vesimelonin laihdutussuunnitelman tavoitteena on korvata epäterveelliset rasvat ja tärkkelyspitoiset ruoat ruokavaliossa kuidulla. Näin laihdut ja saat terveyttä! Koska se on korkea vesipitoisuus vähemmän kaloreita, se puhdistaa elimistösi myrkkyjä, jotka aiheuttavat hengenvaarallisia sairauksia. Vesimeloni on myös ravitsemus-rikas, että voi täydentää kehon kaikki tarvittavat määriä vitamiineja ja kivennäisaineita aikana ruokavalio vaiheessa., Artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, miten tämä vaatimaton kesän hedelmä voi auttaa kehon puhdistaa ja laihtuminen.

onko vesimeloni hyväksi Laihdutusruokavaliolle?

Vesimeloni on erinomainen valinta laihtuminen ruokavalio, koska se on vähäkalorinen ruoka, vain 46 kaloria per kuppi ja noin 139 grammaa vettä per kuppi yhdessä kuitua. Se pitää sinut kylläisenä pidempään.

  • yksi kuppi vesimelonia sisältää 11 grammaa hiilihydraatteja. Sillä on alhainen glykeeminen kuormitus, joka osoittaa, että se ei piikkiä verensokeritasoja, jotka auttavat lihomaan.,
  • arginiini on oleellinen aminohappo, joka metaboloituu yhdisteestä vesimeloneissa nimeltä sitrulliini. Uskotaan, että arginiini hidastaa rasvan varastoinnin ja parantaa sydämen toimintaa.
  • Vesimeloni toimii suuri välipala aterioiden välillä, koska se on edullinen ja iso kooltaan. Yhden vesimelonin hinnalla tuskin saa muita hedelmiä, joissa on paljon ravinteita.,

Katso Lisää: Papaija Ruokavalio Menettää Paino

Hyödyt Vesimeloni Ruokavalio Suunnitelma:

  • Vesimeloni on korkea kalium, joka ylläpitää kalsiumin määrää veressä ja valvoo verenpaine.
  • A-vitamiini ja magnesium vesimeloneissa auttavat luita ja lihaksia.
  • se sisältää runsaasti antioksidanttista lykopeenia, joka auttaa parantamaan ienterveyttä ja lisää hemoglobiinin muodostumista.,
  • Se voi pitää nälkää loitolla, sillä vesimeloni on melko täyttö ja lähtee vatsa täynnä jo pitkään
  • Vesimeloni ruokavalio voi vähentää haavaumat vatsassa ja antaa rauhoittava vaikutus. Se voi myös vähentää happamia heijastimia, kun niitä otetaan kohtuullisesti.
  • Vesimeloniruokavalio sopii hyvin myös kehon puhdistamiseen., Se auttaa flush toksiinien ulos ja antaa sinulle puhdas suoliston alueella

Katso Lisää: Ananas Ruokavalio Menettää Paino

5 Päivän Vesimeloni Ruokavalio Suunnitelma:

– Täällä meillä on värvätty 5 päivän vesimeloni ruokavalio nopea laihtuminen. Tutkitaan niitä.

lopulta kun keho on ehdollistettu vesimeloneihin, voi edetä viisipäiväiseen ruokavalioon. Muista aina, että milloin tahansa viiden päivän aikana on juotava paljon vettä ja nesteytettävä., Sen lisäksi aikuisen ei pitäisi kuluttaa kuidulla mitattuna enempää kuin kaksi kupillista vesimelonia säännöllisesti.

Tämä on ultimate-viikon mittainen detox-ruokavalio, joka antaa parhaan hyödyn sellaisenaan. Joten tätä ruokavaliota on noudatettava kirjeeseen.

Päivä 1:

Aamiainen: 2 viipaletta vesimeloni ja kuppi vihreää teetä.
Lounas: 150 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja yhtä osa ruskeaa riisiä ja yksi siivu vesimeloni.
Päivällinen: 60gms raejuustoa kahtena leipäviipaleena ja yksi siivu vesimelonia.,

Päivä 2:

Aamiainen: 1 viipale vesimeloni, kuppi vihreää teetä ja siivu paahtoleipää.
Lounas: 100 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja kaksi leipäviipaletta yhdellä vesimelonipalalla.
Päivällinen: 100gms grillattua lohta, jossa yhtä suuri osa riisiä ja yksi siivu vesimelonia.

Päivä 3:

Aamiainen: 1 viipale vesimeloni, kuppi vihreää teetä ja siivu paahtoleipää.
Lounas: 50 grammaa pastaa tomaattikastikkeessa ja kolme viipaletta vesimelonia.
Päivällinen: salaattia ja vesimelonia, kunnes olo on täynnä.

Päivä 4:

Aamiainen: 2 viipaletta vesimeloni.,
Lounas: kulhollinen kasviskeittoa leipäviipaleella ja kaksi viipaletta vesimelonia.
Päivällinen: kolme keskikokoista uuniperunaa ja kaksi viipaletta vesimeloneja ruokavaliossa.

Katso Lisää: Apple Ruokavalio Laihtuminen

Päivä 5:

Aamiainen: 3 viipaletta vesimeloni.
Lounas: 150 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja vesimelonia, kunnes olo on täynnä.
Päivällinen: 60gms raejuustoa kahtena leipäviipaleena ja kolme viipaletta vesimelonia.

melonin syöminen ei takaa pysyvää painonpudotusta, sillä keho kieltäytyy toimimasta, kun se on ehdollistettu rutiiniin., Vaikutukset tasaantuvat ja lopulta häviävät. Pitää kehon kiinnostunut ja aktiivinen, aina käyttää 20 minuuttia päivän aikana.

3 Päivän Vesimeloni Ruokavalio Suunnitelma:

3-päivän vesimeloni ruokavalio voi tukea laihtuminen ja puhdistaa kehon:

  • Kuluttaa Vesimeloni vain kolmen ensimmäisen päivän ruokavalio.
  • Skip all other solids and stick to eating only watermelon.
  • myös suositeltu vesimäärä on tarkoitus kuluttaa.
  • sinun pitäisi kuluttaa kilo vesimelonia 10 kiloa painostasi.,

Vinkkejä Seurata Aikana Vesimeloni Ruokavalio Suunnitelma:

  • tapa edetä mihinkään ruokavalio vaatii varovaisuutta. Ennen kaikkea kannattaa tarkistaa, oletko allerginen vesimeloneille. Vaikka se on harvinaista, mutta mahdollisuuksia ei voi koskaan sulkea pois.
  • terveelle yksilölle sen ei pitäisi olla ongelma eikä aiheuta äkillisiä terveyshaittoja siirtyä vain vesimelonin syömiseen.

vesimelonin ruokavalion sivuvaikutukset:

  • mikään ruokavalio ei ole Haittavaikutukseton., Kun mahdolliset hyödyt vesimeloni ruokavalio on runsaasti, sen taustalla on tiettyjä sivuvaikutuksia, tulee ymmärtää ennen kuin yrittää sitä:
  • Syöminen vesimeloni äärimmäisissä määrät voivat aiheuttaa vatsavaivoja, kuten turvotusta, ripulia jne.
  • korkea kaliumpitoisuus vesimeloni voi aiheuttaa sydän ongelmia ja verenpaine
  • Kanssa glykeeminen indeksi 72, vesimeloni on pahin vihollinen diabeetikko henkilö.
  • matalasta verenpaineesta kärsivien ihmisten ei pitäisi kuluttaa liikaa vesimelonia, koska se voi heikentää kuntoa.,
  • vesimelonin ruokavalio voi myös aiheuttaa tiettyjä allergisia reaktioita, kuten ihottumaa, turvotusta jne.,

toivomme, että olet nyt täysin tietoinen vesimelonin ruokavaliosuunnitelman takana olevista tosiasioista. Vaikka sen suosio terveysintoilijoiden keskuudessa kasvaa, kannattaa aina kysyä neuvoa lääkäriltä ennen sen aloittamista. Joskus mahdolliset riskit voivat ylittää vesimelonin ruokavalio suunnitelma etuja tietyillä henkilöillä. Mene hakemaan hedelmä, mutta noudata sääntöjä huolellisesti!