syksyllä kauden jo ovella, joten on uudelleen syntyminen kurpitsa tuotteita hyllyille—jee! Kuten käy ilmi, kurpitsa on täynnä uskomattomia terveyshyötyjä, sen hedelmistä siemeniin. Vaikka monet maukas kurpitsa tarjoukset voi näyttää tai haju herkullista, se on tärkeää valita puhdasta kurpitsa, ei keinotekoisesti maustettu kurpitsa, joka tarjoaa vähän mitään ravintoarvoa.
suojaa näkösi
kurpitsan kirkkaan oranssi väri tulee runsaasta beetakaroteenin tarjonnasta, jonka keho muuntaa A-vitamiiniksi., Tämä tärkeä vitamiini edistää silmien terveyteen, ja vain yksi kupillinen kurpitsa tarjoaa yli 200% suositellusta päivittäisestä arvosta vitamiinin lisäksi, kurpitsa on loistava lähde antioksidantteja luteiinia ja zeaxanthin, jotka ovat ehdotettu, auttaa estämään kaihia ja hidastaa kehitystä silmänpohjan rappeuma.
Boost Immunity
syksyn alku on usein myös kylmän ja flunssakauden alku. Auttaa suojautumaan sairautta, jossa tarjoilu kurpitsa, tai kokeilla joitakin orgaanisia kurpitsan öljyä, joka tekee hyvää pastaa topper tai salaatinkastiketta., Sen korkea A-vitamiinipitoisuus voi auttaa elimistöä vastustamaan infektioita ja viruksia. Jos vilustut, kurpitsa voi auttaa sinua toipumaan nopeammin, kiitos sen korkean C-vitamiinipitoisuuden.
Auttaa Välttämään Mineraali & Ravinteiden Puute
Magnesium on elintärkeä komponentti yli 600 kemiallisia reaktioita elimistössä, mukaan luettuna, valvoa verenpaine, säännellään veren sokeria, vähentää sydänsairauksien riskiä ja paljon muuta. Valtaosa aikuisista on kuitenkin vajavaisia tämän välttämättömän mineraalin suhteen., Kurpitsansiemenet ovat suuri luonnollinen magnesiumin lähde, ja ne on helppo valmistaa. Yksinkertaisesti levittää ne levyt, ripottele suolaa, ja paista 325 asteeseen F. Paista kunnes paahdettu, noin 25 minuuttia. Kurpitsansiemenet ovat myös hyvä lähde muita ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia, proteiinia ja monia antioksidantteja.
Tukea Laihtuminen Ponnisteluja
kuppi purkitettu kurpitsa sisältää noin seitsemän grammaa kuitua, joka on tunnetusti auttaa hidasta ruoansulatusta ja edistää kylläisyyden tunnetta, pitää sinut kylläisenä pidempään. Lisäksi se on myös suuri vähäkalorinen ruoka, jossa on vain noin 50 kaloria annosta kohti., Lisätä makua ja saada se näyttämään enemmän dekadentti siivu kurpitsapiirakka, lisää mausteita, kuten muskottipähkinä ja kaneli, ja vain hieman ruskeaa sokeria.
Edistää Nuoremman Näköinen Iho
Kun kulutetaan, korkea beta-karoteeni sisältöä kurpitsa auttaa suojaamaan ihoa auringon ryppyjä aiheuttavia UV-säteiltä. Kuitenkin, voit myös saada iho-terveyshyötyjä käyttää kurpitsan kuin kasvonaamio, koska se on lempeä exfoliator ja iho-tutin. Yhdistä 1/4 kuppi soseutettua kurpitsaa (ei kurpitsapiirakkaa), muna, ruokalusikallinen hunajaa ja ruokalusikallinen maitoa., Levitä 20 minuuttia, huuhtele lämpimällä vedellä ja nauti tasaisempi, kirkkaampi iho.
niin, Hyödynnä tämä mahtava hedelmä-Kyllä, teknisesti se on hedelmä – mihin aikaan vuodesta tahansa!