus
Jos olet diabeetikko, mahdollisuudet ovat lastaus ylös, liian paljon vesimeloni voi lisätä veren sokeria tasot. Se voi olla terveellinen hedelmä, mutta sen sokeritasapaino on korkea (72). Varmista aina lääkärin konsultointi ennen kuin käytät sitä päivittäin.
3. Voi Lisätä Riskiä Sairastua Maksa-Tulehdus,
Ihmiset, jotka juovat alkoholia säännöllisesti, tulisi välttää suuria määriä vesimeloni kuten korkea lykopeeni voi reagoida alkoholin kanssa, edelleen aiheuttaa maksan tulehdusta. Liiallinen oksidatiivinen stressi maksassa voi olla haitallista.,
(Lue myös: juomavesi vesimelonin syömisen jälkeen: onko se turvallista vai ei?)
Ihmiset, jotka juovat alkoholia säännöllisesti, tulisi välttää suuria määriä vesimeloni
4. Voi Aiheuttaa Yli-Nesteytyksestä Tai vesimyrkytys
Vesi myrkytyksen tai yli-nesteytys on kunnossa, kun elimistössä on ylimääräistä vettä, joka johtaa menetys natrium-sisältöä. Suuren vesimelonimäärän kuluttaminen voi lisätä veden määrää kehossamme., Jos ylimääräinen vesi ei erity, se voi johtaa kasvuun määrän verta, edelleen aiheuttaa turvotusta jaloissa, uupumus, heikko munuaiset, et al. Se voi myös johtaa natriumpitoisuuden menetykseen kehossa.
5. Voi Aiheuttaa Sydän Ongelmia,
Vesimeloni on tunnetusti hyvä lähde kaliumia, joka on elintärkeä ravintoaine, pelaa useita rooleja pitää kehon terveenä. Se auttaa ylläpitämään elektrolyyttitoimintaa, pitää sydämen terveenä ja tekee luistamme ja lihaksistamme vahvempia., Kuitenkin liian paljon kaliumia voi johtaa sydämen ongelmia, kuten epäsäännöllinen syke, heikko pulssi, et al.
Vesimeloni on tunnetusti hyvä lähde kaliumia, joka on elintärkeä ravintoaine
Kuinka Paljon Vesimeloni Pitäisi Syödä Päivässä?
ravitsemusterapeutti ja fysiologi Riteš Bawrin mukaan ” 100 grammassa vesimelonia on noin 30 kaloria., Koska se on enimmäkseen vettä, se on helppo kuluttaa jopa 500 grammaa, mikä tarkoittaa, että olet juuri syönyt 150 kaloria. Ottaen huomioon, että vatsa on kevyt, et ehkä tunne oloasi täydeksi, minkä vuoksi sinulla on taipumus syödä enemmän. Lisäksi siinä on kuusi grammaa sokeria 100 grammaa kohden, joten samassa vesimeloniannoksessa olisi lopulta 30 grammaa sokeria. Ihannetapauksessa useimpien ihmisten pitäisi syödä 100-150 grammaa sokeria päivässä kaikesta ruuastaan yhteensä. Vesimelonin sokeri rasittaa laskuasi.”
Vastaa