Etsitkö stressiin parhaita akupunktiopisteitä? Olemme suojanneet sinua.

stressaantunut olo? Et ole yksin. CDC: n tutkimuksen mukaan 27-38 prosenttia aikuisista ilmoitti kroonisen stressin oireista, ja määrä kasvoi ajan myötä. Ja en luultavasti ei tarvitse kertoa, että stressi on pääoma B-A-D. Jos se menee hallitsematon stressi voi aiheuttaa painonnousua, väsymystä, iho-ongelmia, ja monia muita asioita.,

Kuten joku, joka kamppailee ahdistusta, olen aina etsivät tapoja auttaa rauhoittaa elimistön taistele tai pakene-reaktio—joka on näennäisesti koko ajan. Käärin eteeriset öljyt, täydentää rauhoittava adaptogeenit(kiitos, Iso Chill!), ja priorisoida saada tarpeeksi unta. Uusin stressinhallintatyökalu, jonka olen lisännyt, on kuitenkin akupainanta.

Jatka lukemista löytääksesi parhaat painepisteet stressin lievittämiseksi.

mitä akupainanta on?

akupainanta on perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM)., Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa hallitsemaan ja hoitamaan erilaisia asioita, mukaan lukien mutta ei rajoitu:

  • stressi
  • väsymys
  • pahoinvointi
  • päänsärkyä

ajatus on, että soveltamalla paine erityisiä kohtia kehon, voit kohdistaa kipupisteitä, ja parantaa yleistä virtaa energiaa (aka qi).

3 parantavaa akupainantapistettä stressille

Etsi ja hiero näitä suosittuja painepisteitä stressin lievittämiseksi.,

Hän Gu (LI4)

Voit etsiä Hän Gu (LI4) paine pisteen välillä web-peukalolla ja etusormella, korkeimmalla pisteen lihas.

He Gu acupressure point on tutkittu perusteellisesti kliinisissä tiloissa. Tutkimus osoittaa, että se on ole vain hirveä paine kohta lievittää stressiä, mutta myös auttaa:

  • vähentää ummetus
  • keventää päänsärkyä + jännitteitä
  • rentoutua leuan + vähentää liittyvä kipu,
  • helppous, yleinen kipu

Miten: Levitä paine ja hieronta alue viisi sekuntia., Toista tarvittaessa.

Zu San Li (ST36)

Edelleen alas kehon, voit löytää Zan San Li (ST26) paine kohta asettamalla neljä sormea alla polvilumpio. Siirry sieltä vaakasuoraan sääresi ulkopuolelle. (Varmista, että tämä on oikea kohta, heiluta jalkaa ylös ja alas. Sinun pitäisi tuntea lihasten liikkuvan.,)

lisäksi lievittää stressiä, Zan San Li voi myös auttaa:

  • lievittää GI kärsimystä
  • lievittää pahoinvointia
  • parantaa väsymys

Edelleen, mukaan Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen, edistää tämä suosittu stressi kohta voi edistää pitkäikäisyys ja yleistä hyvinvointia.

Miten: paina peukalolla ja hiero pistettä viiden sekunnin ajan. Toista tarvittaessa.

Tai Chong (LV3)

löytää Tai Chong (LV3) paine kohta, etsi tilaa välissä isovarvas ja toinen kärki., Paikasta, jossa iho kokoontuu, Siirrä ylös noin kaksi sormen leveyttä.

Samanlainen acupressure pistettä stressi edellä, Tai Chong laittaa ylimääräistä työtä, kun tulit pelastamaan muita terveysongelmia. Edistää asian:

  • lievittää alaselän kipu
  • lievittää kramppeja
  • nukahtaa helpommin
  • siirrä maksan qi

Antiikin TCM tekstejä myös määrätä tämän acupressure vaiheessa auttaa ruoansulatusta ja vähentää ärtyneisyys.

Miten: paina syvään tähän kohtaan ja hiero viisi sekuntia. Toista tarvittaessa.,

Loppuajatukset

rauhoittuminen stressin aiheuttaman akupainannan ansiosta? Toivomme niin!

Ja nyt, että olet sitoutunut luonnollinen stressi-taistelevat kuuri, miksi ei lisätä joitakin adaptogens ja muiden rohdosvalmisteet rutiini?

kuten aiemmin todettiin, olen rhodiola rosean suuri fani. Plus, kun olet valmis nukkumaan, harkitse kurkottaa valerian root auttaa sinua tuuli alas.