5-Ainesosa Ilmainen Lihapullat (muna-vapaa, maidoton, gluteeniton) ovat vapaasti kaikkien tärkeimpien allergeenien, mutta silti maku hämmästyttävä ja on helppo tehdä lyhyt luettelo yksinkertaisia ainesosia.

tee tuplaerä aterian valmistelun aikana ja olet valmis lähtemään!

” so happy I can eat meatballs again! Tein nämä riisipastan ja kastikkeen kanssa ja ne olivat herkullisia! Perheeni sanoi, että ne maistuvat paremmalta kuin tavalliset lihapullat!,”~Alicia

Yksi meidän kaikkien aikojen suosikki ateriat täällä on hyvä vanha spagetti ja lihapullia.

Se on aina ollut minun suosikkini, ja kun tapasin mieheni, tiesin, että se oli todellista rakkautta, kun huomasin, että jaoimme tämä affiniteetti tämä italialainen klassikko.

nykyään minun 6-vuotias on myös suuri fani valtava lautasellinen pastaa ja lihapullia, joten tarpeetonta sanoa, että se tekee sen tapa meidän ruokapöydässä usein.,

Totta, minulla oli keksiä resepti yli vuoden, kun tajusin, että minun piti välttää gluteenia, ja sitten taas, koska mieheni on oppinut, hän tekee paremmin, kun välttää maitotuotteita.

muistan vierailevat äitini-in-law, New Yorkin osavaltion pohjoisosassa, ja kertoa hänelle, meidän ruokavalion rajoituksia.

”miten ihmeessä tehdään lihapullia ilman leivänmuruja ja juustoa?”hän kysyi minulta.

”mahdoton”, hän päätteli.,

asia on, et oikeastaan voi tehdä lihapullia ilman korppujauhoja ja juustoa, ja arvaa mitä? Ne ovat vielä herkullisia.

Mutta tässä on asia: tiedän, että jotkut teistä myös välttää munia.

Joten olen ollut lähetystyöhön keksiä täysin ilmainen lihapullia.

vapaa kaikista.että.asiat: maidoton, juustoton, munaton, gluteeniton, leipäkrumbiton, pähkinätön.

nimeät sen, ja tämä resepti on vapaa siitä.

ja hyvä uutinen?, Ne maistuvat hyvältä.

Like, really, really good. Tarpeeksi hyvä syömään yksin tai, vielä parempi, tukehduttaa suosikki kastike.

Voit myös tehdä niistä eteenpäin aikana aterian prep ja jäädyttää yön, kun asiat saada hullu.

Rakastan sitä!

yksi pikaviesti: älä jätä sipulin raastamista väliin.

Raastamista se (aivan kuten juustoa) avulla sipuli vapauttaa kaivattua kosteutta ja antaa sen liueta lihaa.,

Joten älä ohita sitä, ja yritä yli-sekoita lihaseos, tai voit päätyä kanssa kova lihapullia.

eikä kukaan halua sitä.

joten tässä ilmaisia lihapullia. Toivottavasti rakastat heitä.

toivottavasti teet tämän pian.

Jos et, muista jakaa sen Instagram ja tag minulle @realfoodwholelife joten en voi nähdä!

nyt tehdään joitakin 5-ainesosan ilmaisia lihapullia!,

Resepti & Lapsi Ystävällinen Mukautukset

1 | Palvella lihapullia huipulla zoodles tai nuudelit tai marinara kastiketta haluat.

2 | Palvella lihapullia tavallinen marinara tai ketsuppi puolella upotus.

3 / nämä lihapullat jäätyvät hyvin. Anna jäähtyä, sitten pop ne zip – top pussiin ja jäädyttää jopa 3 kuukautta.,

Tämä Resepti On

gluteeniton, meijeri-free, muna-vapaa, mayo-vapaa, pähkinä-free (käyttää kaurajauho vaihtoehto), grain-free, soija-ilmainen., Paleo, ja whole30 ystävällinen

Keittiö Työkalut Tehdä 5-Ainesosa Ilmainen Lihapullat (muna-vapaa, maidoton, gluteeniton)

Gluteeniton kaurajauho

Ravitsemukselliset Hiiva

Kosher suolaa

Pin Kuvan Alla Säästää 5-Ainesosa Ilmainen Lihapullat (muna-vapaa, maidoton, gluteeniton) Pinterest Myöhemmin!,

Tulosta

kello kello iconcutlery ruokailuvälineet iconflag lippu iconfolder kansio iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint tulosta iconsquares neliöt kuvake

Kuvaus

5-Ainesosa Ilmainen Lihapullat (muna-vapaa, maidoton, gluteeniton) ovat vapaasti kaikkien tärkeimpien allergeenien, mutta silti maku hämmästyttävä ja on helppo tehdä lyhyt luettelo yksinkertaisia ainesosia. Tee kaksinkertainen erä aterian valmistelun aikana ja olet valmis menemään!,

Scale1x2x3x

Ainekset

½ cup raastettua sipulia (noin 1 keskikokoinen keltainen sipuli)

2 rkl ravitsemukselliset hiiva*,

1 tl kosher suolaa,

1 tl rakeistettu valkosipuli jauhe,

⅓ cup manteli jauhoja tai kaurajauho

2 kiloa maahan tumma liha kalkkuna tai jauheliha, ruoho-ruokitaan, jos mahdollista

1 rkl oliiviöljyä

Ei-sokeri-lisätty marinara kastike valinta, tarjoilua (valinnainen)

Käyttöohjeet

  1. Kuumenna uuni 400F.,
  2. Vuonna kulhoon, sekoita raastettu sipuli, ravitsemukselliset hiiva, suola, valkosipuli jauhetta, ja jauhot kunnes hyvin yhdistää. Lisää liha sekoittaen, kunnes se on hyvin yhdistetty (puhtaat kädet toimivat parhaiten) ja ole varovainen, ettet liioittele.
  3. Kauli seos palloiksi. Aseta jokainen reunustetulle leivinpaperille ja tihku 1 rkl oliiviöljyä.
  4. Paista uunissa 20-25 minuuttia, kääntämällä kerran, kunnes kultainen ja keitetyt kautta.
  5. poista uunista, lisää kastikkeeseen valinta (jos käytät) ja tarjoile.

Stovetop-versio:

  1. seuraa edellä olevaa vaihetta 2., Pyörittele seos palloiksi.
  2. Kuumenna suuri pata tai hollantilainen uuni keskilämmöllä. Lisää oliiviöljy, keitä lihapullat kullanvärisiksi ja kypsennetyiksi, flipping puolivälissä. Voit joutua työskentelemään erissä välttääksesi pannun ahtautumisen.

Huomautuksia

*Ravitsemukselliset hiiva lisää cheesy maku ilman sisällä mitään maitotuotteita. Etsi se bulkkikäytävältä natural foods-kaupasta tai leivonta-osiosta. Se lisää reseptiin oleellisen ”juustoisen” maun, joten en suosittele jättämään sitä väliin.,

tee tähän reseptiin omat kaurajauhot laittamalla ⅓ kupit kokovalssattua kauraa tehosekoittimeen ja sekoitellen karkeaksi jauhoksi. Valmiiksi tehtyjä kaurajauhoja voi ostaa monista ruokakaupoista ja luontaistuotemarkkinoilta tai netistä. Jos olet gluteeniton, muista ostaa kauraa, joka on erityisesti merkitty gluteenittomaksi.

Tarjoile lihapullat huipulla zoodles tai nuudelit tai marinara kastiketta haluat.

nämä lihapullat jäätyvät hyvin. Anna jäähtyä, sitten pop ne zip – top pussiin ja jäädyttää jopa 3 kuukautta.