Jotkut ihmiset ovat vähitellen tullut epämiellyttävä lentää, ja mitään erityistä tapahtuma vaikuttaa, ovat aiheuttaneet heidän ongelmansa. Emme ole varmoja, miksi ihmiset saattavat kasvaa yhä pelokkaammiksi vuosien kuluessa. Ehkä kyse on iästä, sillä lentopelko alkaa keskimäärin 27-vuotiaana. Vanhetessamme monilla meistä on perhe, josta välitämme., Jos olemme lähdössä meidän pienten lasten tai puolison taakse, kun lennämme, voimme tuntea itsensä uhatuksi tai pelkäävät, että he luovuttava, että emme koskaan nähdä ne uudelleen. Juuri nuo ajatukset voivat saada meidät pelkäämään enemmän. Tai ehkä vanhetessamme kiinnitämme enemmän huomiota elämän haurauteen, niin että Mitä vanhemmiksi jotkut ihmiset tulevat, sitä enemmän he pelkäävät. Se pelko voi aiheuttaa epämukavuutta lentämisessä.

et ehkä pysty paikantamaan, milloin lentopelkosi alkoi., Monet ihmiset, kuitenkin, voi tunnistaa ainakin yksi neljästä eri olosuhteissa, jotka vaikuttivat heidän ensimmäinen ongelmia lentävät. Nämä ovat: huonon lennon muistaminen, pelottavien tarinoiden kuuleminen lentämisestä, lennon ottaminen samalla, kun olo on hermostunut tai klaustrofobinen, tai matkustaminen henkilökohtaisesti stressaavan vaiheen aikana elämässään. Käsittelen näitä mahdollisuuksia lähisivuilla. Katso, mitkä sopivat sinulle.,

Yleisiä Syitä Pelko Purjehtii

  1. Sinun oli vaikea aikana edellisen lennon
  2. reagoi tarinoita olet kuullut,
  3. Olet kehittänyt muita ongelmia, mikä lisäsi epämukavuutta lentävät
  4. Sinulla oli useita kuukausia stressiä ennen tulossa epämukavaksi

1. Sinulla oli vaikeaa edellisen lennon aikana
suurin osa ihmisistä, jotka tulevat epämukavaksi lentämisestä, eivät koskaan koe todellista vaaraa lennolla. Tämä johtuu siitä, että vaara on kaupallisessa ilmailussa harvinaista., Silti he pelästyvät lentäessään, mikä saa heidät huolestumaan tulevista lennoista.

miten määrittelet pelottavan kokemuksen? Mikä tahansa kokemus, jonka mielesi päättää, on pelottava. Realistisesti se ei ehkä ole ongelma; ei voi olla vaaraa henkesi tai terveytesi. Mutta jos sinua pelottaa, muistat kokemuksen vaarallisena.

sanotaan, että lennät kaupallisella lennolla, ja kyyti on sujuvaa ja rauhallista. Sitten näet turvavyön valo päälle, ja Kapteeni ilmoittaa, ”Hyvät naiset ja herrat, pian olemme lähestymässä jotkut nykii ilmaa., Haluaisimme, että kaikki palaisivat paikoilleen ja kiinnittäisivät turvavyönsä.”Pelkkä kuuleminen siitä, että tulee olemaan turbulenssia, voi saada sydämesi kilpailemaan heti. Vaikka kone on turvallinen, siitä tulee traumaattinen olo. Olit siis peloissasi todellisesta vaarasta huolimatta ja tunsit itsesi holtittomaksi.

aina kun luulet olevasi hallitsematon, sinulla on pelokkaita ajatuksia ja kehosi jännittyy. Jos tuo kokemus on tarpeeksi pelottava, sinusta tulee ”ehdollistunut” siihen., Tämä tarkoittaa, että kun otat lennot tulevaisuudessa, voit alkaa ennakoida mahdollisuus turbulenssia jälleen, ja tulla ahdistunut, kun vain ajattelenkin sitä.

Joten jos sinulla on muistoja menneistä lennot joka tuntui epämukavalta, ja ne muistot tulevat takaisin sinulle helposti, tämä voi olla ainakin osittain vastuussa nykyisestä epämukavuutta.

2. Reagoit tarinoihin, joita olet kuullut
voit myös kehittää epämukavuutta yksinkertaisesti kuulemalla jonkun toisen ongelmasta. Kutsumme tätä ”vicarious” oppimiseksi., Kuulet toisen ihmisen kokemuksesta ja kuvittelet sitten, että sinulla on sama kokemus. Meillä on selviä esimerkkejä tästä ilmiöstä lentoliikenteessä. Levottomat pelot kehittyvät jokaisen kuulemamme lento-onnettomuuden myötä. Ihmiset kuvittelevat, millaista heille olisi ollut, jos he olisivat olleet kyseisessä koneessa.

Jos mielesi harjoittelevat traumaattinen tapahtuma kuvia, kehosi reagoi melkein kuin se olisi tapahtunut todellisuudessa, ja tunnet ahdistunut. Entä jos sitten ennustaa, että se voi tapahtua, kun seuraavan kerran lentää? (”Hei, se tapahtui sille koneelle., Se tarkoittaa, että se voi tapahtua koneelleni!”) Tulet todennäköisesti ahdistuneemmaksi ja liität tuon huolen seuraavaan lentoosi. Se voi olla niin yksinkertaista.

Miten Kääntää Tarinoita Huoli,

Kuulla Jonkun Toisen Ongelma –> Kuvittele Se Tapahtuu Teille –> Saada Ahdistunut –> Murehtia Seuraavaa Lentoa

Pelokas lentolehtisiä usein etsiä tietoja vahvistamaan heidän huoliaan., Niillä on taipumus sivuuttaa artikkelit, joissa puhutaan turvallisuudesta ja siitä, kuinka paljon lentoliikenneala on parantunut kahden viime vuosikymmenen aikana. Sen sijaan he etsivät artikkeleita keskustella mahdollisista vaara tai uhka teollisuudessa. Tämä on tapa, jolla ihmiset myötävaikuttavat omaan epämukavuuteensa. He keräävät jatkuvasti todisteita, jotka tukevat heidän pelokasta asemaansa, mutta sivuuttavat kaikki tiedot päinvastoin.

3., Olet kehittänyt muita ongelmia, mikä lisäsi epämukavuutta lentävät
Epämukavuutta lentävät voi johtua useita muita pelkoja: korkeita paikkoja, väkijoukkoja, suljettu-tiloissa (klaustrofobia), paniikkikohtaukset, ja tunne loukkuun tai käsistä.

ehkä olet joku, jolla on ollut paniikkikohtauksia. Ensimmäinen paniikkikohtauksesi saattoi olla myyntipalaverissa tai juuri ennen puheen pitämistä. Sitten, hitaasti mutta varmasti, paniikkikohtaukset alkoi esiintyä muuallakin, kuten autossa tai metrossa, ravintolassa tai kaupassa, kirkossa tai laaja-aukiot.,

Useimmat ihmiset, jotka ovat paniikkikohtauksia, täytyy uskoa, että he voivat paeta pelottava paikka helposti, että he eivät tunne loukkuun tai käsistä. No nyt, lentokoneet eivät kuulosta liiaksi siltä, että ne sopivat niihin kriteereihin!

esimerkiksi nouset lentokoneeseen, etsit paikkasi ja sitten istut alas katsomaan muiden ihmisten nousua. Muutaman minuutin kuluttua kuulutukset alkavat ja tajuat, että ovi on sulkeutumassa. Mitä jos et pidä tunne loukkuun, ja ajatus oven sulkeminen tekee sinusta tuntuu loukkuun?, Tässä vaiheessa voit kokemus kiire tuntemuksia: kilpa-sydän, pyörrytys tai huimaus; kylmä, nihkeä kädet, pistely sormet, varpaat ja suu; vaikeus hengitys; tulossa erittäin kuuma tai klaustrofobinen. Yhdessä kaikki nämä fyysiset oireet, sinulla voi olla halu kiirehtiä pois koneesta, ajattelu, ”olen aikeissa menettää, ja aion olla ansassa”, ”olen tulossa hulluksi”, ”minulla on sydänkohtaus,” ”en voi sietää näitä tunteita,” tai ”teen itsestäni narrin.”Tällaiset ajatukset lisäävät selvästi paniikiasi.,

Tahansa kohtaat pelkosi-kuten klaustrofobia-saatat kokea joitakin oireita paniikkia. Jos sinulla on ollut epämiellyttäviä oireita tuoreessa lento, se ei olisi yllättävää, sitten, voit alkaa kyseenalaistaa, miten hyvin voit käsitellä itse seuraavalle lennolle. Ironista kyllä, mitä enemmän olet huolissasi tällaisista ongelmista, sitä suurempi on todennäköisyys, että ne tapahtuvat. Jos huolestut tarpeeksi, voit lopettaa lentämisen kokonaan ainoana keinona, jonka tiedät vakuuttavan mukavuutesi.

4., Sinulla oli useita kuukausia stressiä ennen tulossa epämukavaksi
Sinun ensin vaikeuksia lentävät olisi voinut tulla ajan jälkeen stressiä elämässäsi. Tämä liittyy usein ihmisiin, jotka ovat saaneet paniikkikohtauksia. Tiedämme tutkimusten perusteella, että ihmisillä on taipumus saada ensimmäinen paniikkikohtaus kuuden tai kahdeksan kuukauden stressin jälkeen. Stressi liittyy usein menetyksen teemaan, kuten kuolemaan perheessä, läheisen pitkään jatkuneeseen sairauteen, muuttoon, työpaikan vaihtumiseen, avioeroon., Jopa jotkut tapahtumat, jotka näyttävät voitot, kuten avioliitto tai lapsen voi edeltää ensimmäinen paniikkikohtaus. Jokainen näistä myönteisiä tapahtumia sisältää ei vain jotain, että voit saada, kuten kumppani tai poika tai tytär, mutta tunteen menetys, kuten vapaus, kyky hallita aikaa ja itsenäisyyttä.

Jos käy läpi hyvin stressaavaa jaksoa, tuntuu kuin mieli muuttuisi haavoittuvammaksi ja hauraammaksi. Sitten, kirkkaasta sinisestä, saat ensimmäisen paniikkikohtauksesi., Jos nämä paniikkikohtaukset jatkuvat, alat pelätä paikkoja tai tilanteita, joissa tunnet itsesi loukussa tai hallitsemattomaksi. Lentokoneet mahtuvat siihen kategoriaan, koska et pääse lentämään konetta etkä pääse pois milloin haluat!

* * * * *

Mitä opit siitä, miten vaiva alkoi?
huomasitko useita mahdollisia syitä? Vielä tärkeämpää kuin se, miten vaikeutesi alkoi, on se, miksi se on edelleen olemassa.

esimerkiksi, oliko jokin osa teidän epämukavuus tulevat huolissaan ilmailualan?, Jos näin on, niin haluat kiinnittää huomiota tähän asiaan jaksossa nimeltä ” Learning how to fly comfortable.”Et voi saada täydellinen edut tämän itsehoito-ohjelman ennen kuin päätät luottaa ilmailualalla. Niin kauan kuin uskotte, että kaupallinen ilmailu on luonnostaan vaarallista, ei ole olemassa tekniikoita, joiden avulla lentonne olisivat mukavia. Jos tavoitteena on lentää mukavasti, sinun täytyy lisätä tavoite rauhan lentoyhtiöiden kanssa.

varmista sitten, että jatkat opiskelua tällä aineistolla. Pelkkä vakuuttelu lentoyhtiöiden turvallisuudesta ei välttämättä riitä., Jos olet ollut huolestuttava jo jonkin aikaa, huolesi voivat jatkua vaikka uusilla tiedoilla. Saatat tarvita monia tai kaikkia taitoja, joita tarjoan tässä ohjelmassa. Ne auttavat sinua kääntämään uuden luottamuksen alaan mukavuudeksi tulevilla lennoillasi.