Kuuma Kiviä Hieronta on Pohjamaali

Sijoittaminen sileä, pyöreä kiviä paine pistettä ja solmitut lihaksia ympäri kehoa ennen hieronta auttaa löysää kaiken ja saa sekä mielen ja kehon tuulella, mitä on tulossa. Ajattele sitä samalla tavalla, että sinulla olisi sovellettava pohjamaali kasvosi ennen kuin säätiö—kuuma kivet ovat olennainen ainesosa päästä irti hoitoa.,

”Kuumien kivien avulla voit saada paljon enemmän irti hieronta,” Riley selittää, koska ”lämpö edistää lihasten rentoutumista. Asettamalla kuuma kivillä keskeisiä kohtia kehon ennen hieronta alkaa, hieronta terapeutti on lievittää lihasjännitystä, ennen kuin he edes paikkaa käsiinsä, jolloin se on helpompi hänelle tai hänen antaa sinulle rauhoittava syvä-kudosten hieronta.”

Lämpö Auttaa Edistää Hapen Virtaus

Se on lämmitetty osa, joka on eniten tärkeä kun saada kuuma kivi hieronta, koska lämpötila toimii kehon ulkopuolelta, vuonna., Kuten Glathe selittää se, tarvitset nosti lämpötilan kiviä saada veri virtaa lihaksiin, koska se on, miten happi kuljetetaan koko meidän järjestelmissä. Lisää happea = nopeampi palautuminen.

”Lämpöä laajentaa hiussuonia, tuoden tuoretta verta alueelle, mikä tarkoittaa rakennettuja elementtejä, kuten maitohappo on huuhdeltu pois, kun paranemista ravinteita, happea ja uutta kudosta rakennuspalikat ovat tuoneet”, hän sanoo. ”Lämpö on myös osoitettu olevan rauhoittavaa alkaen neurofysiologinen näkökulmasta ja mahdollistaa kaikki meidän stressitekijöitä vähentää.,”

Löysempää Lihaksia Kautta Lämmitetty Kivet Tarkoittaa Vähemmän Kipua

Aivan kuten kaikki hieronnat ovat hyvä teidän verenkiertoelimistön, ne ovat myös suuri kaikille, käsitellä krooninen kipu ongelmia, kuten niveltulehdus. Kuuma kivihieronta on erityisen tehokasta sen mahdollistaman syväkudostoiminnan vuoksi, Riley sanoo. Vaikka kipu ei ole toistuva, ja se on vain satunnainen sykkyrälle niskaan, hieronta terapeutin tulee tietää, miten manipuloida kivet ennen istunto auttaa sinua tuntemaan paremmin kävely ulos kuin kävely.,

”monet kroonisesta kivusta kärsivistä potilaistani näkevät hyötyä kuumista kivihieronnoista”, hän kertoo. ”Lämmön avulla hieroja manipuloida syvemmälle lihaskudoksen, joka johtaa suurempaan lihasten rentoutumista, vähentynyt lihasten kouristukset, lisääntynyt liikelaajuus ja—mikä tärkeintä—vähentää kipua.”

4. Kuumakivihieronta Edistää Paremmin Tunnelmia Myös

Usko tai älä, voit löytää onneen, err, käsi, lämmitetty kivi, sanovat ammattilaiset., Enemmän tutkimus on tarpeen määrittää tarkka neurologinen yhteys meidän paine pistettä ja stressi hormoneja, mutta kuten Riley selittää, kuuma kivi sijoittaminen on avain jättäen varaamiseksi tunne super zen.

”kivet sijoitetaan tiettyihin painepisteisiin jännityksen lieventämiseksi, mielialan nostamiseksi ja taistelustressin torjumiseksi”, hän sanoo. ”Tämä fyysinen vähentää painetta todella auttaa vähentämään henkistä stressiä, koska kun keho on rentoutunut, mieli voi rentoutua, ja voit jättää kuuma kivi hieronta tunne nuorennusleikkauksen.,”

Toisaalta, Lämpö ei ole Aina Paras Lääke,

– tiedämme nyt, että lämmön tuottaa verenkiertoa ja saa ne liikkuvat suoraan ne kriisipesäkkeisiin lievittää kipeä lihaksia, edistää paremmin verenkiertoa ja vähentää kroonista kipua. Mutta toisin kuin keskipäivän latte pick-me-up, lämpö ei ole aina hyvä idea.

”kuumuutta ei pidä käyttää akuuttiin tulehdukseen tai tuoreisiin vammoihin, sillä verenkierron lisääntyminen lisäisi turvotusta”, Glathe sanoo. Näihin vaivoihin on parasta riisua se: lepo, jää, puristus ja korkeus, ja noudattaa lääkärin määräyksiä, tietenkin.,

– Pitää muistaa, että yksi hienoa noin kuuma kivi hieronta—helppous, jolla terapeutti voi antaa sinulle syvä-kudosten hieronta—saattaa myös tehdä sinusta melko kipeä seuraavana päivänä. Sinun ei pitäisi olla ”ei voi-ottaa-portaat” kipeä, mutta varmasti tunnet jotain muuta kuin rento. (Mutta luota meihin, se on sen arvoista.)