– parempi-iho pilleri vain kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Kourallinen lab-testattu luonnon ravintoaineet ovat osoittautuneet valtuudet torjua ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, ruskeita pilkkuja, ja ikävyys.

Ja tutkijat eivät ole ainoita, kiinnittäen huomiota kapselit: ”Nämä ovat yhä enemmän ja enemmän suosittu kanssa kuluttajat ja lääkärit”, sanoo Patricia Farris, MD, kliininen apulaisprofessori ihotautien Tulane University. ”Lisäravinteet ovat tulleet jäädäkseen.,”

(Prevention ’ s Younger in 8 Weeks plan auttaa laihtumaan, saamaan hehkuvan ihon ja hiukset sekä lisäämään energiaa!,)

seuraavat 5 täydentää voi olla syytä lisätä, anti-aging kauneus hoito—juuri olla varma saada nyökkäys hyväksynnän doc ensimmäinen:

Polypodium Leucotomos Uute (PLE)

Suojaa: Auringon vaurioita, värin, ja notko ihoa

Tässä Lehdessä Valokemia ja Photobiology tutkimus, tämä uute, joka on peräisin Keski-Amerikan saniainen—auttoi säilyttämään ihmisen ihon fibroblastit, joka rakentaa ja palauttaa kollageeni auttaa torjumaan ryppyjä ja notko ihoa., Ja viimeaikainen tutkimus International Journal of Dermatology viittaa siihen, että uute estää auringon vaurioita lisäämällä annos UV-säteilyä, tekee ihon polttaa, kertoo Gary Goldenberg, MD, assistentti kliininen professori ihotautien Icahn School of Medicine at Mount Sinai. ”Toiveena on, että tämä puolestaan vähentää ihosyövän riskiä.”Kakun kuorrutus? ”Ihmetablettikin voi pitää ihon sävyn tasaisena”, Farris lisää.

suositusannos: 500 mg ennen auringolle altistumista

kokeile sitä: Earth Naturals täydentää Polypodium Leucotomos-uutetta, $29.50, amazon.,com

LISÄÄ: Miten Päästä Eroon Mustapäiden Nenääsi

C-Vitamiini

Photo by Patrizia Savarese/Getty Images

Suojaa: Ryppyjä ja ikävyys

”Suun ja ajankohtainen C-vitamiini on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa vähentävän oksidatiivista stressiä soluissa, joka auttaa soluja kasvaa normaalisti”, sanoo Goldenberg, jotka säännöllisesti suosittelee täydentää hänen potilaille. Tämä auttaa soluja uudistumaan ja tuottamaan terveellisempää ihoa, pumppaamalla jarrut ryppyihin ja tekemällä ihonväristä elinvoimaisemman.,

Suositeltu annos: 100 mg / päivä

Kokeilla: GNC Pureskeltava C ($12, amazon.com)

Tässä muutamia vinkkejä valita oikea vitamiineja:

E-Vitamiini

Suojaa: Ympäristön ihon vaurioita ja ikävyys

”Tutkimus osoittaa, että E-vitamiini on antioksidantti ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia,” Goldenberg sanoo. Molemmat tekijät ovat tärkeitä ihon uudistumista ja solujen uusiutumista prosessi, jossa kuolleet ihosolut slough pois ja terveempiä, enemmän säteilevä soluja ottaa oman paikkansa., Goldenbergin mukaan vitamiini suojaa ihoa myös rypistyvältä UV-säteilyltä ja ympäristövahingoilta.

Suositeltu annos: 200 IU päivässä

Kokeilla: Luonto Teki E-Vitamiini 200 IU Softgels ($23, amazon.com)

ENEMMÄN: 18 Pikku Tapoja Näyttää Nuoremmalta Budjetti

Glukosamiini

Suojaa: juonteita ja notko ihoa

Vaikka siellä on enemmän tutkimusta aminohappo ajankohtainen aine, tutkimus julkaistiin Journal of Dermatologic Hoito osoitti 34%, vähentää näkyviä ryppyjä ja juonteita osallistujien, jotka nautitaan siitä., Tarkastelun glukosamiini Journal of Cosmetic Dermatology ehdotti, että se voi nopeuttaa haavojen paranemista, parantaa ihon nesteytys, ja vähentää ryppyjä, kun otetaan täydentää. Miten? ”Glukosamiini on ihon pullistavan hyaluronihapon rakennusaine”, Farris sanoo.

Suositeltu annos: 1500 mg päivässä

Kokeilla: Solaray Glukosamiini Sulfaatti Kapselia ($14.50, amazon.com)

Koentsyymi Q10

Suojaa: Ryppyjä,

Samanlainen vitamiineja C ja E, koentsyymi Q10 on ravintoaine, joka voi auttaa edistää yleistä terveyttä ja ulkonäköä ihoa., ”Muiden antioksidanttien tavoin se auttaa soluja kääntymään ja vähentää soluvaurioita”, Goldenberg sanoo. Mutta se on myös osoittanut lupaus kuin erityisen tehokas nuoriso-booster: In oikeudenkäynti Japanilainen, aikuiset, jotka ottivat suun kautta koentsyymi Q10 raportoitu vähentäminen ja ryppyjen syvyyden, tilavuuden ja pinta-jälkeen vain kaksi viikkoa.

suositeltu annos: 200 mg päivässä

kokeile: Nature ’ s Bounty Co Q-10 ($17.50, amazon.,com)

ENEMMÄN: 6 Anti-Aging Kauneus Tuotteita, Jotka Todella Tehdä Sinusta Näyttää Vanhempi

– Tämä sisältö on luotu ja ylläpitää kolmas osapuoli, ja tuodaan tämä sivu auttaa käyttäjiä annettava heidän sähköpostiosoitteensa. Voit löytää lisätietoja tästä ja vastaavat sisältöä milloin piano.io