Etsitkö paras takaisin harjoituksiin voisi mahdollisesti tehdä? Tulit oikeaan paikkaan.

Jos olet työskennellyt ulos vuoksi hyvältä näyttää (ja mitä tyyppi ei ole?), niin olet luultavasti tavoitteena rakentaa että allekirjoitus ”V-kartio”—iso, leveä selkä, joka saa sinut näyttämään voimakas ja jopa hallitsevampi., Rakentaa että syvä V, sinun täytyy keskittyä rakentamaan tärkeimmät lihakset:

  • Deltoids
  • Latin
  • Obliques

Mutta ne takaisin lihakset eivät ole vain tehdä sinusta näyttää enemmän maskuliininen. Tässä lisää etuja lisäämällä paras ylävartalon liikkuu kaiken aikaa rutiini:

  1. Ne vahvistavat selkärangan ja kaulan parempi ryhti.
  2. ne vahvistavat kehoasi loukkaantumista vastaan.
  3. ne parantavat ydinlujuuttasi arjen toimintakuntoon.,

Laajenna runkoasi näillä 30 selkäharjoituksella voiman ja koon rakentamiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi.

ei ole varma, montako edustajaa lähtee mukaan? Käytä rep range-ohjettamme. Emme korosta hyötyjä ja peruste käyttämällä korkean ripsi (15+), alhainen reps (5 tai vähemmän), ja kohtalainen toistoja (8-12) riippuen tavoitteesi.

haluatko sisällyttää lisää kehonosaharjoituksia? Tsekkaa:

pääset yksinoikeudella gear-videoille, julkkishaastatteluihin ja muuhun, Tilaa YouTubessa!